opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez KennethPhorp, 21/12/2019 5:33am (5 lata temu)
when to take viagra <a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com/# ">viagra without a doctor prescription</a>
Napisany przez RobertHop, 17/12/2019 3:01pm (5 lata temu)
women viagra <a href=" http://genericvgrmax.com/# ">viagra in action</a> sildenafil vs viagra
Napisany przez Robertkak, 17/12/2019 10:52am (5 lata temu)
women viagra
<a href=" http://genericvgrmax.com/# ">viagra single packs</a>
viagra erection
http://genericvgrmax.com/#
Napisany przez Warrenkah, 16/12/2019 9:07am (5 lata temu)
online canadian pharmacy review <a href=" http://canadianpharmacystorm.com/# ">uk pharmacy</a>
Napisany przez Georgethula, 14/12/2019 6:31am (5 lata temu)
family pharmacy <a href=" http://canadianpharmacystorm.com/# ">canadian pharmacy king reviews</a>
canadian pharmacy world http://canadianpharmacystorm.com/#
Napisany przez Warrenkah, 14/12/2019 3:09am (5 lata temu)
canadian online pharmacy <a href=" http://canadianpharmacystorm.com/# ">mexican pharmacy</a>
Napisany przez Larryskani, 13/12/2019 6:44pm (5 lata temu)
canadian pharmacy phone number <a href=" http://canadianpharmacystorm.com/# ">canadian pharmacy cialis</a> canada drugs online http://canadianpharmacystorm.com/#
<a href=http://canadianpharmacystorm.com/#>canadian pharmacy generic cialis</a> pharmacy coupons
Napisany przez Georgethula, 13/12/2019 4:00pm (5 lata temu)
indian pharmacy online <a href=" http://canadianpharmacystorm.com/# ">canadian pharmacy meds</a>
canadian pharmacy king reviews http://canadianpharmacystorm.com/#
Napisany przez Charlesfurge, 13/12/2019 1:04pm (5 lata temu)
cialis for bph side effects
<a href=" http://gencialiscoupon.com/# ">how long for cialis to take effect</a>
cialis without a doctor prescription <a href=http://gencialiscoupon.com/#>cialis 30 day trial coupon geebynfgfwzoo</a>
Napisany przez Jefferyfum, 11/12/2019 7:28am (5 lata temu)
vbb generic viagra
<a href=" https://viagrawithoutdoctorspres.com# ">how much does viagra cost</a>
took viagra and.have to tell my wife <a href=https://viagrawithoutdoctorspres.com#>revatio vs viagra hqxgaaicpkuqj</a>
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy