Zaloguj się:

lub  
 
 

Spaghetti z polędwiczką wieprzową

 

opublikowano: 29/08/2018

Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!

 spaghettizpoledwiczka

Składniki (3-4 porcje):

  • 1 polędwiczka wieprzowa
  • około 20 pomidorków koktajlowych
  • 4 garście szpinaku baby w listkach
  • 4-5 ząbków czosnku
  • 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
  • oliwa z oliwek
  • czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
  • sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
  • ser grana padano - starty do posypania
  • pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)

Wykonanie:

Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.

Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!

Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!

 

Dodaj komentarz

Komentarze (605)

  • Napisany przez Engine Management System, 14/05/2024 9:28pm (1 rok temu)

    Definitely imagine that which you said. Your favorite justification seemed to be on the
    web the simplest thing to take note of. I say to you, I definitely get annoyed at the same time as folks think
    about issues that they plainly don't know about.
    You controlled to hit the nail upon the top and also outlined out the entire thing with no need side effect , other folks could take a signal.
    Will probably be back to get more. Thanks

  • Napisany przez Curly hair updos, 14/05/2024 2:27pm (1 rok temu)

    Hi there very nice web site!! Man .. Excellent .. Superb ..
    I will bookmark your site and take the feeds also?
    I am happy to find a lot of useful information right here in the publish, we'd like
    work out more strategies in this regard, thanks for sharing.
    . . . . .

  • Napisany przez dark web sites, 13/05/2024 5:07pm (1 rok temu)

    Hey there! Do you use Twitter? I'd like to follow
    you if that would be okay. I'm undoubtedly enjoying your
    blog and look forward to new updates. dark web sites https://onionlinksdarknet.com

  • Napisany przez Engine Torque Management, 13/05/2024 4:31pm (1 rok temu)

    I have been exploring for a bit for any high-quality articles or blog posts in this kind of area .
    Exploring in Yahoo I finally stumbled upon this web site. Studying this info So i am glad to show that I
    have an incredibly excellent uncanny feeling I found out
    just what I needed. I such a lot definitely will make certain to do not put out of your mind this web site and give it a glance on a constant basis.

  • Napisany przez ECM Repair, 13/05/2024 3:49pm (1 rok temu)

    Hello, I enjoy reading all of your article post. I
    wanted to write a little comment to support you.

  • Napisany przez บาคาร่า1688, 12/05/2024 12:19am (1 rok temu)

    http://www.scarletbuckeye.com/proxy.php?link=https://Biowiki.clinomics.com/index.php/P2VVIP_The_Next_Generation_Of_Baccarat

    Good post. I learn something totally new and challenging on sites I
    stumbleupon on a daily basis. It's always exciting to read content from other writers and use something from other web sites.

    http://www.scarletbuckeye.com/proxy.php?link=https://Biowiki.clinomics.com/index.php/P2VVIP_The_Next_Generation_Of_Baccarat

  • Napisany przez Idle Speed Control, 11/05/2024 9:26pm (1 rok temu)

    great submit, very informative. I ponder why the other experts of this sector don't understand this.

    You must proceed your writing. I'm sure, you have a great readers' base already!

  • Napisany przez ปั่นสล็อต, 11/05/2024 8:07pm (1 rok temu)

    https://www.deadbeathomeowner.com/community/profile/murraygreenberg/

    Many thanks! I appreciate this.
    https://www.deadbeathomeowner.com/community/profile/murraygreenberg/

    Feel free to visit my web-site: https://www.deadbeathomeowner.com/community/profile/murraygreenberg/

  • Napisany przez Camshaft Timing Control, 11/05/2024 7:30am (1 rok temu)

    When someone writes an article he/she retains the plan of
    a user in his/her brain that how a user can understand it.
    Therefore that's why this post is amazing. Thanks!

  • Napisany przez P2VVIP, 11/05/2024 6:02am (1 rok temu)

    https://ufp-2.in/

    Nicely put. With thanks.
    https://ufp-2.in/

    Feel free to visit my web blog :: https://ufp-2.in/

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy