opublikowano: 05/02/2014
Potrzebujesz białka po wyczerpującym treningu? Zdecydowanie najlepszym wyborem będzie chude mieso drobiowe. Wcale nie musi być nudne! Wszystko bowiem zależy od dodatków i przypraw. Tym razem w roli głównej papryka. Do tego kasza gryczana lub jęczmienna i gotowe. Pychota!
Składniki:
- 1 pierś z indyka
- 2 papryki (czerwona i żółta)
- 1 duża cebula
- 1 mała cukinia
- 2 zabki czosnku
- 4 łyżki śmietany 18% (do zupy)
- 1 łyżka koncentratu pomidorowego
- olej rzepakowy (lub z pestek winogron)
- czubryca czerwona (1 łyżeczka)
- sól
- pieprz
Wykonanie:
Cebulę pokrój drobno i zeszklij na oleju. Dodaj zrobno pokrojoną paprykę i cukinię (w skórce). Posól 1 łyżeczką soli. Podduś wszystko do zupełnej miękkości dolewając trochę wody. Dodaj łyżkę koncentratu pomidorowego, pieprz i łyżeczkę czubrycy czerwonej (nie jest to konieczne, ale daje potrawie wyjątkowego aromatu:)).
Mięso opłucz, pokrój na kilka płaskich kawałków, posól i popieprz. Na drugiej patelni rozgrzej małą ilość oleju i wrzuć kawałki mięsa. Obsmażaj krótką chwilę aż zrobią się lekko rumiane. Przełóż warzywa do mięsa. Duś przez chwilę. Dodaj 4 łyżki śmietany i świeżo wyciśnięte 2 ząbki czosnku.
Gotowe!Danie to idealnie pasuje do kaszy gryczanej, jęczmiennej, orkiszowej lub do brazowego ryżu.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (20)
Napisany przez бокс в петропавловске, 21/11/2024 7:38am (7 miesiące temu)
өзге емес өзім айтам өз жайымда скачать, қасым аманжолов
өзім туралы әні ремонт квартир цены за м2, ремонт в новостройке под
ключ 70 кв в алматы электр энергиясының
көздерінің атауын жаз, баламалы энергия
көздері эдем меню, гостиница эдем номер телефона
Napisany przez семья место счастья классный час, 21/11/2024 1:37am (7 miesiące temu)
экологиялық тәрбие сабақ жоспары,
жасыл әлем тәрбие сағаты аян белгі - өмір керемет, аян белги - бакыттымын скачать
анама хат көрініс, анама хат жазу студенттерді қарсы алу сценарий, студенттік көктем сценарий
Napisany przez sql деректер қорын әзірлеу лекция, 17/11/2024 1:53pm (7 miesiące temu)
температура сбивается на 2 часа, температура 36 9 у женщины женис астана, женис астана
матч туризмнің түрлері, туризмнің түрлері көп сабақ жоспары печь для бани на газу, газовая печь для
бани алматы
Napisany przez что можно было купить на 2 копейки в ссср, 20/10/2024 9:06am (8 miesiące temu)
к чему снится плакать во сне при людях 26 февраля
знак зодиака, 27 февраля знак зодиака
гадание наказать вора
точный гороскоп на завтра овнам молитва на
благополучно дорогу
Napisany przez қазақ отбасындағы тәрбие жүйесі, 14/10/2024 7:00pm (8 miesiące temu)
қазақстандағы экологиялық проблемалар
реферат, экологиялық проблемалар эссе мейіргерлік күтімді ұйымдастыру,
мамандандырылған мейіргерлік күтімді жоспарлау және ұйымдастыру күрделі сан есім сөйлемдер, сан есім сұрақтары жалтыр көйлек скачать, ақ көйлек киген
скачать
Napisany przez календарь луны на декабрь, 13/10/2024 2:42am (8 miesiące temu)
кошка на кофейной гуще, кошка на
кофейной гуще на блюдце расклад таро
крест 5 карт, расклад кельтский крест на старших арканах к чему снится старуха страшная незнакомая
21 мая какой знак зодиака характеристика молитвы утренние илий иеродиакон
Napisany przez құмар ойындар туралы заң, 08/10/2024 1:19am (8 miesiące temu)
темір таза зат па, қандай заттар табиғатта таза күйінде кездеседі таразы қай тілден енген,
жарлық қай тілден енген картины по
номерам алматы со скидкой, картины по номерам алматы барахолка код ошибки
стиральной машины lg le, код ошибки
стиральной машины lg ue
Napisany przez биотехнология және гендік инженерия келешегі эссе, 25/09/2024 12:01am (9 miesiące temu)
қараша үй деген не, киіз үй құрылысы юриспруденция в казахстане проходной балл,
заочное юридическое образование в
казахстане шаншу қадалу белгілері, денедегі суықты шығару солтүстік қазақ жазығы бұл, солтүстік
қазақ жазығы пайдалы қазбалары
Napisany przez medicijnen online verkrijgbaar met discrete verpakking GSK Bellinzona, 22/09/2024 12:25pm (9 miesiące temu)
medicamentos precio asequible Pharlab San Gennaro Vesuviano acquisto di farmaci online a
Milano, Italia
Napisany przez сабақ жоспары қиял əлемі 5 сынып, 18/09/2024 3:12am (9 miesiące temu)
ремонт акпп астана отзывы, ремонт акпп астана цена медициналық этика биоэтика және
деонтология, медициналық этика және
деонтология дегеніміз не куандык рахым қош махаббат, қуандық рахым қош махаббат скачать ремикс жеке адам теориялары, жеке адам туралы
жалпы түсінік психология
1 2 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy