„Przepis na bieganie” Małgorzata Majewska [RECENZJA]

autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 04/04/2016

Ostatnio na biegowym rynku wydawniczym mamy wysyp polskich autorów. – „I jak tu nie biegać”, „Jak tu nie jeść”, „Szczęśliwi biegają ultra”, „Kobieta w biegu”, „Kuchnia dla biegaczy. Siła z roślin” czy „Bieganie. Kobieca strona mocy”. Teraz kolejna pozycja biegowo-kulinarna od polskiej autorki.

„Przepis na bieganie” to książka kucharska z elementami poradnikowymi dotyczącymi odżywiania przede wszystkim osób aktywnych fizycznie. Autorka w jasny i przejrzysty sposób wyjaśnia mechanizmy zachodzące w organizmie człowieka, tłumaczy znaczenie poszczególnych składników odżywczych. Pomiędzy wierszami autorka opowiada swoje historie związane z przygotowywaniem poszczególnych dań. Dzięki temu jest ciekawiej – przepisy nabierają „życia”

Przepisy posegregowane zostały według pory dnia - mamy propozycje śniadań, propozycje na drugie śniadanie, zupy, drugie dania, podwieczorki, kolacje i desery. Nie zabrakło pomysłów na przegryzki przedtreningowe i takie, które można przygotować na czas dłuższych treningów.
Większość przepisów mi się podoba. To czego mi brakuje to na pewno zdjęcia - moim zdaniem w książce kucharskiej to konieczność. Poza tym ilości produktów podane w przepisach są w gramach więc trzeba mieć wagę lub specjalną miarkę.  Może łatwiej by było zastosować się do zaleceń typu 1 szklanka, 1 łyżka etc. – przynajmniej w moim przekonaniu.

Autorka przemyca dużo wiedzy związanej z dietą. Myślę, że nawet doświadczeni biegacze i biegaczki mogą dowiedzieć się sporo o tym jak powinno wyglądać prawidłowe odżywianie aktywnych osób. Ponadto w książce jest dużo pozytywnej energii. Widać,  że autorka jest pasjonatką i z tego powodu książkę dobrze się czyta.

Czy polecam? Jeśli ktoś poszukuje motywacji, wiedzy dietetycznej i inspiracji kulinarnych do poprawy swojego jadłospisu to pewnie będzie to dobra lektura. 

Przeczytaj również

„ Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca”. Janusz Przytocki [RECENZJA]

Powieść o bieganiu osadzona w polskiej rzeczywistości? Tak. W dodatku z dużą dawką motywacji i sporym zapleczem jeśli chodzi o wiedzę o zdrowym stylu życia. Czy taka książka ma szansę być wciągająca?

„Jaglany detoks dla biegaczy” Marek Zaremba [RECENZJA]

Ta książka łączy w sobie poradnik dietetyczny, przewodnik duchowy i książkę kulinarną. Nie każdemu się sposoba, ale każdy może wyciągnąć z niej coś wartościowego dla siebie. 

"Zakochaj się w bieganiu" - obowiązkowa lektura dla biegaczek [RECENZJA]

"Zakochaj się w bieganiu", to kolejna pozycja na rynku wydawniczym, skierowana do kobiet. Autorką jest znana blogerka - Anna Szczypczyńska. Czy warto sięgnąć po lekturę? Sprawdziłyśmy!

"Biegiem przez Świat" Becky Wade

Niepowtarzalna historia Becky Wade, opowiadająca o jej samotnej biegowej podróży dookoła świata śladem biegaczy różnych kultur. 9 krajów, 11 par butów oraz 5600 pokonanych kilometrów.

Sztuka cierpienia, Shane Niemeyer [RECENZJA]

Kolejna opowieść o tym jak człowiek z samego dna podnosi się na wyżyny i staje super herosem? A może inspirująca lektura, która naprawdę ma potencjał?