Trening biegaczki

Porady treningowe więcej »

Jak biegać szybciej? Trenuj podbiegi!

Jak biegać szybciej? Trenuj podbiegi!

Podbiegi siłą biegaczki. Dlaczego biegaczki na całym świecie tak sobie cenią tę jednostkę treningową?

Trening na bieżni

Trening na bieżni

Bieganie na świeżym powietrzu jest ciekawsze i przyjemniejsze, niż bieganie na bieżni w siłowni. Są jednak sytuacje kiedy musimy skorzystać z bieżni elektrycznej aby nie opuścić treningu...

Misja: Maraton więcej »

Właściwe odżywianie podczas przygotowań do maratonu

Właściwe odżywianie podczas przygotowań do maratonu

Sprawdź jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne

Jak się przygotować do maratonu?

Jak się przygotować do maratonu?

Czy maraton to wyzwanie dla każdego? Ile czasu potrzeba na przygotowanie? O czym trzeba wiedzieć? Od czego zacząć przygotowania i jak utrzymać motywację do treningów?

Trening wspomagający więcej »

Aktywna majówka - sposoby na aktywne spędzanie wolnego czasu

Aktywna majówka - sposoby na aktywne spędzanie wolnego czasu

Przed nami długi weekend, kilka dni wolnego od pracy i wspaniała okazja do zaczerpnięcia świeżego powietrza i rozpoczęcia przygody ze sportem. Jak spędzić czas aktywnie i zdrowo?

Fitness w domu, czyli podstawowy sprzęt do ćwiczeń

Fitness w domu, czyli podstawowy sprzęt do ćwiczeń

Zamknięcie siłowni nie musi oznaczać końca aktywności fizycznej. Oznacza jedynie, że trzeba tę aktywność przenieść do własnego domu.

Bieganie naturalne więcej »

Bieganie naturalne - jak jest z tym naprawdę?

Bieganie naturalne - jak jest z tym naprawdę?

Czy w końcu bieganie naturalne jest dobre czy złe? Czy pronacja i supinacja mają znaczenie? Czy buty muszą mieć amortyzację? O co chodzi z całym tym dropem i jakie w końcu buty do biegania są dla mnie...

Bieganie naturalne wzbogaca trening

Bieganie naturalne wzbogaca trening

Rozmowa z Henrykiem Paskalem, prezesem Polskiego Stowarzyszenia Biegów, działaczem AIMS (Międzynarodowego Stowarzyszenia Maratonów i Biegów Ulicznych), managerem wielu maratończyków, ekspertem firmy A...