opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez Markushyh, 26/08/2020 4:48am (5 lata temu)
удалите,пожалуйста! [url=https://mezhdugorodnee-taxi.ru/].[/url]
Napisany przez Pavlosxfc, 25/08/2020 10:16pm (5 lata temu)
удалите,пожалуйста! [url=https://www.bureniyeskvazhin.by/].[/url]
shi.n.a.mins.k2015@gmail.com
Napisany przez Sergeyqoc, 25/08/2020 4:39pm (5 lata temu)
удалите,пожалуйста! [url=https://russian-army-goods.com/].[/url]
Napisany przez Markusxmo, 25/08/2020 8:16am (5 lata temu)
удалите,пожалуйста! [url=https://mezhdugorodnee-taxi.ru/].[/url]
Napisany przez DavidEsoff, 23/08/2020 7:23pm (5 lata temu)
[url=https://megaremont.pro/msk-restavratsiya-vann]Moskwa renowacja powierzchni wanny[/url]
Napisany przez Maximusztz, 20/08/2020 3:25pm (5 lata temu)
удалите,пожалуйста! [url=https://fastreklama.ru/].[/url]
Napisany przez AlbertGrecy, 21/06/2020 12:35pm (5 lata temu)
[url=https://megaremont.pro/podolsk-restavratsiya-vann]Renowacja powierzchni kąpieli w Mytiszczach[/url]
Napisany przez MatthewUnlom, 18/04/2020 8:59pm (5 lata temu)
[b][url=https://novostroyka63.ru/]Фундамент финская плита[/url][/b]
Создание дома вашей мечты - это оригинальная возможность, спланировать и претворить в жизнь нечто воистину уникальное во всех отношениях. Возведение фундамента - это в целом первоначальная модель ремонта, в процессе которой домик строится. При расчете замена фундамента под старым деревянным домом цена предусматривается весьма много факторов. Средняясумма возведения домов фундамента составляет приблизительно от 10$ за кв.метр . Погреб сможет умножить итоговую стоимость каждого объекта недвижимости, предоставляя необходимое помещение ради организации хранения и порой рабочее пространство. Наша профессиональная команда по конструированию и возведенью фундамент под памятник на кладбище цена может помочь выстроить жилище, о котором вы всегда мечтали. От начала до конца наша специализированная компания в Череповец позаботимся о всех без исключения процессах, чтобы заказчику не довелось тревожиться о деталях. Специализированная международная компания в Киселевск несет юридическую ответственность за проект, а не вы, именно поэтому организация в Борисоглебск имеют интерес в том, затем чтобы довести до конца строительство коттеджа быстрее и эффективнее. Узнайте о сваи винтовые для фундамента цены в вытегре у спспециалистовециалистов корпорации.
Napisany przez Matcips, 20/02/2020 11:41am (5 lata temu)
Viagra Precio Farmacia [url=http://abcialisnews.com]Cialis[/url] Cialis E Cortisone <a href=http://abcialisnews.com>Cialis</a> Cialis Vendita On Line
Napisany przez hemirrirl, 11/02/2020 5:12am (5 lata temu)
discount viagra sale [url=http://www.tianyazatan.com/home.php?mod=space&uid=443367/#]cheap viagra buy online[/url] buy viagra uk
order cialis online pharmacy <a href=" https://bbs.o2jam.cc/home.php?mod=space&uid=939548/# ">order cialis/viagra online</a> viagra without a doctor prescription usa
order levitra overnight delivery <a href=" http://www.xyjygy.com/space-uid-119919.html/# ">what color are cialis pills</a> cialis cheap generic
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy