Jak zacząć biegać?

Zaraz wiosna - rusz się! Czytaj jak zacząć biegać.

Zaraz wiosna - rusz się! Czytaj jak zacząć biegać.

Za oknem zmieniła się pogoda, słupek rtęci z każdym dniem jest coraz wyżej, ptaszki śpiewają, przyroda budzi się do życia. Czy to nie wystarczające powody do tego aby zacząć dzień od porcji ruchu na ś...

Jak zacząć biegać? [PORADNIK DLA ZDESPEROWANYCH]

Jak zacząć biegać? [PORADNIK DLA ZDESPEROWANYCH]

Wiosna tuż tuż, zacznę biegać... pomyślałaś jak wiele kobiet, kiedy za oknem robi się ciepło. Plan jest, czas na realizację i sprawdzenie czy jesteś przygotowana do rozpoczęcia przygody z bieganiem...

Największe błędy początkujących biegaczy

Największe błędy początkujących biegaczy

Wielu początkujących biegaczy popełnia te same błędy, które bez szybkiego skorygowania mogą być przyczyną braku rezultatów, a także zniechęcenia do uprawiania tego sportu. Na co zwracać uwagę podczas ...

6 błędów początkującego biegacza, których trzeba unikać

6 błędów początkującego biegacza, których trzeba unikać

Bieganie wydaje się jedną z najłatwiejszych aktywności fizycznych. Nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, pomocy trenera, czy umiejętności.

Aktywność fizyczna i sport - jak zacząć, by się nie zrazić?

Aktywność fizyczna i sport - jak zacząć, by się nie zrazić?

Początki bywają trudne, dlatego warto wiedzieć, jak rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną i jakich błędów uniknąć na początku.

Trudne początki biegowe

Trudne początki biegowe

Bieganie w ostatnim czasie stało się bardzo modne i popularne. Jednak w wielu przypadkach wiąże się ze słomianym zapałem. Biegowe początki nie są łatwe - wymagają odpowiedniej motywacji, systematyczno...

Zacznij biegać [PLAN TRENINGOWY NA 8 TYGODNI]

Zacznij biegać [PLAN TRENINGOWY NA 8 TYGODNI]

Podejmij wyzwanie i zacznij wreszcie biegać - z głową, stopniowo i według prostego planu treningowego z 3 dniami biegowymi w tygodniu. Dasz radę!

Pierwsza jesień na biegowo - poradnik

Pierwsza jesień na biegowo - poradnik

Jak się ubierać jesienią? O czym pamiętać i gdzie biegać kiedy zrobi się ciemno o godzinie 18 albo wcześniej?

Jak zacząć się ruszać i wreszcie schudnąć!

Jak zacząć się ruszać i wreszcie schudnąć!

Nadeszła jesień, a ty nadal nie ruszyłaś swoich 4 liter? Od lat chcesz coś zmienić, ale nie wiesz jak? Nie masz czasu na treningi i nie lubisz diety? Ten tekst jest dla Ciebie!

Skąd wziąć czas na bieganie?

Skąd wziąć czas na bieganie?

Dla wielu kobiet dużą przeszkodą w realizacji sportowych planów może być brak czasu. Jak go znaleźć na bieganie?

1 2 3 4 5