opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez Kasha, 15/09/2023 3:57am (2 lata temu)
It's awesome in support of me to have a site, which is good in support of
my know-how. thanks admin
Napisany przez aldara aankoop met vertrouwen, 13/09/2023 3:34am (2 lata temu)
Great blog here! Also your web site loads up fast!
What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
I wish my site loaded up as fast as yours lol
Napisany przez farmacia en línea en España para el diphenhydramine, 13/09/2023 2:13am (2 lata temu)
It's an amazing article for all the web viewers; they will obtain advantage from it I am sure.
Napisany przez noprose Maroc prix, 11/09/2023 3:28pm (2 lata temu)
Your method of telling everything in this article is
actually fastidious, all can without difficulty be aware of it,
Thanks a lot.
Napisany przez comprar suprax en México legalmente, 05/09/2023 7:25pm (2 lata temu)
constantly i used to read smaller posts that also clear their motive,
and that is also happening with this piece of writing which I am
reading at this place.
Napisany przez provera disponible sans ordonnance en Espagne, 04/09/2023 11:35pm (2 lata temu)
I couldn't refrain from commenting. Exceptionally well written!
Napisany przez Jorg, 03/09/2023 6:35am (2 lata temu)
Kudos! I value this.
Here is my blog https://www.euphoria.eu/product/detail/euphoria-hhc-disposable-vape-pen-zkittles
Napisany przez Carmelo, 01/09/2023 10:28pm (2 lata temu)
This is nicely said! .
My webpage ... https://ulu.com/certified-organic-cbd-oils/
Napisany przez provigil 100 mg von Ärzten in den Niederlanden empfohlen, 27/08/2023 6:54pm (2 lata temu)
It's remarkable to pay a visit this web site and reading
the views of all friends about this paragraph, while I am also eager of getting experience.
Napisany przez elavil op recept prijs in Rotterdam, 26/08/2023 10:08pm (2 lata temu)
Quality articles or reviews is the crucial to invite the people to visit the website, that's what this web site
is providing.
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy