A gdy dopadnie Cię ból stawów...

opublikowano: 14/10/2019

Ból stawów – zapewne większość z Was uważa, że temat dotyczy tylko osób starszych...Nic bardziej mylnego! Problemy pojawiają się również u osób w wieku średnim, bywają też przypadki, że borykają się z nimi dzieci. Dolegliwość nie wynika tylko i wyłącznie z uwarunkowań genetycznych, które wywołują choroby stawów, ale również od sposobu bycia. Siedzący tryb życia, mała aktywność fizyczna, nieprawidłowo wykonywane ćwiczenia czy nadwaga... Kto by pomyślał! Wymienione czynniki mają ogromny wpływ na kondycję stawów, dlatego warto zastanowić się nad tym jak im pomóc i zapobiec dolegliwościom związanym ze zwyrodnieniami stawów.

Ból stawów – uraz techniczny czy stan zapalny?

Ból stawów dzieli się na dwa rodzaje: urazy techniczne, jak i stany zapalne. Charakterystyczne dolegliwości bez problemu pozwolą Ci podjąć decyzję czy samodzielnie możesz walczyć z chwilowym urazem (stłuczenia, przeciążenia, naciągnięcia) czy nie obędzie się bez pomocy specjalisty, w tym przypadku reumatologa lub ortopedy. Ból stawów z reguły mija po kilku dniach i absolutnie nie musisz martwić się, że pojawia się u Ciebie schorzenie stawów. Jednakże... warto wiedzieć, że powracające bóle stawów, które wydają być się błahostką mogą być pierwszymi symptomami schorzeń np. RZS.W szczególnej grupie ryzyka znajdują się osoby z nadwagą – przyczyną jest obciążenie stawów, jak i osoby, które sporą ilość czasu spędzają w tej samej pozycji – w tym przypadku natomiast problemem jest kolokwialnie mówiąc „zastanie” się stawów. Czytelniku, pamiętaj, jeżeli ból powraca lub nasila się, mimo iż korzystasz z leków, maści czy suplementów na stawy niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem, który przeprowadzi z Tobą szczegółowy wywiad i zleci specjalistyczne badania.

Kolagen na stawy – dla kogo?

Kolagen – zapewne zastanawiasz się dlaczego odgrywa on tak dużą rolę w kondycji naszych stawów? Składnik odpowiedzialny jest za produkowanie odpowiedniej ilości mazi stawowej oraz wpływa na regulację elastyczności chrząstek, co gwarantuje pełny zakres ruchów, co najważniejsze – bezbolesnych ruchów! Bingo! Niestety, trudno uzupełniać zapasy kolagenu posiłkując się jedynie urozmaiconą dietą, ponieważ nie lada wyzwaniem jest znalezienie go w produktach spożywczych. Na samym początku warto zadbać o uzupełnienie składników, które wspomagają naturalną produkcję kolagenu, są to witaminy A, C i E, a w tym przypadku wystarczy dieta, duża ilość zielonych warzyw, owoców i czerwonego mięsa. Wracając do kolagenu, tutaj z pomocą i szeroką ofertą przychodzą apteki stacjonarne i internetowe, gdzie bez problemu znajdziesz kolagen na stawy, począwszy od tabletek kończąc na saszetkach z proszkiem, który należy rozpuścić w wodzie - mówi Aneta Kozioł z serwisu i-Apteka.pl, prowadzącego sprzedaż wielu suplementów diety oraz leków.

Suplementy diety na stawy

Mówi się, że lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego też, może warto byłoby skupić swoją uwagę na suplementach diety, które pomogą zadbać o nasze tytułowe stawy. Ból związany z chorobami czy kontuzjami może wlec się nawet latami i skutecznie utrudnić aktywne życie, więc nie zastanawiaj się i zadbaj o profilaktykę stawów zanim zaczną się prawdziwe problemy związane ze schorzeniami – tym bardziej jeżeli jesteś w grupie zwiększonego ryzyka!

Suplementy diety na stawy, których zadaniem jest wsparcie stawów z reguły zawierają w składzie glutaminę, chondroitynę, siarkę, kolagen oraz kwas hialuronowy. Produktów w postaci tabletek jest zdecydowanie najwięcej: Collaflex, Artresan Efekt, MSM Siarka organiczna. Oferta jest niezwykle szeroka – z pewnością w tak szerokim asortymencie każdy znajdzie coś dla siebie. Suplementy diety na stawy coraz częściej pojawiają się również w formie saszetek: 4Flex lub Artresan.

Kontuzje i przeciążenia stawów u sportowców

Każdy sportowiec doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne jest zdrowie, odpowiednia dieta i zapewnienie mięśniom regeneracji. Wiemy już, że brak ruchu wpływa niekorzystnie na stawy, lecz w przypadku sportowców i ich dużej aktywności fizycznej narażone są one na przeciążenia, a co za tym idzie zmiany zwyrodnieniowe i kontuzje. Na pierwszym miejscu jest suplementacja, kolagen w tabletkach! W aptekach pojawia się coraz więcej produktów dedykowanych sportowcom, które za zadanie mają zadbać o kondycję ich stawów. Collaflex Sport lub Kolagen + wit. C Sport w postaci tabletek, 4Flex Sport zamknięty w saszetkach lub odżywki zawierające witaminy i kolagen: Flex Protein Shake, Flex All Complete czy Olimp Flex Power.

W przypadku kontuzji czy nadwyrężeń apteki dysponują również szeroką ofertą maści na stawy, które działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie: Traumon lub Voltaren.

Lek na stawy

W sytuacji, gdy ból stawów się nasila warto skorzystać z leków, które podobnie do maści na stawy wykazują właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne: Opokan, Piascledine 300. W razie jakichkolwiek wątpliwości, nieustępującego bólu lub przy pojawieniu się kolejnych niepokojących objawów bez zastanowienia skonsultuj się z lekarzem, który zleci Ci specjalistyczne badania
i wskaże kierunek leczenia.

Przeczytaj również

Bieganie w zimę to większe ryzyko kontuzji. Jak ich uniknąć?

Zimowe bieganie to prawdziwe wyzwanie, ale odpowiednie przygotowanie może zmienić chłodne miesiące w idealny sezon treningowy. Kluczowa jest przemyślana odzież warstwowa, dobrze dobrane obuwie z przyc...

Jak wrócić do biegania po kontuzji?

3 rzeczy, które warto wiedzieć o treningu po kontuzji.

Rehabilitacja ortopedyczna: dlaczego potrzeba więcej niż jednej metody?

Rehabilitacja ortopedyczna to najszerszy i najczęściej wykorzystywany dział rehabilitacji medycznej. Metod, które się wykorzystuje, jest naprawdę wiele i praktycznie zawsze, aby przywrócić zdrowie pac...

Bóle mięśni po bieganiu - jak je złagodzić?

Jedną z częstych przypadłości, które tyczą się biegaczy są późniejsze bóle mięśni popularnie nazywane "zakwasami". Czym faktycznie są? Jak je łagodzić? 

Bieganie z bólem - tak czy nie?

Z roku na rok coraz więcej biegaczy i biegaczek okupuje parkowe alejki. Z każdym nowym sezonem dostajemy też coraz więcej pytań o to czy można biegać z bólem. No więc jak to jest? Biegać czy nie biega...