Zaloguj się:

lub  
 
 
Konkurs

Ostatnie artykuły

Catra Corbett: ponad 250 ultramaratonów, ponad 50 tatuaży i wielka miłość do przyrody.

Catra Corbett: ponad 250 ultramaratonów, ponad 50 tatuaży i wielka miłość do prz...

Przebiegła ponad 250 dystansów ultramaratońskich, je niemal wyłącznie owoce, kolekcjonuje tatuaże i praktycznie nie miewa kontuzji. Catra Corbett znana jako Dirt Diva opowiedziała nam trochę o sobie. 

czytaj więcej
Bieganie w górach - miniporadnik dla początkujących

Bieganie w górach - miniporadnik dla początkujących

Jeśli lubisz góry i lubisz biegać to biegi górskie zostały stworzone dla Ciebie. Zanim jednak ruszysz na szlak dowiedz się jak się przygotować i na co zwrócić szczególną uwagę aby ten pierwszy start w górskich warunkach ...

czytaj więcej
Lagom, Kaizen i 66 dni – czyli jak zmienić cel w działanie

Lagom, Kaizen i 66 dni – czyli jak zmienić cel w działanie

Jak wynika z badań CBOS, przeprowadzonych na koniec 2016 roku, tylko niespełna 10% Polaków realizuje wcześniej postawione zadania, pozostali rezygnują już na początku. Dlaczego? I jak to zrobić żeby znaleźć się wśród tyc...

czytaj więcej
Małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów - poznajcie Dorotę!

Małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów - poznajcie Dorotę!

Zaczęła biegać żeby po latach wreszcie zrobić "coś dla siebie", coś co wykracza poza pracowanie na pełnym etacie, wychowywanie dwójki dzieci i dbanie o dom. Postawiła na bieganie. Twierdzi, że aby osiągnąć cel trzeba iść...

czytaj więcej
Nawadnianie zimą - pij więcej!

Nawadnianie zimą - pij więcej!

Nawadnianie zimą jest równie istotne, co podczas sezonu letniego. Odwodnienie może prowadzić do wyczerpania, zmęczenia mięśni a nawet zawału. Przy 5% utracie masy ciała wydolność tlenowa spada nawet o 30%, zatem regularn...

czytaj więcej

    Cytat tygodnia

    „Bieganie nauczyło mnie, że oddawanie się pasji jest ważniejsze niż sama pasja. Daj się czemuś pochłonąć bez reszty, włóż całe serce, doskonal się i ćwicz, nigdy się nie poddawaj – właśnie na tym polega spełnienie. To jest prawdziwy sukces.” Dean Karnazes, ultramaratończyk

    Polecamy imprezy

    • Polmaraton kraków
    • Gdynia Polmaraton
    • Poznan Polmaraton
     

    Wyślij maila do naszych ekspertów