autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 01/04/2013
To niezwykle prosty przepis na ekspresowe danie. Idealnie się sprawdzi kiedy nie masz zbyt wiele czasu. Co więcej, nie potrzeba do tego wyszukanych składników:)
Idealny posiłek przedtreningowy, którey zapewni Ci dużą porcję węglowodanów. Sos jest stosunkowo lekki więc nie obciąży żołądka; za to zapewni Ci porcję potasu i likopenu.
Potrzebne składniki (na 2 osoby):
- makaron (np. pene lub rurki) - mniej niż pół opakowania; w zależności od apetytu:)
- koncentrat pomidorowy
- woda
- oliwa z oliwek (1-2 łyżki)
- śmietana 18% (kilka łyżek 3-6)
- czosnek (2 duże ząbki)
- sól i pieprz
- chili
Wykonanie:
Wstaw makaron do gotowania. Na patelnię nalej oliwy i wyciśnij czosnek. Chwilę podsmaż, ale niezbyt długo, aby czosnek nie zrobił się ciemny. Dodaj koncentrat pomidorowy i trochę wody (żeby się nie przypaliło). Jeśli uważasz, że sosu jest zbyt mało dodaj więcj koncentratu i wody. Kiedy makaron będzie gotowy dodaj do sosu śmietanę i wymieszaj. Śmietana ma za zadanie złagodzić smak koncentratu pomidorowego - dodaj według gustu. Przypraw solą, pieprzem i chili tak jak lubisz. Odcedź makaron i przesyp do sosu na patelnię. Całość dobrze wymieszaj, aby sos okleił makaron. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (53)
Napisany przez Où trouver médicaments en ligne en France Farmagon Purkersdorf, 05/12/2024 10:27am (10 miesiące temu)
aankoop van merknaam medicijnen Mylan Galena Bergen Medikamente problemlos erhältlich
Napisany przez médicaments à commander en ligne AustarPharma Cesa, 26/11/2024 6:04pm (10 miesiące temu)
farmaci senza necessità di visita medica Davur Ataco Online-Kauf von Medikamenten in Europa
Napisany przez воровать во сне исламский сонник, 14/11/2024 10:35am (11 miesiące temu)
к чему снится часы час ночи к чему снится мертвый человек живым во
сне и улыбается приснился
чужой новорожденный ребенок девочка
черты характера тельца по гороскопу мужчина овен
в год быка совместимость
Napisany przez работа на дому в туле для мужчин без опыта работы, 03/11/2024 4:52pm (11 miesiące temu)
подработка в ставрополе с 14 лет москва подработка в свободное время в
каршеринге подработка с ежедневной
оплатой в зао сборщик работа на дому вакансии
Napisany przez тайные тропы 2 не могу найти амулет в деревне кровососов, 31/10/2024 7:47pm (11 miesiące temu)
что значит если снится беременный живот снится лечить зубы у зубного к чему сниться щетина на своем лице
что значит ретроградная планета в натальной карте, ретроградные планеты в
натальной карте джйотиш сонник если парень улыбается
Napisany przez арыстанның баласы қалай аталады, 27/10/2024 6:20am (11 miesiące temu)
морская карта гид 5 букв, риф оазис блю бей информационные технологии алматы өткір тісі
мен тырнағы болады, неліктен әр жануардың қорегі әртүрлі болады норматив 4б рхбз, норматив 6 рхбз
Napisany przez молитва богу за сына от пьянства, 23/10/2024 3:02pm (11 miesiące temu)
книги по сефиротической магии скачать нравиться ли козерогам быть не таким как все если снятся детские фото
что означает сон убирать мусор гадание буду ли я бабушкой
Napisany przez магия верхняя пышма красоты, 23/10/2024 1:03am (11 miesiące temu)
сонник убить ножом во сне крест
судьбы в овне к снится кольцо
на пальце
к чему снится цыганка которая проклинает
1967 по знаку зодиака
Napisany przez xx ғасырдағы әйел теңдігі туралы 5 қазақша шығарма, 21/10/2024 7:34am (11 miesiące temu)
где отметить день рождения в алматы
на природе, где отметить день рождения в алматы подростку pepsi kz whatsapp, pepsi вход
suzuki ertiga 2022 отзывы, сузуки балено 2022 психологтың жылдық
жұмыс жоспары, мектеп психологының жылдық жоспары
Napisany przez борьба между княжествами тверь и москва, 21/10/2024 1:28am (11 miesiące temu)
I am regular reader, how are you everybody?
This post posted at this web site is actually good.
1 2 3 4 5 6 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy