Propozycje naleśników na słodko

opublikowano: 01/04/2013

Im bardziej lekkostrawny będzie dodatek do naleśników, tym lepiej sprawdzi się taka potrawa jako śniadanie przed treningiem (szczególnie przed długim wybieganiem). Pamiętaj, aby zjeść je odpowiednio wcześnie przed wysiłkiem. Unikniesz kolki i nieprzyjemnego uczucia ciężkości w żołądku. Naleśniki z serem i z owocami sprawdzą się lepiej jako przekąska potreningowa.

Naleśniki z nutellą i bananem

Posmaruj naleśnik cienką warstwą nutelli. Dodaj kawałek pokrojonego w drobną kostkę banana. Zawiń naleśnik. Prawdziwa bomba energetyczna gotowa:) Możesz posypać naleśnik odrobiną ziaren sezama. To cenne źródło białka i minerałów.

Naleśniki z dżemem i ziarnami słonecznika

Posmaruj naleśnik dżemem i posyp ziarnami słonecznika. Dzięki temu dostarczysz sobie nie tylko węglowodanów prostych, ale też cennych składników odżywczych z nasion słonecznika (białka, minerałów)

Naleśniki z serkiem naturalnym i rodzynkami.

Posmaruj naleśnik naturalnym serkiem homogenizowanym. Posyp rodzynkami i zwiń. Serek zapewni Ci trochę wapnia, a rodzynki minerałów m. inn żelaza.

Naleśniki z owocami i jogurtem

Pokrój owoce w drobną kostkę (owoce takie, jakie akurat są dostepne w sezonie, najlepiej kilka różnych: jabłka, gruszki, śliwki, truskawki, banany, kiwi, wiśnie, jagody, maliny, brzoskwinie - sprawdzi się w zasadzie prawie każdy owoc!). Nałóż owoce na połowę naleśnika. Jeśli chcesz posyp ziarnami słonecznika lub sezamu. Posyp delikatnie brązowym cukrem (jeśli owoce są mało słodkie). Przykryj drugą połową naleśnika. Na wierzch polej jogurtem naturalnym.

Przeczytaj również

Zielone naleśniki z bąbelkami

Zdrowie nie musi być nudne, a w połączeniu z dobrą zabawą daje spektakularny efekt. Tym razem proponujemy przepis od producenta wody mineralnej Jurajska - zaskakuje i smakuje...

Naleśniki amerykańskie - pancakes

Łatwe w przygotowaniu, nie mogą się nie udać i do tego można je zrobić w wielu wariantach. Smakują świetnie i odpowiednio przyrzadzone są bardzo zdrowe. W sam raz prze długim treningiem lub jako posił...

Ze szpinakiem i serem pleśniowym

Jeśli szpinak kojarzy Ci się z mdlącym zapachem w szkolnej stołówce to czas najwyższy to zmienić! Szpinak jest bowiem bardzo zdrowy, a odpowiednio doprawiony stanowi wspaniałą bazę wielu potraw, szcze...

Z tuńczykiem i oliwkami

Puszkowany tuńczyk w sosie własnym to świetny produkt, z którego bardzo szybko można przygotować zdrowe i smaczne danie. Stanowi dobrą alternatywę dla mięsa. Naleśniki pełnoziarniste z farszem tuńczyk...