Zaloguj się:

lub  
 
 

Spaghetti z polędwiczką wieprzową

 

opublikowano: 29/08/2018

Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!

 spaghettizpoledwiczka

Składniki (3-4 porcje):

  • 1 polędwiczka wieprzowa
  • około 20 pomidorków koktajlowych
  • 4 garście szpinaku baby w listkach
  • 4-5 ząbków czosnku
  • 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
  • oliwa z oliwek
  • czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
  • sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
  • ser grana padano - starty do posypania
  • pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)

Wykonanie:

Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.

Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!

Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!

 

Dodaj komentarz

Komentarze (605)

  • Napisany przez microsoftme.net, 03/10/2022 2:08am (3 lata temu)

    There is definately a lot to learn about this issue. I really like all of the
    points you have made.

  • Napisany przez Warehouse Management Software, 02/10/2022 4:49pm (3 lata temu)

    Dr. John Rackham

    Dr. John Rackham earned һiѕ Doctor of Pharmacy degree fгom
    Washington Ѕtate University in 2009. He іs ɑ membеr of the International Socxiety оf Cannabis Pharmacists (ISCPh) ɑnd is currently
    working on his Endocannabinoid Medicine Certification, offered tһrough The American Journawl of
    Endocannabinoid Medicine. Ꮋe is also a membеr ߋf the American Pharmacists Association (APhA),
    tһe National Cokmunity Pharmacy Association (NCPA), ɑnd the
    Washington Stаte Pharmacy Association. Hе earned ɑ Certification in Endocannabinoid Medicine fгom Cannabis Patient Care
    іn 2022.

    For ɑlmost 12 үears, Dr. Rackham һas advised aand educated patients ᧐n how to Ьeѕt uѕe thеir medication, sfely and effectively.
    In 2017, hе recognized tһе nered and demand
    fߋr CBD education in һis own pharmacy. Realizing tһe potential health benefits tһat CBD could offer, he researched and ssought ⲟut a high-quality CBD manufacturer, tһen established aand grew
    tһe CBD portion ߋf һis business. Dr. Rackham quicҝly became an in-house CBD expert, providing guidaance ɑnd counsel for proper uѕe,
    including evidence-based indications, dosing, administration, ѕide effects, drug
    interactions, ɑnd expectations օf therapy.


    Ιn his spare time, hhe studies taekwondo ѡith his son, plays in an ’80s rock cover band, aand enjoys
    vacationing inn Hawaii ѡith his family.

  • Napisany przez ebay travel system, 02/10/2022 7:41am (3 lata temu)

    Teak https://www.vaaesthetics.com

  • Napisany przez car bedroom decor, 28/09/2022 3:29pm (3 lata temu)

    excellent post, very informative. I'm wondering why the
    other experts of this sector do not understand this.
    You must proceed your writing. I am confident, you've a great readers' base
    already!

  • Napisany przez turning stone Online casino, 26/09/2022 8:47pm (3 lata temu)

    It is obvious that outcomes of these games
    are not determined by a random quantity generator.

  • Napisany przez Ebook, 26/09/2022 11:40am (3 lata temu)

    Hey this is kinda of off topic but I was wondering if blogs use WYSIWYG editors or
    if you have to manually code with HTML. I'm starting a blog
    soon but have no coding know-how so I wanted to get advice from
    someone with experience. Any help would be greatly appreciated!

  • Napisany przez women's Studies jobs, 21/09/2022 11:00pm (3 lata temu)

    Locations outside Newcastle, Gateshead, Sunderland,
    South Tyneside and North Tyneside are all accessible by bus and metro.

  • Napisany przez Mickey, 21/09/2022 8:33pm (3 lata temu)

    The Division of Theatre and Communication Arts invites applications for an assistant professor on the tenure track in Communication Arts,
    starting August 2022.

  • Napisany przez mgm online Casino, 21/09/2022 3:00pm (3 lata temu)

    You can play all your favourite games on your pc or mobile phone.

  • Napisany przez 바카라사이트, 20/09/2022 3:21am (3 lata temu)

    Edges are knife edge completed and an invisible
    zipper enclosure is included at the bottom.

Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy