opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez Earlene, 04/12/2023 12:28am (1 rok temu)
Appreciate it! Numerous material.
Napisany przez virlix ohne Rezept in Belgien, 03/12/2023 8:52am (1 rok temu)
Simply desire to say your article is as astonishing. The clearness in your post
is simply nice and i can assume you're an expert on this subject.
Fine with your permission allow me to grab your RSS feed to keep up
to date with forthcoming post. Thanks a million and
please carry on the gratifying work.
Napisany przez custom wardrobes, 03/12/2023 6:27am (1 rok temu)
You ought to be a part of a contest for one of the finest blogs on the internet.
I'm going to recommend this website!
Napisany przez Polska, 02/12/2023 9:40am (1 rok temu)
Highly energetic blog, I liked that a lot. Will there be a part 2?
Napisany przez สล็อตออนไลน์, 02/12/2023 8:14am (1 rok temu)
If some one desires expert view regarding running a blog afterward i recommend
him/her to visit this website, Keep up the nice work.
Napisany przez slotxd, 29/11/2023 3:25pm (1 rok temu)
Hi there, just became alert to your blog through Google, and found that
it's truly informative. I'm gonna watch out for brussels.
I will appreciate if you continue this in future. Numerous people will be benefited from your writing.
Cheers!
Napisany przez ทดลองเล่นสล็อตฟรี, 28/11/2023 12:05am (1 rok temu)
I think this is one of the most vital info for me. And i'm glad reading your article.
But wanna remark on few general things, The website style is wonderful,
the articles is really nice : D. Good job,
cheers
Napisany przez pg slot cash, 27/11/2023 11:35pm (1 rok temu)
I could not refrain from commenting. Well written!
Napisany przez dark markets 2023, 27/11/2023 6:54am (1 rok temu)
Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
I will be sure to bookmark it and return to read more of your useful information. Thanks for the post.
I will definitely return. dark markets 2023 https://mydarknetmarketsurl.com
Napisany przez camée bijou, 27/11/2023 12:32am (1 rok temu)
est inimitable, continuez à faire ce que vous effectuez !
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy