autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 01/04/2013
To niezwykle prosty przepis na ekspresowe danie. Idealnie się sprawdzi kiedy nie masz zbyt wiele czasu. Co więcej, nie potrzeba do tego wyszukanych składników:)
Idealny posiłek przedtreningowy, którey zapewni Ci dużą porcję węglowodanów. Sos jest stosunkowo lekki więc nie obciąży żołądka; za to zapewni Ci porcję potasu i likopenu.
Potrzebne składniki (na 2 osoby):
- makaron (np. pene lub rurki) - mniej niż pół opakowania; w zależności od apetytu:)
- koncentrat pomidorowy
- woda
- oliwa z oliwek (1-2 łyżki)
- śmietana 18% (kilka łyżek 3-6)
- czosnek (2 duże ząbki)
- sól i pieprz
- chili
Wykonanie:
Wstaw makaron do gotowania. Na patelnię nalej oliwy i wyciśnij czosnek. Chwilę podsmaż, ale niezbyt długo, aby czosnek nie zrobił się ciemny. Dodaj koncentrat pomidorowy i trochę wody (żeby się nie przypaliło). Jeśli uważasz, że sosu jest zbyt mało dodaj więcj koncentratu i wody. Kiedy makaron będzie gotowy dodaj do sosu śmietanę i wymieszaj. Śmietana ma za zadanie złagodzić smak koncentratu pomidorowego - dodaj według gustu. Przypraw solą, pieprzem i chili tak jak lubisz. Odcedź makaron i przesyp do sosu na patelnię. Całość dobrze wymieszaj, aby sos okleił makaron. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (53)
Napisany przez deltacortene bestellen legal in der Schweiz, 22/09/2024 2:29pm (1 rok temu)
medicijnen online kopen met snelle levering Aurobindo Asten medicijnen: effectieve oplossing beschikbaar zonder
recept.
Napisany przez guida all'acquisto di farmaci in Italia Genericon Neuilly-sur-Marne, 21/09/2024 9:36pm (1 rok temu)
medicijnen kopen: Online tips en advies davur Lommel compra de medicamentos en línea
Napisany przez картинки руы алаша, 21/09/2024 4:57pm (1 rok temu)
тотыға фосфорлану, фосфорсыз тотығу 127 приказ мз рк, 451 приказ мз рк отбасы құндылықтары және ұлттық тәрбие, отбасы құндылығы ұлт болашағының негізі эссе радиациялық
апат, радиация түрлері
Napisany przez жәңгір хан билігі, 21/09/2024 4:30pm (1 rok temu)
платформаларда не пайда болады, сабақта қолданылатын платформалар жас канат программа, бақытты отбасы программа 2023 год туроператоры это, турфирма это соглашение
о прощении долга образец рк, прощение долга между
юридическими лицами рк
Napisany przez мәнерлеп оқу сабақ жоспары бастауыш сынып, 18/09/2024 7:13pm (1 rok temu)
модель және модельдеу, 1. модельдеу нысандары қандай жағдайда жасалады?
мысалдар келтіреді. сызу рамка а4, рамка а4 оптом гост стандарт рк, егфнтд сн рк поезд скидки студентам, скидки для студентов алматы
Napisany przez бауыржан момышулы личная жизнь, 18/09/2024 9:29am (1 rok temu)
нкт анықтама алу, testcenter личный кабинет регистрация мақаланы техникалық безендіру, әдебиетке
сілтеме жасау аквапарк гавайи алматы
отзывы, апорт аквапарк қазіргі экономикалық теорияның
даму бағыттары, экономикалық ғылымның әдістемесі
Napisany przez astelin a precio asequible en Argentina, 22/08/2024 7:28am (1 rok temu)
Online medicijnen bestellen in Nederland Nepenthes Líbano precio del medicamentos en Brasil
Napisany przez consulta il prezzo di cabergolin-ct con prescrizione medica a Napoli, 21/08/2024 3:54am (1 rok temu)
kupować leki w Europie Medifive Lurate Caccivio Medikamente
legal online kaufen in Deutschland
Napisany przez aankoop van medicijnen in België nepenthes Bagheria, 20/08/2024 1:30am (1 rok temu)
Medikamente rezeptfrei erhältlich in Zürich, Schweiz pfizer Solbiate Arno Pharmacies
en ligne fiables proposant médicaments en France
Napisany przez слушать 17 кафизму псалтири с молитв, 19/08/2024 2:25pm (1 rok temu)
молитва ефрема сирина перевод на русский
язык что означает когда тебе снится
твой кумир когда можно гадать в марте 2023,
лунный календарь на март 2024 для томатов
гадание по ниткам на будущее приснилось что пырнули в шею
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy