autor: Kamila Jankowska, www.smakowite.com, opublikowano: 19/04/2016
Wiosną i latem warto postawić na lekkie sałatki, które doskonale zastępują cały posiłek. Sałatka z awokado i łososiem to prawdziwa bomba odżywcza, zawiera dużo białka, witamin, mikroelementów i zdrowych tłuszczy. Idealna dla osób, które trenują - zapewni uczucie sytości, ale jednocześnie nie będziecie się po niej czuli ciężko.
Składniki (porcja na jedną osobę):
- 1 dojrzałe awokado
- 1 pomidor
- 60-90 g wędzonego łososia
- mały kawałek sera hiszpańskiego typu curado lub feta
- rukola
- cytryna
- sól, pieprz, oliwa
Przygotowanie:
Na płaskim talerzu ułożyć rukolę. Ser pokroić w paski lub kostkę. Awokado przekroić na pół, usunąć pestkę, wyjąć łyżką miąższ i pokroić w niedużą kostkę, skropić cytryną i popieprzyć. Pomidora sparzyć i obrać ze skórki, pokroić podobnie jak awokado, popieprzyć i delikatnie posolić. Łososia podsmażyć na patelni teflonowej – nie dodawać do smażenia oliwy, gdyż łosoś jest bardzo tłustą rybą. Następnie ułożyć na sałacie kawałki awokado, pomidora i łososia oraz ser, skropić całość bardzo delikatnie oliwą i ozdobić kawałkiem cytryny.
Oryginalny przepis znajdziecie tutaj: http://smakowite.com/2010/08/21/salatka-z-avocado-y-lososiem/
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (1)
Napisany przez Intepay, 06/06/2020 10:43am (4 lata temu)
Drugs Without Prescription In Miami https://cheapcialisir.com/ - buy cialis online no prescription Priligy Ficha <a href=https://cheapcialisir.com/#>Cialis</a> Levitra Giovani
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy