Zaloguj się:

lub  
 
 
Konkurs

Ostatnie artykuły

Bieganie w górach - miniporadnik dla początkujących

Bieganie w górach - miniporadnik dla początkujących

Jeśli lubisz góry i lubisz biegać to biegi górskie zostały stworzone dla Ciebie. Zanim jednak ruszysz na szlak dowiedz się jak się przygotować i na co zwrócić szczególną uwagę aby ten pierwszy start w górskich warunkach ...

czytaj więcej
Lagom, Kaizen i 66 dni – czyli jak zmienić cel w działanie

Lagom, Kaizen i 66 dni – czyli jak zmienić cel w działanie

Jak wynika z badań CBOS, przeprowadzonych na koniec 2016 roku, tylko niespełna 10% Polaków realizuje wcześniej postawione zadania, pozostali rezygnują już na początku. Dlaczego? I jak to zrobić żeby znaleźć się wśród tyc...

czytaj więcej
Małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów - poznajcie Dorotę!

Małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów - poznajcie Dorotę!

Zaczęła biegać żeby po latach wreszcie zrobić "coś dla siebie", coś co wykracza poza pracowanie na pełnym etacie, wychowywanie dwójki dzieci i dbanie o dom. Postawiła na bieganie. Twierdzi, że aby osiągnąć cel trzeba iść...

czytaj więcej
Nawadnianie zimą - pij więcej!

Nawadnianie zimą - pij więcej!

Nawadnianie zimą jest równie istotne, co podczas sezonu letniego. Odwodnienie może prowadzić do wyczerpania, zmęczenia mięśni a nawet zawału. Przy 5% utracie masy ciała wydolność tlenowa spada nawet o 30%, zatem regularn...

czytaj więcej
"Zimowe" kontuzje - jak biegać bezpiecznie?

"Zimowe" kontuzje - jak biegać bezpiecznie?

Trening zimowy jest jednym z ważniejszych okresów warunkujących powodzenie startów w sezonie wiosennym, czy letnim. To teraz jest czas na budowanie wytrzymałości poprzez zwiększanie kilometrażu. Na co uważać?

czytaj więcej

    Cytat tygodnia

    „Bieganie nauczyło mnie, że oddawanie się pasji jest ważniejsze niż sama pasja. Daj się czemuś pochłonąć bez reszty, włóż całe serce, doskonal się i ćwicz, nigdy się nie poddawaj – właśnie na tym polega spełnienie. To jest prawdziwy sukces.” Dean Karnazes, ultramaratończyk

    Polecamy imprezy

    • Polmaraton kraków
    • Gdynia Polmaraton
    • Poznan Polmaraton
     

    Wyślij maila do naszych ekspertów