opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (497)
Napisany przez prezzo di lucetam a Catania, 11/01/2024 1:38pm (3 miesiące temu)
Hello colleagues, how is everything, and what you wish
for to say on the topic of this article, in my view its actually remarkable in favor of me.
Napisany przez Toni, 04/01/2024 9:51pm (3 miesiące temu)
Excellent way of telling, and pleasant piece of writing to take data concerning my presentation subject, which i am
going to deliver in academy.
Napisany przez Margarita, 29/12/2023 4:26am (3 miesiące temu)
Info very well utilized!!
Napisany przez cena cefixime w Kaliszu, 27/12/2023 8:42pm (3 miesiące temu)
Spot on with this write-up, I actually feel this website needs far more attention. I'll probably be returning to see more, thanks
for the advice!
Napisany przez Muriel, 27/12/2023 8:19pm (3 miesiące temu)
Fine stuff, Thank you.
Napisany przez Compra Metohexal en línea fácilmente, 26/12/2023 7:03pm (3 miesiące temu)
I'm really loving the theme/design of your website. Do you ever run into any
browser compatibility problems? A small number of my blog audience have complained about my blog not operating correctly in Explorer
but looks great in Firefox. Do you have any recommendations to help fix this issue?
Napisany przez тележка покупательская для супермаркетов, 26/12/2023 2:30pm (3 miesiące temu)
Уважаемые клиенты!
Мы рады предложить вам широкий ассортимент покупательские тележки в
супермаркет для покупок.
Наши тележки отличаются высокой прочностью, надежностью и простотой эксплуатации.
Они идеально подходят для использования в супермаркетах, магазинах
и на рынках.
Наши тележки изготовлены из высококачественных материалов, что
гарантирующих их долговечность и
устойчивость к коррозии. Мы предлагаем тележки различных размеров и цветов, чтобы удовлетворить
потребности каждого клиента.
Все тележки проходят строгий контроль качества, что
гарантирует их надежность и
безопасность. Мы также предлагаем услуги по индивидуальному изготовлению тележек в соответствии с
требованиями заказчика.
Если вы хотите приобрести высококачественные тележки,
обращайтесь к нам! Мы гарантируем высокое качество продукции и индивидуальный подход
к каждому клиенту.
Napisany przez dark market list, 26/12/2023 8:50am (3 miesiące temu)
I’m not that much of a online reader to be honest but your blogs really nice, keep it up!
I'll go ahead and bookmark your website to come back
in the future. Cheers dark market list https://mydarknetmarketlinks.com
Napisany przez comprehensive insurance, 24/12/2023 7:16am (3 miesiące temu)
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You clearly know what youre talking about, why waste your intelligence on just posting videos to your site
when you could be giving us something informative to read?
Napisany przez Anja, 24/12/2023 6:14am (3 miesiące temu)
Simply desire to say your article is as amazing.
The clarity in your post is simply cool and i could assume you are an expert
on this subject. Fine with your permission let me to grab your
RSS feed to keep up to date with forthcoming post.
Thanks a million and please continue the rewarding work.
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy