opublikowano: 16/11/2013
Doskonałe danie na obiad regeneracyjny po wyczerpującym treningu. Makaron chiński dostarczy węglowodanów, a warzywa z kawałkami chudej wołowiny w słonym sosie sojowym to bogactwo minerałów, trochę zdrowego białka i błonnika. A przy tym oryginalny, wyraźny smak.
Składniki (dla 4 osób):
- Opakowanie makaronu chińskiego (z pszenicy)
- 200 gramów chudej wołowiny (np. na steki)
- 1 marchewka
- 1 duża cebula
- Biała część z 1 pora
- Garść pokrojonej kapusty pekińskiej
- Garść orzeszków arachidowych (bez soli)
- Pół słoiczka pędów bambusa
- Pół papryki surowej (czerwonej lub żółtej)
- Sos sojowy ciemny
- Łyżka miodu
- 2 łyżki soku z cytryny
- Przyprawa 7 smaków (lub 5 smaków, ale bez glutaminianu sodu!)
- Olej
Wykonanie:
Mięsko pokrój w wąskie paski. Przypraw przyprawą 7 smaków i odstaw w misce na bok.
W woku (lub na patelni) rozgrzej 2 łyżki oleju. Cebulę pokrój na plastry, podobnie jak pora i marchew. Wrzuć te 3 składniki na patelnię. Dodaj pokrojoną cebulę i chwilę podmaż na większym ogniu. Dorzuć pędy bambusa, kapustę i orzeszki arachidowe. Smaż jeszcze przez chwilę mieszając żeby nic nie przypalić.
Do kubka wyciśnij 2 łyżki soku z cytryny, dodaj łyżkę miodu i 6 łyżek sosu sojowego. Dobrze wymieszaj. Zalej warzywa sosem. W razie potrzeby podlej trochę wodą (nie za dużo). Warzywa mają być lekko twarde! Kiedy będą gotowe przełóż je do miski.
Do woka wlej łyżkę oleju, rozgrzej i wrzuć mięso. Smaż krótką chwilę. Dodaj warzywa i wymieszaj. Dopraw pieprzem i sosem sojowym do smaku.
W garnku zagotuj wody, lekko ją posól i wrzuć makaron chiński. Gotuje się około 5 minut. Odcedź go i wsyp do woka z mięsem i warzywami. Wszystko dobrze wymieszaj.
Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (28)
Napisany przez қазақ хрестоматиясы жарық көрген жыл, 27/09/2024 2:41pm (10 miesiące temu)
квш мвд ссср, квш караганда специальности
google pixel 7 kaspi, google pixel 7 обзор балалардағы бронхит, балалардағы бронхиолит қызылорда эссе, қызылорда ауа райы эссе
Napisany przez декреттік демалысты ұзарту, 20/09/2024 6:37am (10 miesiące temu)
табиғат мақал мәтелдер, табиғатты сүю туралы мақал мәтелдер біздің жақа күз келді скачать, қаракесек күз скачать қуандық рахым той жасаймын көктемде скачать, көктемде үйленем 2021 скачать интернет-магазин женской одежды, интернет-магазин одежды казахстан
Napisany przez atarax 25 mg αγορά online Ελλάδα σύγκριση τιμών με έκπτωση, 16/09/2024 10:58pm (10 miesiące temu)
It's a pity you don't have a donate button! I'd most
certainly donate to this brilliant blog! I suppose for now i'll settle
for book-marking and adding your RSS feed to my Google account.
I look forward to new updates and will talk about this website with my
Facebook group. Talk soon!
Napisany przez асхат аймағамбетов өмірбаяны, 15/09/2024 6:14pm (10 miesiące temu)
әбіш кекілбаев шығармалары, әбіш кекілбаев шығармаларына иллюстрация школа 32 алматы, 32
школа отзывы үлгілік оқу бағдарламасы 2022 2023, үлгілік оқу бағдарламасы 2023 вспомогательные бизнес-процессы - это, ключевой бизнес-процесс - это
Napisany przez loratadine de haute qualité disponible en ligne, 15/09/2024 12:40am (10 miesiące temu)
Pretty section of content. I just stumbled upon your site and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account your blog posts.
Anyway I will be subscribing to your feeds and even I achievement you access consistently rapidly.
Napisany przez мейірбике ісіндегі құжаттаманың маңызы, 06/09/2024 1:21am (11 miesiące temu)
шегірткенің қан айналым жүйесі,
ашық қан айналым дегеніміз не винокс астана контакты, фитнес клуб астана оборудование для салона красоты алматы, оборудование для салонов красоты казахстан сізге айтар тілегім сол, қарсылықты салалас
мысал
Napisany przez acheter des médicaments en ligne en toute simplicité 123ratio Zeist, 28/08/2024 12:25am (11 miesiące temu)
comprare farmaci senza prescrizione in Spagna Pharmakern Münchenbuchsee Achat
rapide de médicaments en France en ligne
Napisany przez Kauf von migraeflux in München, 23/08/2024 4:55am (11 miesiące temu)
kein Rezept erforderlich, um Medikamente in der Schweiz zu kaufen Pensa Valledupar precio del medicamentos en México
Napisany przez medicamentos en venta en Perú sin receta Hexal Sabanalarga, 21/08/2024 3:36am (11 miesiące temu)
gdzie kupić leki bez recepty Pharmex Mannheim médicaments sans ordonnance nécessaire
Napisany przez признаки девушки когда она хочет секс, 18/08/2024 9:47pm (11 miesiące temu)
секс услуги парам томск киргизский фильмы секс русские порнозвезды проститутки порно онлайн
с дебютантками
« poprzednia 1 2 3 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy