Zaloguj się:

lub  
 
 

Spaghetti z polędwiczką wieprzową

 

opublikowano: 29/08/2018

Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!

 spaghettizpoledwiczka

Składniki (3-4 porcje):

  • 1 polędwiczka wieprzowa
  • około 20 pomidorków koktajlowych
  • 4 garście szpinaku baby w listkach
  • 4-5 ząbków czosnku
  • 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
  • oliwa z oliwek
  • czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
  • sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
  • ser grana padano - starty do posypania
  • pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)

Wykonanie:

Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.

Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!

Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!

 

Dodaj komentarz

Komentarze (19)

  • Napisany przez Larryskani, 13/12/2019 6:44pm (4 godziny temu)

    canadian pharmacy phone number <a href=" http://canadianpharmacystorm.com/# ">canadian pharmacy cialis</a> canada drugs online http://canadianpharmacystorm.com/#
    <a href=http://canadianpharmacystorm.com/#>canadian pharmacy generic cialis</a> pharmacy coupons

  • Napisany przez Georgethula, 13/12/2019 4:00pm (7 godziny temu)

    indian pharmacy online <a href=" http://canadianpharmacystorm.com/# ">canadian pharmacy meds</a>
    canadian pharmacy king reviews http://canadianpharmacystorm.com/#

  • Napisany przez Charlesfurge, 13/12/2019 1:04pm (10 godziny temu)

    cialis for bph side effects
    <a href=" http://gencialiscoupon.com/# ">how long for cialis to take effect</a>
    cialis without a doctor prescription <a href=http://gencialiscoupon.com/#>cialis 30 day trial coupon geebynfgfwzoo</a>

  • Napisany przez Jefferyfum, 11/12/2019 7:28am (3 dni temu)

    vbb generic viagra
    <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">how much does viagra cost</a>
    took viagra and.have to tell my wife <a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>revatio vs viagra hqxgaaicpkuqj</a>

  • Napisany przez viagra use, 11/12/2019 6:59am (3 dni temu)

    Hello, good site india pharmacy online

  • Napisany przez HaroldCom, 11/12/2019 5:18am (3 dni temu)

    generic cheap viagra <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">over counter generic viagra</a>
    <a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>buy viagra superfoods aruba</a> viagra

  • Napisany przez Howardwrofs, 11/12/2019 5:14am (3 dni temu)

    viagra replacement
    <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">online viagra</a>
    mom viagra accident <a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>can nitroglycerin act the same as viagra</a>

  • Napisany przez where to get generic viagra forum, 10/12/2019 11:26pm (3 dni temu)

    Hello, good site online pharmacy free viagra samples

  • Napisany przez vitamins that work like viagra, 10/12/2019 3:49pm (3 dni temu)

    Hello, good site online pharmacy no prior prescription

  • Napisany przez Howardwrofs, 10/12/2019 3:14pm (3 dni temu)

    best female viagra
    <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">does natural viagra really exsist</a>
    mother son viagra <a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>does viagra effect ejaculation?</a>

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy