Zaloguj się:

lub  
Karnazes
 
 

Ostatnie artykuły

Od utraty kilogramów, po górskie maratony

Od utraty kilogramów, po górskie maratony

Choć biega dopiero od trzech lat, osiągnęła więcej niż niejedna sportsmenka. Dzięki bieganiu odnalazła siebie, zmieniła swoje życia, a teraz pomaga jeszcze innym...

czytaj więcej
Cardio i siła – jak ułożyć skuteczny trening?

Cardio i siła – jak ułożyć skuteczny trening?

Najpierw trening siłowy czy trening cardio? A może łączony trening crossfitowy? Jak ułożyć swoje treningi żeby osiągnąć zamierzony efekt jeśli nie możesz trenować codziennie?                                              ...

czytaj więcej
Bądź aktywna i trenuj z radością!

Bądź aktywna i trenuj z radością!

Bywa tak, że zachłystujemy się bieganiem, staramy się wciąż robić więcej, szybciej, mocniej. A potem dopada nas krysys i bieganie przestaje cieszyć... Walczyć z tym czy się poddać? 

czytaj więcej
Poziom tkanki tłuszczowej – wszystko co musisz wiedzieć

Poziom tkanki tłuszczowej – wszystko co musisz wiedzieć

Powszechnie wiadomo, że nadmiar tkanki tłuszczowej jest bardzo niekorzystny dla zdrowia. Jednak jej niedobór również może być bardzo groźny. Dowiedz się po co nam znienawidzony "tłuszczyk".

czytaj więcej
Zbilansowana dieta jesienią - poradnik

Zbilansowana dieta jesienią - poradnik

Zmiana pory roku oznacza także zmiany na naszych talerzach. Jesienią chętniej sięgamy po potrawy rozgrzewające, za to mniej jemy świeżych warzyw i owoców, których dostępność się zmniejsza. 

czytaj więcej

    Cytat tygodnia

    „Bieganie to stan umysłu, który mówi, że wszystko jest możliwe.”

    Polecamy imprezy

    • Polmaraton kraków
     

    Wyślij maila do naszych ekspertów