Bieganie

Ostatnie artykuły

Wpływ snu na wydajność biegową

Wpływ snu na wydajność biegową

Zastanawiałaś się kiedyś czy ilość Twojego snu wpływa na biegowe osiągnięcia?

Idzie Mikołaj Święty, niesie nam suplementy

Idzie Mikołaj Święty, niesie nam suplementy

Czyli o tym dlaczego jesienią i zimą, ważna jest suplementacja witamin i minerałów.

Zimowa pielęgnacja skóry przed i po bieganiu

Zimowa pielęgnacja skóry przed i po bieganiu

7 czynności dla zdrowej i odpowiednio zabezpieczonej skóry zimą

Prosta droga do zbudowania siły biegowej

Prosta droga do zbudowania siły biegowej

Czyli kluczowa rola treningu siłowego w poprawie wyników biegowych

Trzymaj się tych zasad aby zachować motywacje do biegania zimą

Trzymaj się tych zasad aby zachować motywacje do biegania zimą

Kiedy za oknem grubo na minusie, pada śnieg i wieje mroźny wiatr, nie mamy ochoty wyjść z łóżka, a co dopiero biegać. Oto 10 najlepszych porad, które pomogą ci biegać w sezonie zimowym.

Biegaczka w kuchni

Narzędzia

Plany
treningowe
Zakresy treningowe
Międzyczasy
Kalkulatory
Dzienniczek treningowy
Rekordy życiowe

Cytat tygodnia

„Ludzie, którzy tracą czas czekając, aż zaistnieją najbardziej sprzyjające warunki, nigdy nic nie zdziałają. Najlepszy czas na działanie jest teraz! ” Mark Fisher

Polecamy imprezy

Zapytaj eksperta

Masz pytanie dotyczące treningu, zdrowia lub diety? Wyślij e-mail do naszych ekspertów.

Czas na zakupy

Krótkie fakty

Biegaczki żyją dłużej

Duńscy naukowcy udowodnili, że regularne bieganie może przedłużyć życie o około sześć dodatkowych lat!!! Badania przeprowadzone w Szpitalu Uniwersyteckim Bispebjerg w Kopenhadze obliczyli, że regularnie biegające kobiety przedłużają swoje życie o 5,6 lat :) Biegaj i żyj dłużej!

Wyślij maila do naszych ekspertów