opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez CAN Bus Communication, 11/05/2024 2:28am (1 rok temu)
I like the valuable information you provide in your articles.
I will bookmark your weblog and check again here frequently.
I am quite sure I will learn lots of new stuff right
here! Good luck for the next!
Napisany przez ECU Fault Code Retrieval, 10/05/2024 5:49am (1 rok temu)
I must thank you for the efforts you've put in penning this website.
I really hope to check out the same high-grade blog posts from you later on as well.
In fact, your creative writing abilities has inspired me to
get my very own website now ;)
Napisany przez Drive-By-Wire System, 10/05/2024 4:53am (1 rok temu)
Thanks for sharing your thoughts about przepisy dla biegaczy.
Regards
Napisany przez Vehicle Speed Sensor Input, 10/05/2024 4:26am (1 rok temu)
Your way of describing everything in this post is genuinely pleasant, every one be able to easily be aware of it, Thanks
a lot.
Napisany przez Camshaft Timing Control, 10/05/2024 3:47am (1 rok temu)
This piece of writing is actually a pleasant one it helps new the web visitors, who are wishing for blogging.
Napisany przez Data Logging, 10/05/2024 2:34am (1 rok temu)
It is the best time to make some plans for the longer term and it is time to be happy.
I've read this post and if I may just I wish to suggest you some attention-grabbing issues or
tips. Maybe you can write next articles relating to this article.
I wish to read even more things about it!
Napisany przez Aftermarket ECU Upgrades, 10/05/2024 2:23am (1 rok temu)
What's up, all the time i used to check website
posts here early in the daylight, since i love to learn more and more.
Napisany przez Air Flow Measurement, 10/05/2024 1:22am (1 rok temu)
Hey there! I just wanted to ask if you ever have
any trouble with hackers? My last blog (wordpress) was hacked and I
ended up losing several weeks of hard work due to no back up.
Do you have any solutions to protect against hackers?
Napisany przez Vehicle Speed Sensor Input, 10/05/2024 1:15am (1 rok temu)
Hello! I could have sworn I've visited this blog before but after looking at many of the articles I realized it's new to
me. Anyways, I'm certainly delighted I discovered it and I'll be bookmarking it and checking back often!
Napisany przez Engine Load Calculation, 10/05/2024 1:15am (1 rok temu)
Simply want to say your article is as surprising.
The clearness in your post is simply spectacular and i could assume you are an expert on this subject.
Fine with your permission let me to grab your
feed to keep up to date with forthcoming post. Thanks a million and please keep up the gratifying work.
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy