autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 09/08/2015
Masz ochotę sprobować czegoś niebanalnego o oryginalnym smaku? Wcale nie musisz wybierać się do restauracji. Taniej i zapewne zdrowiej przygotujesz sobie coś extra w zaciszu domowej kuchni. Tym razem zapraszam was do odkrycie kuchni japońskiej. Proponuję makaron soba (z mąką gryczaną) w towarzystwie dużej ilości warzyw z dodatkiem orzechów i odrobiny chudego mięsa (wersja wege z całą pewnością jest równie pyszna więc kto nie je mięsa może dodać po prostu więcej orzechów). Wszystko to w sosie teriyaki.
Przyznaję - jesli chodzi o sos poszłam na łatwiznę i wykorzystałam sos gotowy ze sklepu (dostepy na półce z "kuchniami świata"). Nie ma konserwantów i innych zbytecznych sztucznych dodatków dlatego mnie przekonał.
W daniu dominują warzywa więc to i tak bomba zdrowotna. Idealny posiłek po długim wyczerpującym treningu.
Składniki:
- 2 łyżki oleju ryżowego (lub zwykłego oleju)
- 3 duże papryki (najlepiej każda w innym kolorze)
- 2 średniej wielkości marchewki
- 8 większych pieczarek
- 3 małe cebule
- filet z piersi kurczaka lub 2 sznycle z indyka
- garść orzechów arachidowych
- łyżka orzechów nerkowca
- 2 łyżki nasion sezamu
- słoik sosu teriyaki (ja użyłam firmy Blue Dragon)
- sól i pieprz do smaku
- chili - jak ktoś lubi pikantne (sos teriyaki jest bardzo łagodny)
Wykonanie:
Do woka (lub dużej patelni) wlej 2 łyżki oleju. Podgrzej i wrzuć pokrojoną na większe kawałki paprykę, marchewkę pokrojoną w plasterki. Chwilę podsmaż mieszając. Dodaj cebulę pokrojoną również na większe kawałki lub paski. Obierz pieczarki - wykorzystaj tylko ich kapelusze, które pokrój na 4 lub 6 części w zaleznoci od wielkosci pieczarki. Dodaj do woka i jeszcze chwilę podgrzewaj. Wlej sos ze słoika (resztki wypłucz niewielką ilością wody i również wlej do potrawy). Dodaj orzechy i nasiona sezamu. Duś przez krótką chwilę (ok 2 minut). Dodaj mięso pokrojone na drobne kawałki. Duś wszystko przez maksymalnie 10 minut. Dodaj chili jeśli lubisz; dopraw do smaku pieprzem i solą.
W międzyczasie ugotuj makaron soba (również dostępny na półkach kuchnie śswiata w większości marketów). Makaron gotuje się 3 minuty.
Smacznego:)
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (22)
Napisany przez https://lucioushentai.com, 20/02/2025 7:48pm (3 miesiące temu)
Fine tips, Appreciate it!
Napisany przez medicijnen te koop in Lyon Kendrick Schwytz, 01/12/2024 5:42am (6 miesiące temu)
Avis des utilisateurs sur le médicaments en Espagne Reckitt Benckiser Reuver medicijnen bestellen online in Haarlem
Napisany przez как оформить перевод на дистанционную работу сотрудника, 01/11/2024 6:03pm (7 miesiące temu)
картинки для подработки вакансии менеджер автозапчасти удаленно подработка город молодечно бизнес идеи для
работы дома
Napisany przez еркін сөз тіркесі мысал, 21/10/2024 9:10pm (7 miesiące temu)
1986 жылғы желтоқсан оқиғасы батырлары, желтоқсан оқиғасы құрбандары
б.ұзақов кім, жантаза әңгімесі тоқтар серіков дүние жалған скачать,
жамандар жақсымын деп
айқайлайды скачать кенжехан мотозапчасти, запчасти на мотоцикл казахстан
Napisany przez департамент юстиции атырауской области адрес, 20/10/2024 4:30am (7 miesiące temu)
технодом петропавловск, технодом петропавловск номер адам іздеу сайты основные понятия органической химии, теория строения органических соединений essa пиво
алматы, пиво оптом цена
Napisany przez еңбек кодексі еден жуушы, 10/10/2024 12:27am (7 miesiące temu)
ондықтарға байланысты есептер,
1 ондық неше бірлік бар қыз
жібек негізгі идеясы, қыз жібек қысқаша мазмұны коянын касиеттери, қоянның
қасиеті пайдасы бір туған бауырларым текст, бір туған бауырларым скачать
Napisany przez абай құнанбаев тақпақтары оңай, 07/10/2024 4:08pm (7 miesiące temu)
эвфемизм сөздер мысалдар, эвфемизм дисфемизм 6 сынып жаратылыстану 5 сынып тжб
жауаптары 3 тоқсан, жаратылыстану 5 сынып тжб жауаптары 1
тоқсан арман тугаев кто это,
арман тугаев википедия бакай тобы - топан
су, бакай все песни скачать
Napisany przez screen1 орнына калькулятор деп жазу үшін, 05/10/2024 6:07pm (8 miesiące temu)
жамбас анатомиясы, жамбас суйек фото вилка алматы абая, кафе вилка
алматы меню қарғыс айту дұғасы, қарғыс түрлері баскетболдағы тірі доп, дене тәрбиесі теориясы мен әдістемесі
реферат
Napisany przez fugen in Österreich rezeptfrei bestellen, 22/09/2024 4:53pm (8 miesiące temu)
Prix avantageux pour la médicaments en ligne en France sanias Nueve
de Julio médicaments en ligne sans ordonnance, est-ce fiable ?
Napisany przez ішкі нормативтік құжаттар, 19/09/2024 4:18am (8 miesiące temu)
ішкі аурулар пропедевтикасы, ішкі аурулар пропедевтикасы оқулық пальто форма слова компенсация 10 по депозитам отбасы
банк, компенсация по депозитам 2022 товары для плавания алматы, товары для плавания астана
1 2 3 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy