autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 27/08/2012
Na pewno nie raz czytałaś/słyszałaś, że podczas wysiłku fizycznego w organizmie następuje produkcja endorfin zwanych potocznie hormonami szczęścia. Już po kilku minutach ćwiczeń w Twoim ciele następuje szereg reakcji chemicznych, których odczuwalnym przez Ciebie skutkiem jest radość i poczucie zadowolenia.
Już wiele lat temu naukowcy dowiedli, że regularna aktywność fizyczna poprawia nastrój a ludzie uprawiający sport są szczęśliwsi niż osoby, które pozostają w bezruchu. Wśród rodzajów aktywności najlepszych na poprawę nastroju znajdują się: bieganie, szybki marsz, jazda na rowerze, narciarstwo biegowe, pływanie, tenis... Bieganie często wymieniane jest na początku listy. Nic dziwnego. W końcu po treningu czujesz zadowolenie z siebie, przyjemność, rozpiera Cię duma i masz poczucie, że dbasz o siebie. Na dłuższą metę wzrasta Twoje poczucie pewności siebie. Lubisz swoje ciało i łatwiej Ci przyznać, że lubisz to, co widzisz w lustrze. Zatem nie ma wątpliwości, że bieganie uszczęśliwia! To szczęście może też uzależniać. Słyszałaś kiedyś o fenomenie "euforii biegacza"?
To jednak nie wszystko. Pozwolę sobie dodać, że bieganie w znacznym stopniu kształtuje też charakter - pomaga budować silniejszą osobowość. Dlaczego?
Pomyśl - zmuszasz ciało do przekraczania odczuwalnych barier, do pokonywania słabości i poddawania się coraz większym wysiłkom... wychodzisz na trening chociaż Ci się nie chce, narzucasz sobie dyscyplinę, przebiegasz przez gorsze dni, idziesz na trening mimo bólu i kiepskiego samopoczucia... wychodzisz z domu mimo deszczu i biegniesz pod wiatr, wychodzisz gdy żar leje się z nieba i wtedy, kiedy mróz ścina z nóg. To nie jest łatwe. Często jest bardzo trudne. Ale robisz to, bo z jakiegoś powodu zdecydowałaś się biegać, podjęłaś wyzwanie i podejmujesz je na nowo za każdym razem kiedy wychodzisz na trening. Ile razy walczyłaś z lenistwem? Ile razy nie chciało Ci się wstać z łóżka tak wcześnie? Ile razy wolałaś zostać pod ciepłą kołdrą? Ile razy faktycznie nie wstałaś? A ile razy udało Ci się pokonać słabość?
Pomyśl - czy ktoś o słabej konstrukcji psychicznej dałby rade biec bez przerwy ponad 42 kilometry po asfalcie? Nie. Ponieważ to jest wyzwanie dla silnych. Dla tych, którzy nauczyli się przekraczać pewnego rodzaju granice, przeskakiwać bariery i pokonywać słabości. Nie tylko fizyczne. Ktoś mądry powiedział kiedyś, że "pierwsze 20 kilometrów maratonu biegną Twoje nogi, resztę biegnie Twój mózg". I to jest prawda. Możesz być świetnie przygotowana fizycznie i nie ukończyć biegu, bo zabraknie Ci siły psychicznej. Możesz pobiec szybciej, bo Twoje ciało jest na to przygotowane, ale nie uda Ci się to jeśli Twój umysł Ci na to nie pozwoli. To jest walka. Za każdym razem kiedy wychodzisz z domu na trening i za każdym razem kiedy stajesz na linii startu. Każda wygrana walka Cię wzmacnia. Każda przegrana uczy Cię czegoś i również dodaje siły. Dlatego zaryzykuję stwierdzenie, że z każdym kolejnym przebiegniętym kilometrem stajesz się silniejsza.
Ta siła przydaje się w codziennym życiu, w zmaganiach innych niż bieganie. Życie bywa skomplikowane i nieraz wymaga od Ciebie hartu ducha. Czy to znaczy, że nie możesz sobie pozwolić na słabość? Każdemu zdarzają się słabsze momenty i nie możesz się za nie obwiniać. Masz do nich prawo! Ale na pewno przyznasz mi rację, że i pewność siebie i wiara we własne możliwości bardzo się w życiu przydają. Jest taka prosta zależność: jeśli o czymś tylko mówisz to możesz gadać bez końca i nic się samo nie zrobi. Ale zacznij to robić a szybko zobaczysz pierwsze efekty. Zaplanuj i zacznij działać. Przebiegnij maraton, naucz się języka obcego, naucz się gotować, szyć, jeździć samochodem, zaplanuj podróż, zmień pracę, mieszkanie, przeczytaj tą ciekawą książkę, posprzątaj, wybuduj dom... Możesz zrobić to wszystko. Możesz zrobić dużo więcej. Tylko zacznij działać i trzymaj się tego. Przypominam sobie, że już dobrych kilka razy w życiu mój tok myślenia o jakiejś sprawie wiązał się z bieganiem. Mówiłam sobie: "przebiegłam maraton więc na pewno dam radę..." Ty też!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (44)
Napisany przez https://lifeadorable.com/plain-yogurt-cake/, 12/06/2025 12:33pm (25 dni temu)
70918248
References: <br />
dangers of anabolic steroids; https://lifeadorable.com/plain-yogurt-cake/, <br />
Napisany przez best place to shoot steroids, 05/06/2025 2:43am (1 miesiąc temu)
"Tremendous fast and tremendous discreet shipping. The product looks legit ..." All of our steroids are made with the https://run-riot.com/ads/pages/test_tren_dbol_cycle__dosage_and_efficiency.html normal of high quality and ethics. Expensive customers and visitors of our store.We just wanted to let you realize that we're opening our third... By using zphcstore.com you verify that you're 21 years or older.
These might be pretend variations of actual steroid formulation or only a placebo substance. Some sellers often claim that they're selling well-known steroid brands by sticking copies of the brand labels on their products. You can validate merchandise by checking a novel product code on the model's official website.
Therefore, to get real steroids within your budget, consider only Getroids. "Wonderful merchandise. They work very properly. Thanks a lot for ..." New trade policies haven't affected Basicstero's ability to... Welcome to the digital classroom for physicians and different health care providers. You can even learn shopping for guides about Winstrol on the market or the method to purchase Anavar legally within the USA.
To be capable of begin coaching at heightened levels, rigorously research and comply with the instructions when shopping for your anabolic course at our online sports activities supplements store. When compiled by skilled sports medical doctors and scientists, the course of anabolic steroids collectively, in fact, and train program it is possible for you to to get the right body soon enough. We have lots of steroids on all occasions, some enhance in development, others assist to extend the quantity, the third act comprehensively. Even non-steroidal products like T3-Max-100 ($60- $65) and Gona-Max ($65- $75) are a part of their lineup. T3-Max-100 is a sought-after substance for overweight users looking to lose extra fats and enhance their metabolic exercise prepared for a more practical steroid cycle. In The Meantime, Gona-Max is a preferred option for older users who want to preserve libido and males who need to maintain fertility all through the usage of steroids. A steroid cycle is the term used to explain the time period an individual uses anabolic androgenic steroids (AAS).
When injected, the entire dose enters the bloodstream immediately and begins to take its effects on the body immediately. Due To This Fact, the steroid is utilized by the physique extra efficiently and effectively. If you’re seeking to buy steroids online, then you’re in luck. Steroide.Authorized is the one trusted provider of genuine steroids with discreet delivery and personal fee methods. Anabolic-androgenic steroids (AAS) are artificial (manufactured) variations of the male intercourse hormone testosterone.
We provide high quality anabolic steroids with card payments and guaranteed supply to the USA. In our store you can find a variety of sports pharmacology, this includes many forms of injectable steroids on the market. These steroids are manufactured by several different reputable companies however each of these products has one factor in common, they are injected intramuscularly.
Each merchandise manufactured by this brand meets all the requirements of reliability and the very best high quality standards. You can inform this even from their pristine packaging and clean substances. Once you've got paid on your order through methods like Western Union, MoneyGram, or Bitcoin, you have not any management over receiving a refund from the seller if problems throughout shipping occur. We'll be honest, there may be only a small likelihood that you're going to obtain severe unwanted effects from these components. But you should still be made fully aware of any dangers no matter how little. ● Hair loss – prevented or handled with substances like Finasteride or Dutasteride. ● Oily pores and skin and pimples – easily treatable with good hygiene or merchandise like Accutane.
Individuals can use their different artificial type for treating various medical situations. Typically the sportsman makes use of it at a excessive price to improve their performance. You simply have to fill out a kind, submit it, and wait for your order to be processed. MAXLabs.co is dedicated to providing secure products that don’t have harmful unwanted effects. Take this short quiz — we’ll suggest basic cycle tailored to your gender, age, and fitness targets (muscle acquire, fats loss, endurance, and so forth.). At the age of 29, Iranian weightlifter Sajad Gharibi already weighed 388lbs and he’s presently in a position to carry an astonishing 397lbs! He is final instance of gaining an actual life HulkBody transformation with effective steroid use.
Napisany przez médicaments pour un traitement abordable et efficace Chemopharma Houilles, 01/12/2024 4:17am (7 miesiące temu)
medicijnen zonder recept in Spanje Bioindustria San Juan de Urabá medicijnen verkrijgbaar zonder voorschrift
Napisany przez дистанционная подработка в интернете, 13/11/2024 11:07am (8 miesiące temu)
заработок в интернете на написании с заработок в интернете
для вот уменьшают ли дополнительные пенсионные взносы сумму усн
доходы как назвать ссылку в инстаграм
Napisany przez лучшие группы фриланса в телеграм, 10/11/2024 11:10am (8 miesiące temu)
выходной день строительные
работы в жилом доме ищу подработку новоалтайск работа дома без опыта вакансии для
женщин подработка самара 116
Napisany przez термодат овен инструкция, 01/11/2024 9:04am (8 miesiące temu)
к чему снится девушка с которой раньше
встречался таро на обои значение к чему снится две коровы
какие молитвы читают в поиске работы зачем ты появился в моей жизни
Napisany przez магические песни south park stick of truth, 31/10/2024 8:53am (8 miesiące temu)
к чему снятся зубы в крови у себя как начать
разбираться в нумерологии мне приснился сон цитаты
к чему снится незнакомый парень девушке в понедельник вечерние
молитвы о здравии ребенка
Napisany przez medicijnen online te bestellen Orion Männedorf, 30/10/2024 5:19pm (8 miesiące temu)
acheter médicaments sans risque Cephalon Bilzen medicijnen zonder voorschrift: Eenvoudig te bestellen
Napisany przez математика және табиғат ғылыми жоба, 23/10/2024 6:52pm (9 miesiące temu)
қасқырдың тісі, қасқырдың емдік қасиеттері
зко таскала 3 дня, погода каменка зко ананы сыйлау,
ананы құрметтеу саған міндет
қант диабеті 2 типі, қант диабеті 2 типі
емі
Napisany przez тәуелсіз қазақстанның жетістіктері эссе, 09/10/2024 5:24am (9 miesiące temu)
джем радио, радио джем фм екатеринбург плейлист панельные дома 158 серии алматы, хрущевские
дома в алматы өзін өзі қорғау құқығы,
құқық қорғау органдары
түрлері купить скутер в астане новый,
мопеды в рассрочку астана
1 2 3 4 5 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy