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10. Accreo Ekiden. Fotorelacja kobietkibiegaja.pl:)

 

autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 11/05/2014

10-11 maja 2014 odbył się 10. Accreo Ekiden czyli sztafeta maratońska. Tym razem wystartowały dwie 6-o osobowe drużyny kobietkibiegaja.pl. W regulaminie napisano, że w każdej startujacej w sztafecie drużynie muszą być przynajmniej 2 kobiety. Nasze w 100% kobiece składy nie obawiały się jednak konfrontacji z drużynami mieszanymi. Szkoda tylko, że organizator nie uwzględnił wyłącznie żeńskiej klasyfikacji...

 

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Przed startem... 

Zamiast zwyczajowej pałeczki przeazywanej na sztafetach tutaj była szarfa - na sposób japoński. Cała oprawa jubileuszowej, 10. edycji Accreo Ekiden nawiązywała do kultury i tradycji Japonii. Dlaczego? Bo to właśnie z Kraju Kwitnącej Wiśni pochodzi zwyczaj organizowania sztafetowych biegów długodystansowych.  Sama nazwa EKI DEN również wywodzi się z Japonii.

Na Kępie Potockiej już w sobotę zorganizowano miasteczko sportowe i biegacze opanowali park. Nasze drużyny zapisane były dopiero na III turę więc startowałyśmy o 14 w niedzielę...

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Kasia i Iwona na odprawie kapitanów drużyn:)

Pogoda do końca była niepewna, wydawało się, że za moment lunie deszcz tymczasem zamiast tego biegnącym towarzyszyło ostre słońce. Niektórym dziewczynom udało się nawet poopalać w przerwie między zmianami!

Dystans maratoński podzielony został na 6 odcinków w kolejności: 7,195km, 10km, 10km, 5km, 5km i 5km...

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Ostatnie ustalenia przed startem...

Bieg odbywał się na pętli o dłgości 2,5 kilometra, która na pierwszy rzut oka  wydawała się "łatwa, lekka i przyjemna". Cóż, pozory jak wiadomo często mylą i nie inaczej było w tym przypadku. Na pętli bowiem znalazły się dwa solidne podbiegi i kilka zakrętów, co nie ułatwiało zadania! Naprawdę można się było zmęczyć! Na szczęście humor dopisał w naszych drużynach; były też życiówki i oczywiście dużo, dużo satysfakcji!

Na mecie każda uczestniczka dostała medal w kształcie sześciokata. Złączone razem medale utworzyły ładną mozaikę:)

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Medale zdobyte!

Impreza była bardzo dobrze zorganizowana. Naprawdę szacunek należy się organizatorom, że ogarnęli tak sprawnie to wszystko. W miasteczku biegowym nie zabrakło przebieralni, toalet przenośnych, wyznaczonego miejsca do streachingu. Każdy wiedział gdzie i kiedy ma się udać. Wyniki wywieszano bardzo szybko i sprawnie.

W Accreo Ekidenie wziłęło udział dużo drużyn firmowych. Trudno bowiem o lepszy sposób intergracji pracowników niż wspólny start w sztafecie i praca zespołowa połączona z zabawą biegową.

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Jest moc!

A my? Może w przyszłym roku uda się wystartować nie dwóm, ale trzem lub czterem drużynom kobietkibiegaja.pl. W końcu rośniemy w siłę! 

Dziewczyny - GRATULACJE!

 

 

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Komentarze (26)

  • Napisany przez Rory, 15/06/2025 1:49am (1 miesiąc temu)

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  • Napisany przez buydollarbills.com, 14/06/2025 1:18am (1 miesiąc temu)

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  • Napisany przez Anne, 13/06/2025 11:48pm (1 miesiąc temu)

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  • Napisany przez treksadvisor.com, 13/06/2025 5:39am (1 miesiąc temu)

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  • Napisany przez Randell, 12/06/2025 8:13pm (1 miesiąc temu)

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  • Napisany przez https://www.pizzeria40.com/stuffed-Lamb-with-spinach-and-pine-nuts-recipe-2/, 12/06/2025 8:35am (1 miesiąc temu)

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  • Napisany przez http://www.je-evrard.net/je.artv4/index.php?article55/decembre-2012, 11/06/2025 8:35pm (1 miesiąc temu)

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  • Napisany przez https://www.pegadados.com.br/2023/06/22/mastering-time-management-key-to-business-success/, 11/06/2025 6:51pm (1 miesiąc temu)

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  • Napisany przez steroids names for bodybuilding, 25/04/2025 10:29pm (3 miesiące temu)

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  • Napisany przez https://karierainsports.gr/employer/clenbuterol-culturismo, 25/04/2025 4:38pm (3 miesiące temu)

    Aunque es posible que vea a hombres que se jactan de usar 200 mg o 300 mg por
    día de Anadrol, la verdad es que este esteroide enormemente poderoso es
    extremadamente efectivo con solo 50 mg al día, y con pocas razones para
    superar los one hundred mg al día. Pero, de nuevo, la retención de agua se puede reducir y controlar
    mediante el uso de un inhibidor de aromatasa
    de calidad como Arimidex. Algunas personas tendrán dolores de cabeza con solo
    50 mg, mientras que otras pueden tolerar 100 mg.
    En basic, los niveles naturales pueden volver a sus niveles máximos varios meses después de que termina un ciclo.

    En nuestra experiencia, un ciclo de testosterona es el mejor
    protocolo para un usuario de esteroides por primera vez.
    Con una disminución en el flujo sanguíneo renal
    y una disminución en los niveles de sodio, la producción de renina en los riñones está aumentando.

    Se desencadena una cadena de reacciones que eventualmente estimula
    la producción de aldosterona. En la zona glomerular, se forman mineralocorticoides
    y en la corteza del glaucoma se forman glucocorticoides.
    Su producción está regulada por la hormona pituitaria y corticoliberina producida
    por el hipotálamo.
    La capacidad de Anavar para aumentar rápidamente la fuerza se debe principalmente a su influencia en la testosterona exógena.
    Como resultado, los niveles de estrógeno no aumentan, lo cual es
    beneficioso para los culturistas que buscan un aspecto seco y estético.
    La investigación muestra que una dosis moderada de 20 mg
    por día puede resultar en la pérdida de 1.8 kg (4 libras) de grasa en 12 semanas.

    La suplementación para hombres mayores con sospechosos de
    andropausia sigue siendo un asunto controvertido.

    Actualmente, la suplementación sólo está indicada
    si el paciente tiene síntomas relevantes de hipogonadismo y niveles bajos de testosterona (menores de 200 ng
    / dL) medidos en las tres oportunidades diferentes durante el
    período de la mañana. A partir de los 40 años, la producción pure de testosterona comienza a caer a un ritmo de aproximadamente del 1% anual.

    Este es uno de los esteroides más conocidos principalmente debido al hecho de que se considera en gran medida como más seguro que muchas de las otras opciones en el mercado.
    Los ejercicios compuestos involucran múltiples grupos musculares
    y te permiten levantar más peso. Incorpora ejercicios como sentadillas, press de banca y peso muerto en tu rutina de entrenamiento
    para maximizar tus ganancias musculares. Sin embargo, como con cualquier ciclo de esteroides,
    es importante hacer una investigación exhaustiva y consultar con un profesional de
    la salud antes de comenzar.
    Generalmente, los usuarios medicinales de Deca Durabolin distancian más las dosis, administrándose las inyecciones cada 2 o three
    semanas. Sin embargo, hay que tener en cuenta que incluso con estas bajas dosificaciones con fines
    terapéuticos los consumidores pueden conseguir un moderado
    impulso anabólico. El Deca Durabolin puede ocasionar un excesivo crecimiento del corazón y una hipertrofia cardíaca.
    Esta posibilidad puede ser más alta en los levantadores
    de pesas, principalmente por una respiración incorrecta durante los enviones
    y demás momentos de máxima exigencia. Mantener las grasas HDL en un rango adecuado es muy importante, sobre todo si estás apilando Deca Durabolin con un inhibidor de la enzima aromatasa.
    Sin embargo, la probabilidad de aparición de estos signos es baja
    si el Deca se emplea en dosis pequeñas.
    Una de las razones principales por las que es necesario realizar un ciclo de esteroides
    en lugar de tomarlos durante todo el año es que el uso de esteroides inhibe la producción pure
    de testosterona del cuerpo (aunque hay algunas excepciones).
    Juega un papel fundamental en muchas funciones corporales, desde el desarrollo
    de los músculos hasta el estado de ánimo y la salud ósea.
    La deficiencia de testosterona, también conocida como hipogonadismo,
    puede afectar al bienestar y a la salud, y no solo a los hombres.
    Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre las causas, los síntomas y las posibles formas de ayudar a mantener los niveles saludables de testosterona.
    Incluso una dosis baja de testosterona puede proporcionar
    un impulso sólido al rendimiento y las ganancias, y si recién está comenzando, es posible que desee probar
    las aguas con la dosis más baja y efectiva. Estos
    llamados ciclos leves de alrededor de 250 mg por semana aún brindan beneficios, al tiempo que
    reducen el impacto sobre los efectos secundarios.
    La testosterona es, por excelencia, la hormona asociada al sexo masculino, ya que este esteroide juega un papel
    elementary en el desarrollo y el mantenimiento de las características sexuales de los
    hombres.
    Este suplemento nos ayuda a retrasar la aparición de la fatiga, nos ayuda a ganar masa muscular libre de grasa y mejora la capacidad de recuperación publish ejercicio.

    Además, el Anavar produce mejores "bombas" musculares debido al aumento de la producción de
    ATP dentro de las células musculares. Ambos son esteroides "secos", lo que significa que promueven el desarrollo de músculo limpio sin causar una retención de agua
    notable.
    Su consumo se asocia a cambios de humor drásticos, agresividad, irritabilidad y episodios de excitación extrema.
    "Existe una relación entre el uso de estos compuestos y el desarrollo de comportamientos narcisistas, así como de otras alteraciones psiquiátricas, incluidos episodios maníacos en hombres que presentaban niveles normales de testosterona", apunta la experta.

    Los ciclos de esteroides son períodos de consumo de estas sustancias seguidos de períodos donde
    se suspende el consumo para retomarlo algún tiempo después.

    Comparado con las 3.2 kg de músculo ganado por estos hombres, es fácil entender por qué algunos culturistas utilizan Anavar durante los ciclos de aumento de volumen. Las investigaciones han demostrado que los esteroides anabólicos
    pueden aumentar la velocidad de sprint en ratas hasta en un 29% y mejorar su
    resistencia en un 41%. Aunque sus beneficios no son tan potentes como los de otros esteroides, sus efectos secundarios son mucho más tolerables para la mayoría de los
    usuarios. Según nuestras pruebas y diversas investigaciones, es uno de
    los esteroides más seguros en cuanto a efectos secundarios.

    Los esteroides son componentes biológicos importantes en los procesos de regulación celular.
    Los corticosteroides son un tipo de esteroide;
    Los corticosteroides son hormonas esteroides. Los corticosteroides tienen dos clases como glucocorticoides
    y mineralocorticoides, mientras que los esteroides se pueden dividir en diferentes clases según la función y la estructura.

    El colesterol lipídico, la hormona estradiol, la testosterona, and so on. son algunos ejemplos de esteroides, mientras que el cortisol,
    la corticosterona, la cortisona, la aldosterona, etc.
    son algunos ejemplos de corticosteroides. Anadrol viene con altos
    niveles de hepatotoxicidad como un esteroide oral que pasa
    a través del hígado.

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