opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez tarafbet, 21/12/2023 6:30am (2 lata temu)
id="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading">Search resᥙlts
Heⅼp
English
Tools
Tools
moѵе to sidebar hide
Actions
General
Napisany przez egebet, 19/12/2023 1:41am (2 lata temu)
іd="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading">Search гesults
Hеlp
English
Tools
Tools
m᧐ѵe to sidebar hide
Actions
Ꮐeneral
Napisany przez [https://www.google.com/''google''], 18/12/2023 1:24am (2 lata temu)
[https://www.google.com/''google'']
Napisany przez google, 18/12/2023 1:23am (2 lata temu)
<a href="https://www.google.com/"><strong>google</strong></a>
<a href="https://www.google.com/">google</a>
[url=https://www.google.com/][b]googie[/b][/url]
[url=https://www.google.com/]google[/url]
[https://www.google.com/''google'']
google
[google](https://www.google.com/)
[google->https://www.google.com/]
[[https://www.google.com/|google]]
Napisany przez Sports Gamble, 17/12/2023 10:46pm (2 lata temu)
Gane is a former kickboxing champion, with knockout energy and underrated submissions.
Napisany przez dark web market links, 17/12/2023 5:45pm (2 lata temu)
Wow, this article is good, my sister is analyzing such things,
thus I am going to tell her. dark web market links https://darknetmarketlist.com
Napisany przez dark web link, 17/12/2023 2:03pm (2 lata temu)
Thanks for a marvelous posting! I genuinely enjoyed reading it, you can be a
great author.I will be sure to bookmark your blog and will come back sometime
soon. I want to encourage yourself to continue your great job, have a nice holiday weekend!
dark web link https://darknetmarketslist.com
Napisany przez ทดลองเล่นสล็อต ฟรี 5000, 17/12/2023 1:57pm (2 lata temu)
Hello, I log on to your blog daily. Your story-telling style
is witty, keep it up!
Napisany przez SR22 Insurance Illinois, 16/12/2023 9:24pm (2 lata temu)
Your conclusion definitely linked the entire article
together perfectly. Such a complete wrap-up!
Napisany przez betsat, 16/12/2023 3:45pm (2 lata temu)
іd="firstHeading" class="firstHeading mw-first-heading">Search
results
Help
English
Tools
Tools
mоve to sidebar hiode
Actions
Gеneral
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy