autor: Anna Zatwarnicka, Katarzyna Żbikowska, maratonka, ultramaratonka, triathlonistka. Autorka książki "Kobieta w biegu", wyd. galakt, opublikowano: 21/08/2023
Współczesna kobieta to przykład wytrwałości i równoczesnego panowania nad wieloma aspektami życia. Mamy XXI wiek i zazwyczaj dążymy do równouprawnienia, ale nadal wielu kobietom przypada na barki wiele obowiązków domowych i rodzinnych, nawet przy pełnym etacie pracy. Pogodzenie życia zawodowego z prowadzeniem domu i wychowywaniem dzieci, wymaga świetnej organizacji oraz niezłomnej wytrwałości. Choć wśród młodszych pokoleń popularne stają się związki oparte na równym podziale obowiązków, nie możemy całkowicie wymazać dziedzictwa setek lat historii, które oddzielały role mężczyzn od zadań kobiet. Od wieków kobiety wykazywały się nieustępliwością, cierpliwością i oddaniem. Czyż nie są to również cechy charakteryzujące biegaczy długodystansowych?
Wytrwałość to jedna z Twoich cech
Wielokrotnie stwierdza się, że kobiety są słabsze od mężczyzn, a to związane jest z mniejszą masą mięśniową i niższą zawartością testosteronu. Jednak w biegach długodystansowych okazuje się, że to kobiety radzą sobie lepiej. W tych długich wyścigach nie chodzi tylko o siłę mięśni, lecz o wytrzymałość i odporność na ból.
Natura uodporniła Cię na ból
Nie można nazywać kobiet słabą płcią, zwłaszcza gdy pamiętamy, że to właśnie one rodzą dzieci. Natura wyposażyła kobiety w predyspozycje do wytrzymałościowego biegania na bardzo długich dystansach. Nawet w ultramaratonach, kobiety potrafią czasami wyprzedzić mężczyzn, jak to miało miejsce w słynnym ultramaratonie Badwater, gdzie Pam Reed pokonała wszystkich mężczyzn.
Dodatkowym atutem płci pięknej jest większa zawartość tkanki tłuszczowej, co stanowi ważne źródło energii podczas długotrwałego wysiłku. Kobiety wykorzystują tłuszcz jako paliwo, oszczędzając węglowodany, które są podstawowym źródłem energii dla mięśni. Ta biologiczna przewaga może sprawić, że kobiety są bardziej przystosowane do długotrwałego, wytrzymałościowego wysiłku.
Cykl miesiączkowy - przekuj go w coś dobrego
Wpływ hormonów na wydolność fizyczną kobiety również jest zauważalny. Cykl miesiączkowy ma swoje fazy, które wpływają na poziom hormonów – estrogenów i progesteronu. Wpływ tych zmian na organizm kobiety jest badany przez naukowców. W pierwszej fazie cyklu, kiedy poziom hormonów jest najniższy, kobieta ma najwięcej energii do działania, co może wpłynąć na jej aktywność fizyczną. W drugiej połowie cyklu, zmiany metabolizmu kobiety mogą wpłynąć na poziom glikogenu, co warto wziąć pod uwagę przy planowaniu treningów. Ostatnia faza cyklu, związana z podwyższonym poziomem progesteronu, może wpłynąć na zatrzymywanie wody w organizmie i odczucie zmęczenia. W tym okresie kobieta może mieć trudniej osiągać dobre wyniki w biegach. Warto zatem planować starty tak, aby uniknąć najgorszych dni cyklu.
Uwierz w siebie, a przeniesiesz góry
Nie ważne jest czy biegasz wyczynowo i „łykasz” kilometry z niezwykłą lekkością, a Twoje półki uginają się pod ciężarem pucharów, czy po prostu dwa razy w tygodniu wychodzisz na godzinny marszobieg. Jesteś biegaczką, silną kobietą, która jak sobie coś postanowi musi doprowadzić sprawę do końca. Nie daj sobie wmówić, że prawdziwą biegaczką jest tylko babeczka, która w weekend przebiegnie 50 km i startuje w zawodach. Ty, która biegasz tylko w niedzielę 5 km, również nią jesteś. Tak! I Ty, która co dwa tygodnie wyjeżdżasz na wieś pobiegać po łąkach, też jesteś biegaczką. Bo bieganie ma się w sercu.
Biegajcie dziewczyny, uwierzcie w siebie i swoją siłę, nie dajcie sobie wmówić, że jesteście słabe, niewystarczające. Jak byśmy chciały, własnymi rękoma możemy zbudować dom dla jednej, wielkiej biegaczkowej rodziny, ale nie robimy tego bo mani i pedi jednak trochę kosztuje ;)
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (2)
Napisany przez 2135, 09/11/2023 6:08am (6 miesiące temu)
Granhy anal bbwMedow brkok girrls books vintageBritney fionish sexBreast cancer reaccuranceMilk
copme from breastFree videos nakked girlSex and city guysInterracial shoeBrdnda
pric nakedSexy stt patrick's outfitsInteracial shemnale analFreee videos of nude filipinasZhengzhou ssex massageInntteracial angbang porn picsRabbitt revijews fucking2008 amateur challenge in kuala lumpurPorn star preachers daughterLive women viceo strip pokerPorno
swedenIs there a right way to jachk offGay ojly resortsPicfks of moms fuckingFrree tgpp gallery tren virginNarut hentai porrn nonblockedHills road adult educationReal old asiuan grannies tubesVintazge seiko sports 100Drippimg matureEmily big brother
xxxTeenage grls having ssex videosSex story
spostCat dopl fan pussy siteDeon nude gallerjes https://bit.ly/2SCrai Gay boyz showerDe ggay peliculasFull length xxxx moviss online free https://bit.ly/3pu1mVd Twwo girels giving blowjobShort girl assFantastic dick
https://bit.ly/3qulAi8 Xxx tight clothes picturesYoung smoking fetishStudlly cock suckkers https://bit.ly/2SEPhjw Grandpa tabooo sexx storiesNude mormansPrre tteen modrl cuye https://cutt.ly/YUbRrdpp Straight gohe gay free potn streamFaye valentinje porn picsFairfax va accident
teen bicyclist https://bit.ly/3hmA5jK Sexyy marin laa nymphjo du sexeMinka vvideos xxxAgonby bondage https://bit.ly/3dcV0ET Beverly dangelo pornMom teaching blow jobBig naked muscle https://cutt.ly/dUbhpMD Vintwge savcage 303 ammo for saleBullhead city azz ibdependent
escortsFree high resolution pictures closeup fyck https://tinyurl.com/yj48lo7y Candidaa andd solre penisMovies with maature ladis
nakedFacce dowen ass up rap song https://bit.ly/3rGLcIk Round asss tigh pussyJenna ering nudesFreee online pornigraphy
hindi movie https://bit.ly/2ORYMKm Escott myrtel beachShemale biig dick galleriesLatex
subfigure spacing https://bit.ly/3pn4yn4 Making your
sperm taste betterTubbe porrn extreme toonFree henttai https://bit.ly/3rRG3NG Sex and thhe single alienVirginn bkue fights australiaNeew
yokrk free teen phone chat lines https://cutt.ly/NUgLNdA Teeen fetisch galerienWisclnsin ggay clubsForida lesbian dating https://bit.ly/34PIXIq Xl penisFovea pornSkky and capi
ree porn https://tinyurl.com/2f7b829q Marketing
demograpgics - aeian eyewearTeeen choicxe awarsdsOutsie dildo
clips https://bit.ly/3qQehBm Lil hustlerThailanhd gayy boyNude ndian giela https://bit.ly/34YFFmD My wife's first
lesbian experienceFree feed porn videosAsked mee to
take herr virginity https://tinyurl.com/2hm3ufl2 Asian erotic
massage jacksonville floridaPussyy curlsLenna papadropoulou nud https://bit.ly/3Ib9BhB Homemade lesbians
videosBooy toyy ssex doll2004 asian tsunami effects https://bit.ly/30w2mA7 Micro bikihi beach videoThhe transition of tthe virgin maryVaginal odor
prescruptions https://tinyurl.com/ykw8wr4n Jereking twinksDad's step-daughter sexLesbian bar njj https://bit.ly/3wwLSkU Missionary position instruction videoAdult web
browsersI spy camel tooe puffy pusssy https://cutt.ly/9JlzG5Q I sucked
my brother-in-lawT shirt retro vintageHilkarious ault vids https://bit.ly/322o7rJ Male sex slaves cbtTrannieds wanging cum soloLake summer sex fest sout looad https://bit.ly/3rEPYpz Free
cumm shot video galleryRed tubge amateur dildo orgasmsKrristens lesbian archives
https://bit.ly/35Y5u6K Roosy bottom cardsMexiican housewife
pornJapanese print of geisha https://cutt.ly/oYLpjLc Sexx positioon title oject objectDad fucking verry
younbg daughterAesthetic faial surgery mangat krtause https://cutt.ly/pJkEysP Asiian fireplace
screenCondom instructional videoWatching jewelry during blkow jobb https://bit.ly/3rR3RB6 Classy bbig boob womenNudde outdoors
womenSeex hymrn pictures https://tinyurl.com/2tc2a4c9 Theseis stype fil latexDeborah korman breas cancerHot muscle
porn stars https://bit.ly/2TfZZh8 Shaving the penis shaftLesbian sadistic
slutYouyng women fucking vvids https://bit.ly/3qyXzq6 Girls favorite condomKayla kleevage sucks black
cockAliggn div to bottom off page https://bit.ly/2Ss8Bggz Koobe facialLesbian tube8 lick ass cumNational
vinage guitars https://bit.ly/3nrR72i Hose matire pantie upskirrt womanNaked hardbodyPanteraa fucking hstile biomedhanical mp3 https://bit.ly/3lMUU8H Vide naked aerobicsLwrider femals nudeSaiknts brfeast canhcer hat https://bit.ly/3vL0HQx Teen lesbian pussiesClip
frere jeremy ron sexPlaay titt https://bit.ly/3G4075Y Ludia laa escortsSex gallerisWhat is fibrocystic breast cyets https://tinyurl.com/yjqgc6ra How much ddid sex andd tthe city
movie makeNked gun 33.3Wwee micky james nude https://bit.ly/3Gxf3Ka Sexy freee teen sex picsEdited nufe scenes from moviesScarlet
johansson sexx video https://bit.ly/3hFbcQB Citrus county flordida breast augmentationSloan broken penisNudde pics of john cena https://tinyurl.com/2jpvkakh Prototype vintage dedsign austiin txPoosted
privaqte nakdd photosHoow to boost her sexx drive https://bit.ly/3y8EehT Annabelle flowwers
pussyTufkish big cumHow much yearly sexx
https://bit.ly/3fnjQmG Doctkr erotic exam storyMature gorgeous
redheadNaked chils https://bit.ly/3vr6LPv Surgery mmy breast implantsAss
big tit whiteSeex change operation movie https://bit.ly/3J3Jh9S Gillinghamm adult education dorsetGorgeous college nudesCowboy pictures porn https://tinyurl.com/5d985mu8 Freee amateur porn redheadsJuianne mokre in sex videosSexxy scerne
teen girls https://bit.ly/2OQkkXL Xhamster izzy pantyhoseFucked home vidseo spanishBlsck fuhking teenagrr https://bit.ly/3fymWVg Answerr your fufking phoone ringtoneLois griffin milf tv episodeNaked meen woken pictures https://bit.ly/3yk043n Swallow girl slut loadPemis ging into a pussy
videoPictures allery ude girlsGaay boy shrt storiesCarrington lettter penis rodneyChineze bending sex doll pictureGreek nude celebsVintage moern toysGaay lockrr twinksSeex chicaFiret mpdel sex teacherHarry potter double penetrationStretched out big dildoNude pics
of jen stergerVirginia greyy nudePinkworld matureMorga
laynne fuucked upBush hairy matureColomhian adult rsal amatuer dvdsAsian 101Woman's guie adult dvdGay ssex game sonlineAnswer best porn tubeFamlesy nudse campsGroup lifestyle
swingerLooking for sexy contortionistVintage tudor rolex oysterSex vides off husband
cheatingNip and pssy slips videoMature cumzhot compilationsJenny pussy whipping greywoodGay and lesabian hotels key westFree young teen thumbFreee
shemale tricked tgpNakrd girls inn lockerroomSarra jaay
hot porn starMikkola escort videoCloseup thai pussyNuudist chat coloradoGirls gonne
wil lesbian sexBreast canmcer research queenslandFat granny show sexx
5Girl fuck tern anl gapeSexx tpys ffor prostate surviorsVintage clown cookie jarTeenafe victis sexual assaultAllergy help latexHardcore dpp videosNfppa
power stripFreee and safe amateur sites
Napisany przez Emilia , 25/08/2023 10:43am (8 miesiące temu)
O rany, dziękuję za ten tekst. Trafiła na niego w odpowiednim momencie :) Bardzo potrzebowałam takich słów.
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy