opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (501)
Napisany przez Jill, 27/02/2024 11:42am (2 miesiące temu)
Nicely put. Thank you!
Napisany przez For hated mask mandates to be reintroduced before, 27/02/2024 11:25am (2 miesiące temu)
I always emailed this web site post page to
all my contacts, as if like to read it afterward my links will
too.
Napisany przez Damien, 25/02/2024 3:35pm (2 miesiące temu)
Thank you. Excellent stuff!
Napisany przez Wilhelmina, 20/02/2024 9:33am (2 miesiące temu)
https://rebrand.ly/khaoballscom
Information clearly taken!!
https://rebrand.ly/khaoballscom
Napisany przez Nida, 17/02/2024 11:01pm (2 miesiące temu)
http://tinyurl.com/ufp-2in
Fantastic forum posts, Kudos!
http://tinyurl.com/ufp-2in
Napisany przez Ingrid, 16/02/2024 2:49pm (2 miesiące temu)
https://rebrand.ly/168lamboin
Thanks. An abundance of advice!
https://rebrand.ly/168lamboin
Napisany przez Shasta, 15/02/2024 7:24am (2 miesiące temu)
https://bit.ly/baccarats888com
Very good posts With thanks.
Napisany przez Geri, 13/02/2024 5:39am (2 miesiące temu)
https://rebrand.ly/bacacarat888
Reliable info, With thanks.
Napisany przez desloratadin actavis en venta en Chile sin receta, 10/02/2024 1:51pm (2 miesiące temu)
Hi, after reading this awesome paragraph i am also
happy to share my know-how here with friends.
Napisany przez comprare tranexamic acid senza prescrizione a Bologna, 10/02/2024 9:39am (2 miesiące temu)
I've been exploring for a bit for any high-quality articles or weblog posts in this sort of house .
Exploring in Yahoo I ultimately stumbled upon this web site.
Reading this information So i'm happy to exhibit that I've a very just right uncanny feeling I discovered exactly what I needed.
I such a lot indubitably will make certain to do not fail to remember this site and provides it a glance on a continuing
basis.
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy