Czy jesteś gotowa do biegu? Recenzja książki „Gotowy do biegu” Kelly Starrett, T.J. Murphy

autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 13/11/2015

Czy wychodząc na trening bladym świtem albo zakładając buty biegowe prosto po pracy zastanawiałaś się kiedykolwiek czy jesteś gotowa do biegu? No właśnie, większość z nas nigdy nie zadaje sobie takiego pytania, po prostu wychodzimy i robimy swoje czerpiąc radość z pokonania lenistwa i swoich słabości. Cieszymy się z coraz to lepszej formy i z zapałem bierzemy się za jej dalszą poprawę dopóki… dopóki nie zatrzyma nas ból.

Mniej więcej takim przekazem zaczyna się książka dr Kelly Starrett’a – moim zdaniem pozycja obowiązkowa dla każdego, kto myśli o bieganiu nieco poważniej i chciałby przez długie lata cieszyć się tym sportem (lub w ogóle jakimkolwiek sportem) bez uszczerbku na zdrowiu.  

Autorzy w interesujący i dający do myślenia sposób przekonują dlaczego dbanie o sprawność jest ważniejsze niż objawowe leczenie kontuzji, które są tak powszechne u biegaczy. Pokazują w jaki sposób można tych kontuzji uniknąć i przekonują, że wystarczy 10 minut zaangażowania dziennie, aby stać się odpowiednio przygotowanym do biegania. Warunek jest jeden – to musi być 10 minut każdego dnia przez 7 dni w tygodniu przez całe twoje życie.

W książce, oprócz ćwiczeń, które zaskoczą niejednego biegacza, znajduje się również wiele ciekawostek, które mają szansę zrewolucjonizować niejeden światopogląd. Autorzy przekonują, że każdy z nas może sam sobie pomóc w zapobieganiu i leczeniu urazów. Pokazują błędy, które świadomie lub nie popełniamy każdego dnia, a które powtarzane przez wiele lat potrafią doprowadzić nasze ciała do ruiny.

Na pewno nie jest to lekka lektura  „do poduszki”, którą pochłoniemy w jeden wieczór. Trzeba nieco bardziej zagłębić się w temat i cierpliwie przebrnąć przez polecane przez autorów ćwiczenia, a później każdego dnia nad sobą pracować. Kiedy jednak to zrobimy okaże się, że czas poświęcony na te zadania to jedna z najlepszych inwestycji w nasze zdrowie. Przyznaję, że już wdrożyłam w swoje biegowe życie kilka porad z tej książki i jestem przekonana, że (choć długa przede mną droga) zmierzam w dobrym kierunku.

Zdecydowanie jestem zdania, że „Gotowy do biegu” to jedna z najlepszych książek poradnikowych o bieganiu, a dokładniej – o sprawności. Nie znajdziesz tu gotowych planów treningowych do maratonu, półmaratonu czy biegu na dychę. Znajdziesz za to plany dbania o mobilność wszystkich narządów potrzebnych do tego by realizować swoją biegową pasję.

Przeczytaj również

„ Z biegiem marzeń. Z kanapowca na sportowca”. Janusz Przytocki [RECENZJA]

Powieść o bieganiu osadzona w polskiej rzeczywistości? Tak. W dodatku z dużą dawką motywacji i sporym zapleczem jeśli chodzi o wiedzę o zdrowym stylu życia. Czy taka książka ma szansę być wciągająca?

„Jaglany detoks dla biegaczy” Marek Zaremba [RECENZJA]

Ta książka łączy w sobie poradnik dietetyczny, przewodnik duchowy i książkę kulinarną. Nie każdemu się sposoba, ale każdy może wyciągnąć z niej coś wartościowego dla siebie. 

"Zakochaj się w bieganiu" - obowiązkowa lektura dla biegaczek [RECENZJA]

"Zakochaj się w bieganiu", to kolejna pozycja na rynku wydawniczym, skierowana do kobiet. Autorką jest znana blogerka - Anna Szczypczyńska. Czy warto sięgnąć po lekturę? Sprawdziłyśmy!

"Biegiem przez Świat" Becky Wade

Niepowtarzalna historia Becky Wade, opowiadająca o jej samotnej biegowej podróży dookoła świata śladem biegaczy różnych kultur. 9 krajów, 11 par butów oraz 5600 pokonanych kilometrów.

„Przepis na bieganie” Małgorzata Majewska [RECENZJA]

Na rynku wydawniczym pojawiła się właśnie nowa, nietypowa książka kucharska. Dlaczego nietypowa? Bo z elementami poradnikowymi dotyczącymi odżywiania osób aktywnych fizycznie oraz przepleciona biegową...