Zaloguj się:

lub  
 
 

Spaghetti z polędwiczką wieprzową

 

opublikowano: 29/08/2018

Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!

 spaghettizpoledwiczka

Składniki (3-4 porcje):

  • 1 polędwiczka wieprzowa
  • około 20 pomidorków koktajlowych
  • 4 garście szpinaku baby w listkach
  • 4-5 ząbków czosnku
  • 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
  • oliwa z oliwek
  • czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
  • sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
  • ser grana padano - starty do posypania
  • pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)

Wykonanie:

Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.

Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!

Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!

 

Dodaj komentarz

Komentarze (605)

  • Napisany przez купить аккаунт omg, 31/08/2022 5:52pm (3 lata temu)

    What's up to every , because I am actually eager of reading this blog's post to be updated daily.

    It carries fastidious stuff.

  • Napisany przez Https://zemaox.webdesign96.Com/, 31/08/2022 2:50pm (3 lata temu)

    The only point I wish it would last me because it don’t.

  • Napisany przez Elisabeth, 31/08/2022 5:18am (3 lata temu)

    Staff at Leeds have spoken of relyying on meals banks or not getting in a position to afford heating.

  • Napisany przez Blogs, 21/08/2022 1:45am (3 lata temu)

    Thanks for your marvelous posting! I quite enjoyed reading it, you are a great author.
    I will make certain to bookmark your blog and may come
    back later in life. I want to encourage continue your great writing, have a nice
    weekend!

  • Napisany przez Gdzie mogę dostać levoxyl 500mg, 10/08/2022 4:30pm (3 lata temu)

    Hi there, its fastidious post about media print, we all be
    familiar with media is a wonderful source of data.

  • Napisany przez extbdsm.com, 05/08/2022 11:33pm (3 lata temu)

    Heey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add to
    my blog that automatically tweet mmy newest twittwr updates.
    I've been lookiing for a plug-in like this for quite some
    time and wass hoping maybe you would have some experience with
    something like this. Please let me know if yyou run into anything.
    I truky enjoy reading your blog and I look forward
    to your new updates.

  • Napisany przez poker online, 05/08/2022 3:43am (3 lata temu)

    Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.

    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?
    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Thank you

  • Napisany przez ceri 138, 02/08/2022 1:20pm (3 lata temu)

    It is in point of fact a nice and helpful
    piece of info. I am happy that you shared this useful info with us.

    Please stay us up to date like this. Thanks for sharing.

  • Napisany przez ceri138, 02/08/2022 11:52am (3 lata temu)

    Outstanding quest there. What occurred after?
    Take care!

  • Napisany przez ceri138, 02/08/2022 8:50am (3 lata temu)

    Thank you a lot for sharing this with all people you really know what you're speaking about!
    Bookmarked. Kindly additionally seek advice from my web site =).
    We could have a link change agreement among us

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy