opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (501)
Napisany przez Herbert, 01/02/2024 9:46am (3 miesiące temu)
You reported it wonderfully.
Napisany przez konsultacja z lekarzem w celu uzyskania recepty na dexpak w Szczecinie, 27/01/2024 5:05pm (3 miesiące temu)
Howdy I am so delighted I found your blog, I really found you by error, while I was browsing on Aol for something else, Nonetheless I am
here now and would just like to say thanks a lot for
a tremendous post and a all round entertaining blog (I also love the
theme/design), I don't have time to look over it all at the
minute but I have bookmarked it and also included your RSS feeds, so when I have time I
will be back to read a lot more, Please do keep up
the great work.
Napisany przez Compra doxal online senza prescrizione, 27/01/2024 12:53pm (3 miesiące temu)
Hello, I read your blog daily. Your humoristic style is witty, keep up the good work!
Napisany przez monurol verkrijgbaar zonder recept in Spanje, 26/01/2024 1:03pm (3 miesiące temu)
Very good article. I certainly love this website.
Keep writing!
Napisany przez 1хбет официальный промокод при регистрации, 25/01/2024 4:07am (3 miesiące temu)
Промокод на 1иксбет - это специальный код, который позволяет получить дополнительные бонусы и преимущества при регистрации на сайте букмекерской конторы 1иксбет.
1хбет официальный промокод при регистрации
Промокод может дать возможность получить дополнительный бонусный баланс на счет, увеличить коэффициенты ставок,
получить бесплатные спины в казино или
бесплатные ставки на спортивные события.
Чтобы воспользоваться промокодом, необходимо зарегистрироваться
на сайте 1иксбет, ввести код в соответствующее поле при регистрации или в личном кабинете.
Промокоды на 1иксбет могут быть различными и выпускаться в
рамках различных акций и специальных предложений.
Использование промокода позволяет получить дополнительные
возможности и преимущества при игре на сайте 1иксбет.
Napisany przez bmw 5 serie kofferbaktassen bestellen қате қолданыстағы сөздер мысалдар, 21/01/2024 8:45pm (3 miesiące temu)
Hey! I just wanted to ask if you ever have
any problems with hackers? My last blog (wordpress) was hacked
and I ended up losing many months of hard work due to
no backup. Do you have any methods to protect against hackers?
Napisany przez zelf de allerlekkerste cranberrysaus maken, 21/01/2024 10:20am (3 miesiące temu)
I'm not sure why but this site is loading very slow for me.
Is anyone else having this problem or is it a problem on my end?
I'll check back later on and see if the problem still exists.
Napisany przez Budget-friendly reused car components in Columbus, 18/01/2024 4:31pm (3 miesiące temu)
When someone writes an article he/she maintains the thought of a user in his/her mind that how
a user can understand it. So that's why this piece of writing is perfect.
Thanks!
Napisany przez Erkunden Sie die Preise von innopran in Brüssel, 13/01/2024 9:39am (3 miesiące temu)
I am in fact thankful to the holder of this web site who has shared this fantastic article
at here.
Napisany przez diclofenac 50 mg au Maroc, 12/01/2024 2:16pm (3 miesiące temu)
I am sure this paragraph has touched all the internet visitors, its really really nice article on building up new website.
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy