Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celu świadczenia usługi statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia. Szczegóły znajdziesz w Polityce Prywatności.

 

Zaloguj się:

lub  
Zapamiętaj mnie

Zgubiłem hasło

Zarejestruj się
Grand Prix 2023
Google+
 
 

Porady treningowe

 

Zobacz też

Jak biegać szybciej? Trenuj podbiegi!

Jak biegać szybciej? Trenuj podbiegi!

Podbiegi siłą biegaczki. Dlaczego biegaczki na całym świecie tak sobie cenią tę jednostkę treningową?

Trening na bieżni

Trening na bieżni

Bieganie na świeżym powietrzu jest ciekawsze i przyjemniejsze, niż bieganie na bieżni w siłowni. Są jednak sytuacje kiedy musimy skorzystać z bieżni elektrycznej aby nie opuścić treningu...

Jak biegać lepiej?

Jak biegać lepiej?

Jak biegać lepiej, szybciej i dalej? Dobrze ułożony plan treningu pozwoli uniknąć chaosu i niepotrzebnego napięcia związanego z dopasowaniem treningów do naszych codziennych obowiązków. 

Obóz biegowy - biegaj mądrze!

Obóz biegowy - biegaj mądrze!

Rosnącą w popularność formą treningu są obozy biegowe. Jest to kilkudniowy wyjazd dla każdego kto chce poznać podstawy zdrowego sportu, a także zrobić pierwszy krok do osiągnięcia wspaniałej kondycji.

Jak biegać szybciej?

Jak biegać szybciej?

Biegasz regularnie od dłuższego czasu, ale cały czas bardzo wolno? Chcesz przyspieszyć, ale nie wiesz jak? Czy każdy może biegać szybciej? 

Trening interwałowy na bieżni, czyli szybko, mocno i do celu...

Trening interwałowy na bieżni, czyli szybko, mocno i do celu...

Trening interwałowy to nic innego jak trening o zmiennym tempie, gdzie szybsze części wykonywane są naprzemiennie z wolnymi. 

Popraw formę biegając 3 razy w tygodniu!

Popraw formę biegając 3 razy w tygodniu!

Czy wystarczy biegać 3 razy w tygodniu żeby poprawić formę i osiągnąć leszy wynik na zawodach? Wystarczy - pod warunkiem, że zrobisz to z głową!

3 najlepsze treningi na zimę

3 najlepsze treningi na zimę

Jak trenować kiedy na dworze jest slisko, śnieżnie i zimno? Na całym świecie tysiące biegaczy ma podobne rozterki kiedy nadchodzi prawdziwa zima ze wszystkimi swoimi urokami. 

Jak biegać szybciej - 2 sposoby [dla początkujących]

Jak biegać szybciej - 2 sposoby [dla początkujących]

Chcesz przyspieszyć? Nie bój się wysiłku. Najskuteczniejsze są te treningi, które bolą!

Jak często biegać?

Jak często biegać?

Pytanie o częstotliwość treningów biegowych pojawia się wyjątkowo często szczególnie wśród początkujących biegaczy i biegaczek. Ile treningów w tygodniu zapewni progres?