opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez viagra use, 11/12/2019 6:59am (5 lata temu)
Hello, good site india pharmacy online
Napisany przez HaroldCom, 11/12/2019 5:18am (5 lata temu)
generic cheap viagra <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">over counter generic viagra</a>
<a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>buy viagra superfoods aruba</a> viagra
Napisany przez Howardwrofs, 11/12/2019 5:14am (5 lata temu)
viagra replacement
<a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">online viagra</a>
mom viagra accident <a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>can nitroglycerin act the same as viagra</a>
Napisany przez where to get generic viagra forum, 10/12/2019 11:26pm (5 lata temu)
Hello, good site online pharmacy free viagra samples
Napisany przez vitamins that work like viagra, 10/12/2019 3:49pm (5 lata temu)
Hello, good site online pharmacy no prior prescription
Napisany przez Howardwrofs, 10/12/2019 3:14pm (5 lata temu)
best female viagra
<a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">does natural viagra really exsist</a>
mother son viagra <a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>does viagra effect ejaculation?</a>
Napisany przez HaroldCom, 10/12/2019 2:47pm (5 lata temu)
about viagra for men <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">liquid viagra</a>
<a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>kidney failure and viagra</a> is there any advantage to take viagra every day?
Napisany przez Howardwrofs, 10/12/2019 1:13am (5 lata temu)
viagra on line no prec
<a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">hgh viagra for sale</a>
sophia viagra before surgery <a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>sources for viagra</a>
Napisany przez HaroldCom, 09/12/2019 11:20pm (5 lata temu)
substitutes for viagra <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">taking viagra while using neo40</a>
<a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>viagra before dental work</a> brother takes viagra
Napisany przez HaroldCom, 09/12/2019 7:23am (5 lata temu)
gina valentine viagra <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">viagra onset and duration</a>
<a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>girlfriend takes viagra</a> trustcare prescribe viagra?
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy