Wiosenny detoks cz. 1

autor: Beata Lepiarz, opublikowano: 01/04/2015

Wiosną, zamiast cieszyć się z ciepełka, opadamy z sił. Organizmy zmęczone zimnymi miesiącami, na dodatek wyjałowione ze składników odżywczych, nie są w stanie szybko się regenerować. Szczególnie jest to dla nas trudno, bo sezon startowy w pełni! Próbujemy się ratować kolejną filiżanką kawy, ale to tylko pogarsza sytuację. Wypłukujemy w ten sposób magnez, żelazo i ostatecznie po krótkim czasie stajemy się jeszcze bardziej zmęczone niż wcześniej.

Beata, autorka przepisów, od pewnego czasu na naszym facebookowym profilu serwuje nam zdjęcia kolorowych koktajli, które robi w domu. Poprosiłyśmy ją o podzielenie się swoimi ulubionymi smakami. I oto są! Wystarczy warzywa umyć, zmiksować i gotowe :)

Zielone szaleństwo

Duża zawartość żelaza jest dodatkowo wchłanialna z racji na bogactwo witaminy C. Chroni przed anemią oraz poprawia odporność. Działa oczyszczająco.

Składniki:

- pół ogórka

- garść jarmużu

- garść szpinaku

- 1/4 pęczka zielonej pietruszki

- połowa zielonej papryki

- pół cytryny

- pół jabłka

Czerwona uczta

Ma działanie bakteriobójcze, podnosi odporność, poprawia trawienie.

Składniki:

- papryka

- awokado

Przeczytaj również

Koktajl buraczkowo-ananasowy

Koktajl buraczkowo-ananasowy jest ciekawy w smaku i do tego bardzo zdrowy. Doda Wam dużo energii, wzmocni po treningu, pomoże też na kaca, gdyby się zdarzyło poimprezować.

GREEN SMOOTHIE - idealny zielony koktajl

Koktajle owocowo-warzywne to świetny patent na drugie śniadanie i prosty sposób na przywrócenie równowagi w organizmie. Modne smoothies są zdrowe, zawierają mnóstwo witamin, a także wspomagają detoksy...

Koktajl z nasionami chia

Przygotowane ze świeżych warzyw i owoców koktajle, poza pysznymi smakami, stanowią swoistą witaminową bombę i świetnie sprawdzają się w oczyszczającej diecie.

Lekkość Dnia. Koktajl wg. Sylwii Wiesenberg.

Sylwia Wiesenberg - twórczyni metody Tonique, mama dwójki dzieci, fitnesska. Na co dzień dba o formę swoich podopiecznych w klubie Complete Body na Manhattanie. Prezentujemy koktajl odżywczy jej autor...