opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez Quality Binance account, 08/11/2023 9:13am (2 lata temu)
Buying a verified Binance account is a great move for anyone interested in jumping into the world
of cryptocurrency trading. Binance is one of
the largest and most reliable crypto exchanges globally, known for its diversification options and sophisticated features.
Having a verified account allows you to trade large amounts of cryptocurrency, enables faster transactions, and delivers a broader range of
functionalities than unverified accounts. It's also a
solid way to boost your security, as Binance's verification process comes with advanced safeguard measures to protect your assets.
Additionally, it provides a smooth trading experience without any unnecessary interruptions or restrictions, fostering seamless crypto trading.
Napisany przez buy top Binance account, 08/11/2023 9:06am (2 lata temu)
Purchasing a verified Binance account offers a hassle-free gateway to
the ever-growing cryptocurrency market. It provides instant access
to trading, avoiding the lengthy verification process. However,
bear in mind that buying a verified account is against Binance's terms of service,
could potentially lead to a permanent ban, and encompasses
significant security risks. Therefore, it's recommended to go through the official registration process by yourself.
Stay safe in your digital ventures.
Napisany przez coinbase accounts with no restrictions, 08/11/2023 8:21am (2 lata temu)
Buying a verified Coinbase account grants access to a premier cryptocurrency platform.
With your account, you can trade, buy or sell a diverse range of cryptocurrencies.
Verification ensures safety, mitigating potential risks and fraudulent activities.
Additionally, it simplifies transactions empowering you with seamless movement of
funds across borders, assuring you a secure, simple and swift cryptocurrency
experience on a global scale.
Napisany przez Bitfinex account for sale online, 08/11/2023 6:50am (2 lata temu)
To experience convenient, hassle-free Bitcoin trading, consider purchasing
a verified Bitfinex account. These accounts allow access to
a wider cryptocurrency market and advanced features that aren't
accessible to unverified users. They offer reduced restrictions and enhanced security; reducing threats of hacks and theft.
Although the initial verification process can be rigorous, buying a verified Bitfinex account can take the stress away.
However, ensure to buy from a reputable source to avoid scams.
A verified Bitfinex account is a true game changer for any dedicated cryptocurrency trader.
Napisany przez affordable verified Wise account online, 08/11/2023 6:47am (2 lata temu)
Having a verified Wise account provides immense advantages for
sending and receiving money globally. This digital platform, previously known as TransferWise, maintains a transparent approach with low, upfront charges, real exchange rates, and quick transactions.
Purchasing verification fosters trust, increasing
your transaction limits and heightening account security.
The process is easy and involves submitting required documents digitally.
Investing in a verified Wise account is a wise decision for hassle-free cross-border transactions.
Choose Wise and enjoy seamless financial exchanges.
Napisany przez voyance sms en direct, 08/11/2023 5:34am (2 lata temu)
J'ai toujours passé ma demi-heure à lire les articles de ce blog web tous les
jours avec une tasse de café.
Napisany przez Approved Revolut account purchase, 08/11/2023 3:16am (2 lata temu)
Revolut increasingly becomes a preferred financial service.
It offers currency exchange, cryptocurrency, peer-to-peer payments, and more.
However, not everyone can create an account due to certain restrictions.
Consequently, a verified Revolut account becomes
a valuable asset. To buy one, look for reputable platforms where verified users sell legitimate accounts.
Make thorough checks to avoid scams - ensure it’s verified and also confirm the procedure adheres to Revolut's policies.
Buying a verified account gives instant access to Revolut's services, eliminating the hassle of creating
or verifying an account yourself. However,
careful consideration is essential to prevent
potential issues. It's an opportunity worth exploring for international financial convenience.
Napisany przez Stephaine, 07/11/2023 10:26pm (2 lata temu)
Incredible lots of beneficial advice.
Napisany przez Felicitas, 07/11/2023 6:45pm (2 lata temu)
Whoa lots of helpful facts!
Napisany przez Chandra, 07/11/2023 4:35pm (2 lata temu)
Terrific content, Appreciate it!
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy