autor: Anna Zatwarnicka, opublikowano: 03/08/2021
Lato w pełni, rynkowe stragany uginają się od sezonowych owoców. Warto przypomnieć, które owoce zasługują na największą uwagę ze względu na swoje właściwości zdrowotne i smak. Warto również najbardziej docenić te nasze rodzime, jakże pyszne smakołyki.
Truskawki - wartości odżywcze
Niewątpliwie królową lata jest truskawka. Ta mała czerwona, kropkowana kuleczka zawiera mnóstwo witamin C i E. Jest doskonałym źródłem magnezu, fosforu i potasu. Truskawka wspomaga odchudzanie i odporność, przeciwdziała anemii, zapobiega chorobom nerek oraz wspiera leczenie chorób reumatycznych.
Maliny - wartości odżywcze
Kolejny owoc wspomagający odchudzanie to bez wątpienia malina. Choć ma mocno słodki smak, tak na prawdę zawiera niewielką ilość cukru. Te niewielkie, bardzo smaczne owoce zawierają bogactwo witamin takich jak witamina C i E oraz witaminy z grupy B. Spożywanie malin wspiera zapobieganie chorobom nowotworowym (dzięki zawartym w malinach antyocyjanom) i miażdżycy. Maliny zbawiennie wpływają również na wygląd naszej skóry, zapobiegają jej starzeniu się. Warto wspomnieć również o niezwykłym działaniu malin, mianowicie zapobiegają one zaparciom ale również pomagają pozbyć się biegunki.
Jagody - wartosci odżywcze
Rezydentka leśnych ścieżek – jagoda. Choć nie każdy lubi ją zbierać gdyż jest to dość czasochłonne i niewygodne zajęcie, każdy przyzna, że jej właściwości zdrowotne i wyjątkowy smak są w stanie zrekompensować trudy zdobywania tych owoców. Jagoda jest bogatym źródłem witaminy C, A oraz witamin z grupy B. Ta mała granatowa kuleczka wspaniale działa na nasze oczy, posiada właściwości zapobiegające zaćmie czy jaskrze. Ponadto podobnie jak malina dba o naszą skórę, zawiera cynk, selen i miedź.
Poziomki - wartości odżywcze
Naturalny suplement diety, choć trudno dostępny niesamowicie pyszny – poziomka. Owoce te zawierają witaminę C, witaminy z grupy B, błonnik, kartenoidy, magnez, żelazo, potas i wapń. Dzięki swoim zdrowotnym właściwościom wspomagają leczenie chorób nerek i serca.
Jeżyny - wartości odżywcze
Dobrze chroniony przez naturę kolczastymi krzewami, naturalny lek na bóle menstruacyjne – jeżyna. Syrop z jeżyn wspomaga leczenie kaszlu, ze względu na właściwości wykrztuśne tego owocu. Jeżyna jest źródłem antyoksydantów dzięki, którym nasza skóra wolniej się starzeje, zawiera również błonnik, potas i magnez. Należy jednak uważać gdyż zawarty w jeżynach kwas salicylowy może silnie uczulić.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy