autor: Paulina Gurczyńska, Gabinet Podologiczny, Ul. Rynarzewska 3/107, Poznań, konsultant marki do pielęgnacji stóp Camillen60, opublikowano: 08/10/2013
Bieg jest naturalną formą ruchu, który ostatnimi czasy zyskał na popularności jako rodzaj treningu zdrowotnego. Zaczyna on i kończy się na stopie, która jest podstawą całego układu lokomocji. Podczas biegu obciążeniu i urazom mogą ulegać nie tylko struktury kostne i mięśniowe naszych stóp, ale również skóra. Wpływ na powstanie zmian skórnych mają przewlekle działające siły ucisku, uderzenia, czy tarcia, które mogą spowodować pojawienie się: nagniotków, modzeli, odcisków, krwiaków, brodawek wirusowych, grzybic, pęcherzy , deformacji i mnóstwa innych zmian.
Do częstych patologicznych zmian występujących u biegaczy można zaliczyć zmiany dystroficzne paznokci. U biegaczy częstym schorzeniem jest tak zwany tzw. „Palec biegacza”. Określenie to dotyczy najdłuższego palca stopy (często palca drugiego) , który podczas biegu nieustannie uderza w przednią powierzchnie buta, powodując zmiany w wyglądzie płytki paznokciowej (zmiany zabarwienia, onycholizę, pęknięcia, pogrubienie).
Onycholiza – www.gabinetpodologiczny.com
Onycholiza powstaje w konsekwencji nadmiernego ucisku w obrębie płytki. Jest to odwartstwienie płytki paznokciowej od łożyska w wyniku czego powstaje wolna przestrzeń pod paznokciem- ‘kieszeń’. Odwarstwieniu towarzyszy zmiana koloru płytki na żółty lub biały.
Hematom – www.gabinetpodologiczny.com
Normalne płytki paznokciowe posiadają , zdrowy, różowy kolor. Kolor zawdzięczmy sieci naczyń krwionośnych znajdujących się pod paznokciem. W momencie pojawienia się czynnika urazowego może nastąpić wynaczynienie krwi pod płytką paznokciową tworząc krwiak. Zmiana ta, może przybierać różne zabarwienie jak i rozmiar. Wylew krwi na niewielkiej powierzchni nie powinien sprawiać dolegliwości bólowych. Inaczej sytuacja wygląda gdy krwiak pokrywa większą część paznokcia, wówczas może pojawić się bolesność, a także samoczynne „zejścia paznokcia”. W miejscu starej płytki wyrośnie nowa , przy czym może być ona pobruzdowana, nierówna o zmienionym kształcie W momencie pojawienia się hematoma (krwiaka) zaleca się przebicie płytki w celu ewakuacji krwi znajdującej się pod paznokciem. Należy pamiętać o odpowiedniej antyseptyce zmienionego miejsca. Zabieg powinien być wykonywany w specjalistycznym gabinecie podologicznym.
Najczęstszymi zmianami skórnymi będącymi następstwem wpływu czynników mechanicznych u biegaczy są również modzele i pęcherze. Pęcherze powstają na skutek oddzielania warstw naskórka od skóry właściwej na skutek silnego tarcia, zwłaszcza w warunkach wzmożonej potliwości i wilgoci. Pomiędzy powstałymi warstwami ,gromadzi się płyn surowiczy. Małe pęcherze, powinny ustąpić samoistnie po wyeliminowaniu czynnika sprawczego (najczęściej niewłaściwie dobranego obuwia). W przypadku pęcherzy zajmujących większe powierzchnie, oraz powodujących bolesności należy usunąć treść surowiczą , z pozostawieniem pokrywy naskórkowej (pełni ona rolę ochronną). Przy wykonaniu tego typu zabiegu należy pamiętać o zasadach antyseptyki, a także wykonać odpowiedni opatrunek. Aby uniknąć pojawienia się tego typu wykwitów należy zadbać o dobrze dobrane obuwie oraz właściwie dopasowane skarpetki. Co więcej trzeba dbać o właściwe nawilżenie skóry stóp. Skóra sucha jest bardzo podatna na uszkodzenia mechaniczne. W miejscu powstawania zmian przed treningiem można nałożyć grubą warstwę natłuszczającego preparatu, który spowoduje zmniejszenie tarcia odpowiedzialnego za ich powstawanie.
Modzele - www.gabinetpodologiczny.com
Skóra w odpowiedzi na nadmierny ucisk, spowodowany między innymi nierównomiernym obciążeniem stopy może wytwarzać owalne hiperkeratotyczne zmiany w postaci modzeli. Mogą być one przyczyną pieczenia i znaczącego dyskomfortu. Najczęściej zlokalizowane są na podeszwowej stronie stóp, pod jedną z kości śródstopia, na pięcie, lub kłębie palucha.
Podczas biegu stopa musi przyjąć obciążenia równe trzykrotnej masie naszego ciała. W związku z dużym naciskiem i ilością uderzeń o podłoże u biegaczy może pojawić się tak zwana czarna pięta. Jest ona efektem wynaczynienia drobnych naczyń krwionośnych w obrębie pięty. Zmiana objawia się plamami o ciemnym zabarwieniu.
Brodawki wirusowe - www.gabinetpodologiczny.com
Zakażenia wirusowe skóry takie jak brodawki wirusowe (potocznie zwane kurzajkami), to również jedna z domen biegaczy. Czynnikami usposabiającymi do pojawienia się brodawek wirusowych mogą być wiek, osłabiona oporność , korzystanie miejsc publicznych (siłowni, basenów, saun, szatni) bez zachowania odpowiednich środków ostrożności w postaci chociażby klapek. Brodawki wywołane są rzez wirusa brodawczaka ludzkiego HPV. Mogą występować jako pojedyncze zmiany , bądź też w skupiskach tworząc mozaikowate skupiska. Podczas długodystansowego biegu ich posiadacz może odczuwać nie lada dyskomfort, dlatego też nie można ich lekceważyć.
Grzybica paznokci- www.gabinetpodologiczny.com
Zakażenia grzybicze należą do jednych z częstszych schorzeń skóry. Wśród sportowców najczęstszą odmianą grzybicy jest grzybica stóp zwana również stopą atlety. Przyczyną jej wystąpienia u biegaczy jest najczęściej okluzyjny charakter butów, wzmożone wydalanie potu , mikrourazy stóp, a także korzystanie z publicznych prysznicy. Jest to dolegliwość charakteryzująca się silnym swędzeniem i podrażnieniem skóry. Objawy bywają dokuczliwe , a ponadto obserwuję się nawroty gdy kroki zapobiegawcze nie są częścią codziennej pielęgnacji domowej.
Deformacje kostne w obrębie stóp - www.gabinetpodologiczny.com
U osób preferujących aktywność fizyczną obserwuje się wzmożone narażenie na dysfunkcje układu kostno- stawowego, co powodować może deformacje w obrębie stóp, a w związku z tym trudności z uprawianiem danego sportu.
Jak dbać o stopy, aby jak najdłużej cieszyć się ich jak najlepszą kondycją?
- Bezpośrednio po każdym treningu należy zdjąć obuwie, które jest przeznaczone tylko i wyłącznie do danej aktywności, a ponadto jest właściwie dobrane do naszych stóp. W przypadku osób bardzo aktywnych fizycznie należało by rozważyć zaopatrzenie się w indywidualne wkładki dobrane specjalnie do potrzeb stopy. Wkładki zmniejszyły by ewentualne ryzyko pojawienia się różnego rodzaju zmian patologicznych i dysfunkcji w obrębie stopy i stawu skokowo-goleniowego.
- Należy pamiętać o właściwej higienie stóp. Po każdym dokładnym myciu stóp należy pamiętać o ich dokładnym osuszeniu, łącznie z przestrzeniami międzypalcowymi. Niewłaściwe osuszanie przestrzeni międzypalcowych może być przyczyną pojawienia się grzybice międzypalcowej stóp
- Podczas korzystania z publicznych prysznicy, nie powinno się stosować preparatów ogólno dostępnych. Warto zaopatrzyć się w preparaty przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie, ponieważ zapewniają one utrzymanie odpowiedniego nawilżenia skóry oraz elastyczności. Tak wypielęgnowana skóra nie jest podatna na różnego rodzaju mikrourazy. Co najważniejsze nie należy zapominać klapkach kąpielowych.
- Obuwie po treningu trzeba dokładnie osuszyć.
- Warto zaopatrzyć się odpowiednie środki pielęgnacyjne w postaci spray’ów do stóp oraz dezodorantów, które neutralizowały będą nie przyjemną woń i co ważne działały będą przeciwgrzybiczno.
- Ważnym elementem garderoby biegacza są właściwie dobrane skarpety z włókien naturalnych. Pozwolą one na odpowiednie funkcjonowanie skóry i odprowadzanie nadmiaru wilgoci. Można wyposażyć się w specjalne skarpety przeznaczone dla osób aktywnych fizycznie, które posiadają wzmocnienia w miejscach tego wymagających , a materiał z którego są wytworzone chroni powierzchnię skóry przed przegrzaniem i otarciami.
- Nie można zapominać również o właściwym i systematyczne usuwanie zrogowaciałego naskórka w obrębie stóp, który jest doskonałą odżywką dla bakterii i grzybów.
- Właściwe usunięcie zmian rogowych na stopach może zapewnić specjalista w odpowiednio przygotowanym do tego gabinecie zachowującym pełne bezpieczeństwo i higien pracy.
- Warto codziennie oglądać swoje stopy, w momencie pojawienia się niepokojących zmian w wyglądzie stóp należy bezzwłocznie skontaktować się z lekarzem bądź podologiem ( w zależności od stopnia zaawansowania i rodzaju zmiany).
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (25936)
Napisany przez jokerslot, 11/06/2023 10:46am (2 lata temu)
I couldn't refrain from commenting. Well written!
Napisany przez pragmatic play, 11/06/2023 10:11am (2 lata temu)
Pretty nice post. I just stumbled upon your weblog
and wished to say that I have really enjoyed browsing
your blog posts. In any case I'll be subscribing to your rss feed and I hope you write again soon!
Napisany przez game joker123, 11/06/2023 7:48am (2 lata temu)
Greetings! I've been following your blog for a while now and finally got the courage to go ahead and give you a shout
out from Porter Tx! Just wanted to say keep up the excellent work!
Napisany przez Joker123.Net, 11/06/2023 6:54am (2 lata temu)
Unquestionably believe that which you stated. Your favorite reason appeared to be on the net the easiest thing to be aware of.
I say to you, I definitely get irked while people think
about worries that they plainly don't know about. You managed to hit the nail upon the top as well as defined out the whole thing
without having side-effects , people can take a signal.
Will probably be back to get more. Thanks
Napisany przez Body Boost Keto ACV Gummies Review, 11/06/2023 4:29am (2 lata temu)
Its such as you read my thoughts! You seem to know a lot approximately this, like you wrote the book in it or something.
I think that you just could do with some % to pressure the message home a little bit, however other than that, this is excellent blog.
An excellent read. I'll certainly be back.
Napisany przez 출장마사지, 10/06/2023 10:51pm (2 lata temu)
You can definitely see your skills within the work you write.
The arena hopes for even more passionate writers such as you
who aren't afraid to say how they believe. Always follow your heart.
Napisany przez Jun 10 (OPTA) - Standings for the J-League on Saturday P W D L F A Pts 1 F Marinos 17 11 3 3 37 20 36 2 Vissel Kobe 16 10 3 3 33 13 33 3 Nagoya 16 9 5 2 23 13 32 4 Sanfrecce 16 9 2 5 22 15 29 5 Cerezo, 10/06/2023 2:28pm (2 lata temu)
Вы на самом деле делаете это
кажется действительно легко
вместе с вашей презентацией но я нахожу это тема быть фактически чем-то что я
чувствую я никогда не понял.
Это как-то похоже слишком сложным и очень
широким для меня. я смотрю вперед на вашем следующий опубликовать, я попытаюсь получить
цепляться его!, спасибо на вашем потом!|
отлично опубликовать, очень
информативно. Интересно, почемудругие специалисты этого сектора не замечают этого.
Вы должны продолжать писать.
Я уверен, уже есть огромная читательская база!| Великолепный ритм!
Я хочу стать учеником, пока вы изменяете свой веб-сайт, как могу
я подписаться на блог веб-сайт?
Аккаунт помог мне в приемлемой сделке.
Я был немного немного знаком
с этой вашей трансляцией, предоставленной ясной
концепцией| отлично очки в целом,вы просто получили алоготип новый читатель.
Что могть вы предложить вотношении
вашем выложить что вы только чтосделали несколько
дней в прошлом? Любой уверенный?| Не возражаете, если я процитирую несколько ваших постовпри
условии, что я предоставлю ссылки и источники
навашу сайт? Мой блог-сайт находится в той же самой области интересов, что
и ваша, и мои посетители искренне выиграют от некоторой информации, которую вы предоставляете здесь.
Пожалуйста, дайте мне знать, если это хорошо с вами.
Большое спасибо!| Имея так
много контента, вы когда-нибудь сталкивались с
проблемами плагоризма или {нарушениями авторских прав}?
На моем блогемногосовершенно уникальный контент,
который я либо создал сам, либо отдал на аутсорсинг, но кажется большая его часть всплывает по всему интернету без мое
соглашение. Знаете ли вы какие-либо способы, помогающие уменьшить {кражу} контента?
Я был бы определенно признателен за это.| Фантастически
товары от тебя, чувак. Я учитывайте свои вещи до и ты просто слишком замечательно.
Мне на самом деле нравится
то, что у вас есть получено здесь, действительно
нравится то, чтовы есть говоря и способ, которым
где вы говорите это. Вы делаете это приятно и вы все еще заботиться о
том, чтобы оставаться это разумно.
Я не могу ждать, чтобы узнать гораздо
больше от вас. то есть действительно огромный сайт.| Если кто-то желает быть
в курсе самых современных технологий, поэтому он
должен посетите этот веб-страницу и будьте в курсе ежедневно.| Мне было интересно, {думали ли
вы} об изменении макета страницы вашего блога?
Это очень хорошо написано;
Мне нравится то, что ты говоришь.
Но, может быть, тыможет немного больше контента,
чтобы люди могли лучше с ним общаться.
У вас очень много текста из-за наличия
только 1 или 2 картинок. Может быть, вы могли бы разместить его лучше?| Очень вскоре этот веб-сайт станет известен среди всех ведов блогов
зрителей, потому что это приятно посты| Если кто-то
нуждается получить экспертное мнение относительно ведения блога после этого я рекомендовать ему/ей посетить этотвеб-страницу, продолжайте в том же
духе хороший работа.| Великолепный товар от тебя, чувак.
Я понимаю ваши вещи до и выпросто слишком отлично.
Мне на самом деле нравится то, что вы приобрели здесь, действительно нравится то, что вы заявляете и как вы это говорите.
Вы делаете это развлекающим
и все еще заботитесь о том, чтобы оно
было мудрым. Я не могу дождаться, чтобы прочитать гораздо
больше от вас. Это действительно замечательный веб-сайт.| Великолепный
ритм! Яхочу стать учеником пока вы вносите изменения в свой веб-сайт,
как могу я подписаться на веб-блог
веб-сайт? Аккаунт помог мне в
применимой сделке. Я был немного немного знакомый
с этой вашей трансляцией предложенной яркой
прозрачнойидея| Обычно я не изучаю статьи в блогах,
но я хотел бы сказать, что эта статья очень заставил
меня выписаться и сделать это!
Ваш вкус письма поразил меня.
Спасибо, очень отлично статья.| Раньше я предложили этот блогчерез моего двоюродного брата.
я теперь нет определенно независимо от того, это выложить написано
через его как никого другого понимать такой точный приблизительно моей проблеме.
Вы невероятны! Спасибо!| Привет Там.
Я нашел ваш блог с помощью MSN.
Это действительно хорошо написанная статья.
Я обязательно добавлю его в закладки и вернусь, чтобы прочитать больше
вашей полезной информации.
Спасибо за сообщение. я конечно
возвращаюсь.| Привет Там. Я нашел ваш блог использование MSN.
Это очень аккуратно написанная статья.
яобязательно добавить его в закладки и
вернуться, чтобы прочитать дополнительно вашу полезную информацию.
Спасибо за сообщение. Я буду определенно возвращаюсь.| Спасибо
за замечательную публикацию!
Мне искренне понравилось читать
это, вы могли бы быть великим писателем.
Я всегда добавить ваш блог в закладки и буду часто
вернуться когда-нибудь скоро.
Я хочу побудить себя продолжать вашу
замечательную написание, приятного выходных !|
Привет! Я мог бы поклясться, что был на этом
сайте раньше, но после чтения некоторых сообщений я понял,
что это ново для меня. Тем не менее, я определенно восхищен тем, что
нашел это, и я буду создавать закладки и пересматривать часто!|
Спасибо разработано для обмена такой хорошей мышлением, абзацем является приятным, вот почему япрочитал его полностью| привет и спасибоза вашу информацию
- я конечно взял что-то новое прямо отсюда.
Тем не менее, я столкнулся с несколькими техническими проблемами при использовании этого сайта, как мне пришлось перезагружать веб-сайт многие раз до того,
как я смог заставить его загрузиться правильно.
Мне было интересно, в порядке ли ваш хостинг?
Не то, чтобы я жалуюсь, но медленная загрузка экземпляров будет часто влиять на ваше размещение в Google и может повредить вашему высокому оценка, если
объявления и маркетинг с помощью
Adwords. Ну Я добавив этот RSS в мою электронную почту и могу искать намного больше вашего соответствующего увлекательного контента.
Убедитесь вы обновите это
снова очень скоро.| Что я не понимаю,
так это на самом деле, как вы теперь
нет на самом деле намного больше
хорошо-предпочтительно, чем вы
может быть прямо сейчас.
ты такой умный. Вы понимаете поэтому
значительно в случае этой темы, произведенного мной на мой взгляд вообразить его
из много много ракурсов. Это какженщины и мужчины не очарованы если только
это что-то достичь с леди дурой!
Ваши собственные вещи великолепно.
Все время заботиться этим!| Вау!
В конце концов я получил блог, откуда я быть способным действительно получить ценный данные относительно
моего обучения и знаний.| Когда кто-то пишет
статью, он/она поддерживает мысль
пользователя в своем мозге о том, как пользователь может
осознавать это. Поэтому вот почему эта статьявыдающийся.
Спасибо!| ты такой такой интересный!
я не предполагаю у меня есть прочитал одну вещь вот так раньше.
Итак, хорошо найти кого-то с подлинными мыслямипо этому предмету.
Действительно.. спасибо за запуск этого.
Этот веб-сайтэто одно это необходимо в Интернете,
кто-то с некоторыми оригинальности!| Спасибо за вашу
замечательную публикацию!
Мне на самом деле понравилось читать это,
быть|вы оказались} великим автором.
Я обязательно добавить ваш
блог в закладки и сделаю вернуться
в будущем. Я хочу побудить
вам продолжать вашу замечательную сообщения, приятного вечер!|
Благодарность моему отцу, который информировал мне относительно
этого веб-сайта, этого веб-сайт действительно потрясающе.| Написание
статьи также возбуждение, если вы знаете затем вы можете написать иначе
это трудно писать.| когда кто-то ищет свою существенную вещь, так он/она желает быть доступной в деталях,
так эта вещь поддерживается здесь.| Спасибо,
что наконец-то поговорили о > Biegowe poblemy
ｚe stopami » Bieganie dla kobiet - biegaczki.pl < Понравилось это!| Особая
статья, полностью то, что мне нужно.| Мой брат предложил Мне может понравиться
этот веб-сайт. Он был полностью прав.
Этот постна самом деле сделал мой день.
Вы не можете представить просто сколько времени я
потратил на эту информацию! Спасибо!| Спасибо,
что поделились своими мыслями о kontuzje biegacza.
С уважением|Мой брат предложил Мне может понравиться этот
веб-сайт. Он был полностью прав. Этот
выложить действительно сделал мой день.
Вы не можете посчитать просто сколько столько времени я потратил на эту информацию!
Спасибо!| Когда я первоначально комментировал, я установил флажок "Уведомлять меня о добавлении новых комментариев", и теперь каждый раз, когда добавляется комментарий, я получаю несколько
электронных писем с одним и тем же комментарием.
Есть ли способ удалить меня из этого сервиса?
Благослови вас!| Потрясающе!
Это действительно замечательно
абзац, у меня есть четкое представление
о из этой статьи.|Привет всем, это
мой первый нанести быстрый визит этого веб-страницы; этот
блог состоит из замечательно
и на самом деле отлично материал в поддержку читателей.| Привет всем, это на самом
деле хорошо для меня нанести
визит этот веб-страница, он включает полезный
Информация.|Привет всем,
содержание существующее
на этом веб-странице действительно
замечательно для людей опыт, ну, продолжайте в том же духе, хорошие ребята.|
Как дела это я, я также посещаю этот веб-сайт на регулярной основе, этот веб-сайт действительно
приятная, а зрители на самом деле делятся привередливые мысли.| Здравствуйте Уважаемый, вы на самом деле посещаете этот сайт на регулярной основе, если так впоследствии вы абсолютно взять привередливо
опыт. | Привет я кавин, это мой первый раз комментировать где угодно, когда я прочитал
эту абзац, я подумал, что смогу также создайте комментарий в связи с
этойблестящей абзацем.| Привет коллеги,
это впечатляет статья о репетиторство и
полностью объяснено, продолжайте в том же духе все время.|
Мне понравилось столько, сколько вы будете получите прямо здесь.
Эскиз привлекательный, ваш авторский тема стильный.
Тем не менее, вы должны получить получил беспокойство из-за того, что вы хотите сделатьследующее.
плохо, несомненно, приходите дальше
прежде снова как точно так же почти очень часто внутри, если
вы защищаете это поход.| Привет там каждому, потому что я на самом деле увлеченный прочитать этот веб-страницу,
который будет обновляться ежедневно.
Он содержит привередливый данные.| Привет каждый, здесь каждый делится этими видами
ноу-хау, поэтому хорошо читать этот веб-сайт, и я раньше посетил
этот веб-блог постоянно.|Привет всем, как все,
я думаю, что каждый получает больше от этого веб-страницы, и ваши взгляды
милые в поддержку новых посетителей.| Я получил этот веб-сайт
от моего приятеля, который поделился со мной по теме этого веб-сайта сайт|сайт|веб-страница} и в
данный момент на этот раз я просматриваю этот сайт и
читаю очень информативные статьи или
обзоры в это время.|Чтобы получить самые актуальные информацию, вы
должны быстро посетить всемирная паутина
и в всемирной паутине я нашел этот веб-страницу как лучший сайт для горячих обновлений.| Чудесно, что это за веб-сайт!
Этот веб-страница дает ценные факты для нас,
продолжайте в том же духе.| Привет товарищи,
хорошо абзац и приятно побуждение прокомментировал здесь, я искренне наслаждаюсь этим.|Привет товарищи,
как в целом, и что вы хотели бы сказать по теме этой статьи,
на мой взгляд, это на самом деле
замечательный в пользу меня.| Это потрясающе в поддержку меня иметь веб-страницу, который выгоден
в поддержку моего знаний. спасибо админ|замечательно пойти посмотреть этот веб-сайт и прочитать мнения всех товарищей относительно этой части письма, в то время
как я также усердно получаю опыт.|Почему зрители
до сих пор используют для чтения газет, когда вэтом технологическом
земном шаре все доступно в интернете?| Привет, да эта пост действительно хороший и я многому научился
из него относительно ведения блога.
спасибо.|Как дела, всегда я проверял веб-страницу здесь в рано утром в
утро, поскольку я люблю получать знания больше и многое другое.| Здравствуйте всем, это мой первый посещение на этом
веб-странице и сообщениедействительно плодотворный в
пользу меня, продолжайте публиковать такие статьи или обзоры.|Привет,
эти выходные хорошие в поддержку меня,
поскольку в это время я читаю это огромно информативно письмо здесь, у себя дом.| Привет, всё
здесь прекрасно и, конечно, все
делятся данными,это действительно хорошо, продолжайте писать.| выдающаяся акция!
я только что переслал это коллеге который был проводил
небольшое исследование по это.
И он на самом деле купил мне обед
просто потому, что открыл это для него...
ржунимагу. Итак, позвольте мне перефразировать это....
Спасибо за еду!! Но да, спасибо за то,
что потратили времядля обсуждения
этого темы здесь, на вашем веб-сайте.|
вау, этот блог замечательный мне нравится читаю ваши посты.
продолжайте в том жедухе, хорошая работа!
Вы понимаете, много люди ищут вокруг за эту
информацию, вы могли бы помочь им очень.|Привет!
Я знаю, что это немного не по теме однако я решил спросить.
Вы были бы заинтересованы вторговле ссылками или, возможно, в гостевом авторстве блога статьи или
наоборот? Мой веб-сайт просматривает многие
из тех же тем, что и ваши, и я верю, что
мы могли бы извлечь большую пользу друг из друга.
Если вы оказались, не стесняйтесь отправить мне электронное письмо.
С нетерпением жду Вашего
ответа! Кстати, блог Превосходный!| Этот веб-сайт определенно содержит все информацию я neеɗ
об этом предмете и не знал, у кого спросить.
|Привет, я хочу подписаться на этот веб-страницу, чтобы получить самые свежие
обновления, таким образом где я могу это сделать, пожалуйста, помогите.| Привет, это мило пост
по теме СМИ, мы все знать средства массовой информации являются впечатляющим источником данных.| Привет используете Wordpress для платформы вашего
блога? Я новичок в мире блогов, но я
пытаюсь начать и создать свой собственный.
Вам требуются какие-либо кодирование знания,
чтобы создать собственный блог?
Любая помощь будет очень оценена!|Привет,
после прочтения этой потрясающей статьи я тоже рад поделиться
своим знаниями здесь с друзьями.|Привет Я так в восторге Я нашел вашу сайт, я действительно нашел вас по ошибке, когда
я искал на Aol для кое-что еще, в любом случае я
сейчас здесь и просто хотел бы сказать престижность за потрясающий пост и полный приятный блог (мне также нравится тема/дизайн),
у меня нет времени читать это все в момент,
но я отметил это, а также включил ваши RSS-каналы, поэтому, когда у меня
будет время, я вернусь, чтобы прочитать больше, пожалуйста,
продолжайте в том же духепотрясающе jo.| Привет!
Это мой 1-й комментарий
здесь, поэтому я просто хотел быстро выразить признательность и сказать, что
мне действительно нравится читать ваши сообщения .
Можете ли вы предложить какие-либо другие блоги/веб-сайты/форумы, которые разбираются те же темы?
Большое вам спасибо!|Привет Я
так воодушевлен Я нашел вашу сайт, я действительно нашел вас по случайности, когда
я искал на Aol для кое-что еще, во всяком случае
я сейчас здесь и просто хотел бы сказать престижность за замечательный пост и полный захватывающий блог (мне также
нравится тема/дизайн), у меня нет времени читать это все в минуту, но я
сохранил это, а также добавил ваши RSS-каналы, поэтому,
когда у меня будет время, я вернусь, чтобы прочитать гораздо больше,
пожалуйста, продолжайте в том же
духефантастически работа.|
Потому что администратор этого веб-сайта работает, нет неуверенности очень быстро он будет известным из-за его
качества содержания.| Я пошел сказать
моему младшему брату, что
он тоже должен навестить этот блог на регулярной основе, чтобы получить обновленные самые свежие
новости.|Привет, я думаю, увашего веб-сайта могут быть проблемы с совместимостью браузера.
Когда я смотрю на ваш сайт
блога в Opera, он выглядит нормально, но при открытии в Internet Explorer он частично перекрывается.
Я просто хотел дать вам быстрый головы!
Кроме того, отличный блог!| Мы очень любим
ваш блог и считаем, что большинство ваши сообщения просто что
я ищу. Можете ли вы предложить приглашенным
авторам написать контент в вашем случае?
Я был бы не против написать пост
или проработать многие из тем вы пишете относительно здесь.
Опять же, потрясающий веб-сайт!|Замечательный пост но мне интересно, не могли
бы вы написать немного больше на эту тему ?
Я был бы очень благодарен, если бы вы могли немного уточнить
дальше. Ценю это!| Вот это правильно веб-сайт для всех, кто хочет понять эту тему.
Вы понимаете так много с вами почти трудно спорить (не то, чтобы я лично хотелось
бы к… Ха-Ха). Вы определенно придали свежий оттенок
предмету который был обсуждали многие годы.
замечательный материал, просто отличный!|
Красивый раздел контента.
Я только что наткнулся на ваш веб-сайт и, вступив в силу, заявил, что мне получают
на самом деле нравится ваш аккаунт в блоге.
В любом случае Я подписываться на ваши дополнения, и даже я
добиваюсь, чтобы вы получали
постоянный доступ быстро.| Я хотел
бы узнать больше? Я хочу узнать дополнительную информацию.| восхищаясь временем и энергией, которые
вы вкладываете в свой веб-сайт, и
подробной информацией, которую вы представляете.
Это отлично время от времени натыкаться на
блог, который отличается от устаревшего перефразированного материала.
Отлично читать! Я добавил в закладки ваш сайт и в том числе ваши RSS-каналы в свой аккаунт Google.| Красивое
компонента к контента.
Я просто наткнулся на ваш веб-сайт и в акционном капитале заявить, что я приобретаю фактически наслаждаюсь учитывают ваши сообщения в веблоге.
В любом случае я подпишусь на на вашем дополнительный
или даже я достижение вас доступ настойчиво быстро.| Пожалуйста,
дайте мне знать, если вы ищете писателя для своего сайта.
У вас есть несколько действительно хороших статей, и я чувствую, что был бы вам
полезен. Если вы когда-нибудь захотите
снять часть нагрузки,я бы люблю написать
несколько контента для вашего блога в обмен на ссылку на
мой. Пожалуйста, застрелите мне электронную почту, если вы заинтересованы.
Слава!| Этот информация стоит всеобщего внимания.
Как я могу узнать больше?| Я развлекаюсь,
причине я нашел именно то, что я был присматриваюсь.
Вы закончили мою четырех дневную долгую охоту!
Даблагословит тебя Бог.
Желаю отличного дня. Пока|Что за вещь недвусмысленности и сохранности драгоценного опыта о неожиданного эмоции.| Хороший пост.
Я узнаю что-то новое ибросаю вызов веб-сайтам,
на которые натыкаюсь каждый день.
Это всегда будет захватывающе прочитывать контент других писателей и использовать что-то со своих сайтов.|Это действительно увлекательно, вы чрезмерно опытный блогер.
я присоединилсяк вашей ленте и буду в курсе в поисках дополнительных ваших великолепных сообщений.
Также, я поделился вашим веб-сайтом в
своих социальных сетях| Удивительно проблемы здесь.
Я очень удовлетворен посмотреть вашу статью.
Спасибо большое и я смотрю вперед, чтобы связаться с вами.
Не могли бывы пожалуйста отправить
мне почту?| Симпатичная! Это было чрезвычайно замечательная статья.
Большое спасибо за предоставление этой информации.|Спасибо ,
я недавно искал информацию примерно этой теме в течение веков и ваш
лучший у меня узнал пока. Однако,
что относительно итогового результата?
Вы уверены насчет источника?| Спасибо и много
за то, что поделились этим со всеми из нас вы
действительно узнаете, кто вы говорим
приблизительно! Добавлено в закладки.
Пожалуйста дополнительно посетите
моим веб-сайтом =). У нас может быть гиперссылка обмен соглашение между нами|Я не уверен почему,
но этот блог у меня загружается очень медленно.
У кого-нибудь еще есть эта проблема или это
проблема на моей стороне? Я вернусь позже
и посмотрю, существует липроблема.| Спасибо за благоприятный отзыв.
Это на самом деле раньше это удовольствие.
Взгляд продвинутый на дальний добавленный приятный от вас!
Однако, как могли мы общаться?| раньше
мог найти хорошую совет в ваших сообщениях в
блогах.| Спасибо за любую другую замечательную пост.
Где еще может просто любой получить этот тип информацию таким идеальным
подход письма? У меня презентация следующей неделе,
и я в ищите такую информацию.|
Спасибо за то, что поделились
своей мыслями. Я действительно ценю ваши усилия и буду ждать ваших дальнейших написаний спасибо еще раз.| Я веду блог
часто идействительно благодарю вас контент.
Эта замечательная статья действительно вызвала у меня пик интереса.
Я собираюсь закладка вашсайт
и продолжайте проверять новую подробности о однажды в неделю.Я выбрал ваш RSS-канал а
также.| просто хочу сказать, что ваша статья такая же удивительная.
Четкость на вашем опубликовать
просто крутой и я могу предполагать вы знающий в этом предмете.
Хорошо с вашего разрешением позвольте мне
захватить ваш RSS-канал, чтобы остаться в курсе с
неизбежным сообщением. Спасибо миллион
и, пожалуйста, продолжайте приятную работу.| Спасибо за какой-то другой
информативный веб-сайт. Где еще может я получаю этот типа информации, написанной таким идеальным методом ?
у меня есть вызов, над которым я просто сейчас работаю, и у меня есть были на взгляде такую информацию.| Просто
желаю сказать, что ваша статья такая жепоразительная.
Ясность в вашем сообщении просто впечатляюще,
и я мог предположить, что вы эксперт
в этом вопросе. Хорошо с вашего разрешения позвольтемне
получить ваш RSS-канал, чтобы обновлять с предстоящим сообщением.
Большое спасибо и, пожалуйста, продолжайте
полезнуюработу.| Полезно информация.
повезло мне я нашел ваш веб-сайт
случайно, и я шокирован почему эта случайность не произошла
раньше! Я добавил это в закладки.| У вас есть спам проблема на этом сайте; Я также являюсь блоггером, и мне интересно о вашей ситуации; многие из нас разработали
некоторые хорошие методы, и мы ищем обмен решениями с
другими, обязательно пришлите мне электронное письмо, если интересно.| Это очень
интересно, Вы очень опытный блогер.
Я присоединился к вашему rss-каналу и с
нетерпением жду новых ваших отличных сообщений.
Кроме того, я поделился вашим веб-сайтом в своих социальных сетях!| я верю все опубликовал имело много смысла.
Но, а как насчет этого? предположим вы
должны были написать убойный
название ? Я имею в виду, что я не хочу рассказывать вам,
как вести ваш веб-сайт, однако что, если вы добавили что-то что
заставляет людей желать
большего? скучный}. Вы могут взглянуть на домашнюю страницу Yahoo и
заметить, как они создают публикуют заголовки
для получения людей нажать. Вы можете добавить связанное видео или картинка или два,
чтобы захватить людей заинтересованных о все должны сказать.
На мой взгляд, это могло бы сделать ваши блог немного интереснее.| Очень хорошо веб-сайт у вас есть здесь,
но мне было интересно, знаете ли вы о каких-либо дискуссионные форумы,
посвященные темам, обсуждаемым в этой статье?
Мне очень нравится быть частью онлайн-сообщества, где я могу получать мнения
от других опытных люди с общими интересами.
Если у вас есть какие-либо предложения,
сообщите мне об этом. Спасибо!| Как дела очень классно блог!!
Мужчина.. Красиво.. Удивительно..
я добавлю ваш сайт в закладки и буду получать новости кроме того?
я рад разыскать так много полезно информация здесь в опубликовать, хотим разработать еще стратегии в этом отношении, спасибо за то, что поделились......| Сегодня
я ходил на пляж со своими детями.
Я нашел морскую раковину,
дал ее своей 4-летней дочери
и сказал: «Вы можете услышать океан,
если приложите ее к уху. " Она приложила раковину
к уху и закричала. Внутри был краб-отшельник, и он ущипнул ее за ухо.
должен был рассказать кому-нибудь!| Продолжайте пишу, отличная работа!| Эй, я знаю, что это не по теме, но мне интересно, знаете ли вы о каких-либо виджетах, которые
я мог бы добавить в свой блог, которые автоматически твитят
мой последние обновления твиттера.
Я искал подобный плагин втечение довольно долгого времени и
надеялся, что у вас будет некоторый опыт работы
с чем-то вроде этого. Пожалуйста, дайте мне знать, если
вы столкнетесь с чем-то. Мне действительно
нравится читать ваш блог и я с нетерпением жду ваших новых обновлений.| В настоящее время это звучит как Expression Engijne является лучшим платформа для ведения блогов доступна прямо сейчас (из того, что я читал)
Это то, что вы используете в своемблоге?|О,
это был исключительно хороший пост.
Потратить несколько минут и фактические
усилия сделать хорошо статья… но что я могу сказать… я откладываю много и не
получаю удавалось получить почти все сделано.|
Вау, это было странно. Я только что написал
очень длинный комментарий,но после того, как я нажал кнопку «Отправить», мой комментарий не отобразился.
Грррр... ну, я не буду писать все это снова.
Независимо, просто хотел
сказать превосходный блог!| ВАУ, именно то, что
я искал. Пришел сюда по запросу kontyuzje biegacza| Отлично статья.
Продолжайте писать такого рода информацию на своем блоге.
Меня очень впечатлил ваш сайт.
Привет там, Вы выполнили фантастическую работу.
Я буду конечно покопаюсь и со своей стороны рекомендую своим
друзьям. я уверен они будут получат пользу от этого сайта.| могу ли
я просто просто сказать, что такое облегчение найти
кто-то, кто подлинно знает что они обсуждает в сети.
Вы на самом деле осознать, как выявить проблему и сделать ее важной.
Все больше и больше людей должны прочитайте это и поймите
эту сторону {этого вашей} истории.
Я не могу поверить вы не более популярны потому что вы конечно владею даром.|
На днях, пока я был на работе, моя сестра украла мой iphone и проверила, выдержит
ли он тридцать футов вниз, чтобы стать сенсацией на YouTube.
Мой apple ipsd теперь уничтожен, и у нее 83 просмотра.
Я знаю, что это совершенно не по теме,
но я должен был поделиться этим с
кем-то!|Привет! Не возражаете, если я поделюсь вашим блогом
со своей группой myspace? Есть много людей, которым,
я думаю, действительно оценят ваш контент.
Пожалуйста, дай мне знать. Спасибо| Добрый день!
Этот пост нельзя написать лучше!
Читаю этот пост напоминает мне
о моем предыдущем соседе по комнате!
Он всегда говорил об этом. Я
отправлю ему эту статью.
Совершенно уверен он будет хорошо читать.
Спасибо за то, что поделились!|
Привет! Вы знаете, делают ли они какие-либо плагины для защиты от хакеров?
Я немного параноик по поводу
потери всего, над чем я так много работал.
Любые предложения?|вы на самом деле отличный веб-мастер.
Загрузка веб-сайта скорость невероятна.
Кажется, что вы делаете какой-то уникальный трюк.
Кроме того, содержание шедевр. вы сделали фантастически работу в этом вопросе!| Привет!
я понимаю это вроде не по теме, но мне пришлось спросить.
Работает ли управление хорошо
зарекомендовавшим себя блогом подобным ваш требуется большое количество?
Я совершенно новичок в ведении
блога но я пишу в своем дневникекаждый день.
Я хотел бы завести блог, чтобы смогу делиться своим опытом и мыслями
в Интернете. Пожалуйста, дайте мне знать, если у вас есть
любые рекомендации или советы для новых начинающих владельцев блогов.
Спасибо!| Хм, кто-нибудь еще испытывает
с проблемами загрузки изображений в
этом блоге? Я пытаюсь определить, проблема в
моей стороне или в блоге. Будем очень признательны
за любые отзывы.| Привет просто хотел быстро сообщить вам, что некоторые из изображений не загружаются правильно.
Я не уверен, почему, но я думаю, что это проблема
связывания. Я попробовал это в двух разных веб-браузерах, и
оба показывают одинаковые
результаты.| Привет исключительно блог!
Работает ли ведение блога подобного
этому требуется огромное количество работы?
У меня есть нет понимания кодирования
однако я был надеюсь начать
свой собственный блог скоро.
В любом случае, если у вас есть
какие-либо идеи или советы для новых владельцев блогов, пожалуйста, поделитесь ими.
Я знаю это не в тему но я просто должен спросить.
Большое спасибо!| Привет! Я на работе просматриваю ваш блог
с моего нового iphone 4! Просто хотел сказать, что мне нравится читать ваш
блог, и я с нетерпением жду всех ваших сообщений!
Продолжайте фантастическую работу!| Привет!
Это немного не по теме, но мне нужен помощь от авторитетного блога.
трудно создать собственный блог?
Я не очень разбираюсь в технике, но
могу довольно быстро во всем разобраться.
Я думаю о создании собственного, но не знаю,
с чего начать. У вас есть замечания или предложения?
С благодарностью| Привет!
Вы пользуетесь Твиттером? Я хотел
быследовать за вами, если это будет хорошо.
Я определенно наслаждаюсь вашим блогом и
с нетерпением жду новых сообщений.| Здравствуйте там, Вы проделали фантастическую работу.
Я конечно покопаюсь и лично предложу своим
друзьям. Я уверен они получат пользу от этого веб-сайта.| Привет!
Вы знаете, делают ли они какие-либо плагины
для помощи с SEO? Я пытаюсь повысить рейтинг своего блога по некоторым целевым ключевым словам, но
не вижу очень хороших результатов.
Если вы знаете какие-то, пожалуйста, поделитесь.
Благодарим за это!|Как дела это
вроде не по теме, но мне интересно, используют ли блоги редакторы WYSIWYG или вам
нужно вручную кодировать с помощью HTML.
Я скоро начинаю вести блог, но у меня нет навыков кодирования,
поэтому я хотел получить совет
от кого-то с опытом. Любая помощь
будет чрезвычайно оценена!| Это мой
первый раз навестить здесь, и я на самом деле счастлив читать
все в одном месте.| Ты будто читаешь
мои мысли! Вы похоже знаете так много об этом, как будто написали об
этом книгу или что-то в этом
роде. Я думаю, что вы можете
сделать с несколькими фотографиями, чтобы донести мысль до немного, но кроме этого, это фантастически
блог. Великолепное чтение.
я конечно вернусь.| Вау, изумительный макет блога!
Как давно вы ведете блог?
вы делаете ведение блога
легким. Общий вид вашего сайта фантастически,
не говоря уже о его содержании!| Вау, изумительно блог формат!
Как долго вы когда-либо ведете блог?
вы облегчаете ведете блог выглядите легко.
Весь внешний вид вашего сайта является фантастическим, {неговоря ужео
{шикарно|хорошо|аккуратно} как} {контент|содержательный материал}!
}
Napisany przez Profile, 10/06/2023 9:46am (2 lata temu)
It's an amazing paragraph in support of all the web visitors; they will take benefit from
it I am sure.
Napisany przez Click here, 09/06/2023 8:09pm (2 lata temu)
For the reason that the admin of this website is working, no hesitation very rapidly it will be well-known, due to its feature contents.
Napisany przez galletas de mantequilla en freidora de aire, 09/06/2023 5:00pm (2 lata temu)
Hey! Quick question that's entirely off topic. Do you know how
to make your site mobile friendly? My blog looks weird when viewing
from my iphone. I'm trying to find a template or plugin that might be able to fix this issue.
If you have any suggestions, please share. Thanks!
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 1156 1157 1158 1159 1160 1161 1162 1163 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173 1174 1175 1176 1177 1178 1179 1180 1181 1182 1183 1184 1185 1186 1187 1188 1189 1190 1191 1192 1193 1194 1195 1196 1197 1198 1199 1200 1201 1202 1203 1204 1205 1206 1207 1208 1209 1210 1211 1212 1213 1214 1215 1216 1217 1218 1219 1220 1221 1222 1223 1224 1225 1226 1227 1228 1229 1230 1231 1232 1233 1234 1235 1236 1237 1238 1239 1240 1241 1242 1243 1244 1245 1246 1247 1248 1249 1250 1251 1252 1253 1254 1255 1256 1257 1258 1259 1260 1261 1262 1263 1264 1265 1266 1267 1268 1269 1270 1271 1272 1273 1274 1275 1276 1277 1278 1279 1280 1281 1282 1283 1284 1285 1286 1287 1288 1289 1290 1291 1292 1293 1294 1295 1296 1297 1298 1299 1300 1301 1302 1303 1304 1305 1306 1307 1308 1309 1310 1311 1312 1313 1314 1315 1316 1317 1318 1319 1320 1321 1322 1323 1324 1325 1326 1327 1328 1329 1330 1331 1332 1333 1334 1335 1336 1337 1338 1339 1340 1341 1342 1343 1344 1345 1346 1347 1348 1349 1350 1351 1352 1353 1354 1355 1356 1357 1358 1359 1360 1361 1362 1363 1364 1365 1366 1367 1368 1369 1370 1371 1372 1373 1374 1375 1376 1377 1378 1379 1380 1381 1382 1383 1384 1385 1386 1387 1388 1389 1390 1391 1392 1393 1394 1395 1396 1397 1398 1399 1400 1401 1402 1403 1404 1405 1406 1407 1408 1409 1410 1411 1412 1413 1414 1415 1416 1417 1418 1419 1420 1421 1422 1423 1424 1425 1426 1427 1428 1429 1430 1431 1432 1433 1434 1435 1436 1437 1438 1439 1440 1441 1442 1443 1444 1445 1446 1447 1448 1449 1450 1451 1452 1453 1454 1455 1456 1457 1458 1459 1460 1461 1462 1463 1464 1465 1466 1467 1468 1469 1470 1471 1472 1473 1474 1475 1476 1477 1478 1479 1480 1481 1482 1483 1484 1485 1486 1487 1488 1489 1490 1491 1492 1493 1494 1495 1496 1497 1498 1499 1500 1501 1502 1503 1504 1505 1506 1507 1508 1509 1510 1511 1512 1513 1514 1515 1516 1517 1518 1519 1520 1521 1522 1523 1524 1525 1526 1527 1528 1529 1530 1531 1532 1533 1534 1535 1536 1537 1538 1539 1540 1541 1542 1543 1544 1545 1546 1547 1548 1549 1550 1551 1552 1553 1554 1555 1556 1557 1558 1559 1560 1561 1562 1563 1564 1565 1566 1567 1568 1569 1570 1571 1572 1573 1574 1575 1576 1577 1578 1579 1580 1581 1582 1583 1584 1585 1586 1587 1588 1589 1590 1591 1592 1593 1594 1595 1596 1597 1598 1599 1600 1601 1602 1603 1604 1605 1606 1607 1608 1609 1610 1611 1612 1613 1614 1615 1616 1617 1618 1619 1620 1621 1622 1623 1624 1625 1626 1627 1628 1629 1630 1631 1632 1633 1634 1635 1636 1637 1638 1639 1640 1641 1642 1643 1644 1645 1646 1647 1648 1649 1650 1651 1652 1653 1654 1655 1656 1657 1658 1659 1660 1661 1662 1663 1664 1665 1666 1667 1668 1669 1670 1671 1672 1673 1674 1675 1676 1677 1678 1679 1680 1681 1682 1683 1684 1685 1686 1687 1688 1689 1690 1691 1692 1693 1694 1695 1696 1697 1698 1699 1700 1701 1702 1703 1704 1705 1706 1707 1708 1709 1710 1711 1712 1713 1714 1715 1716 1717 1718 1719 1720 1721 1722 1723 1724 1725 1726 1727 1728 1729 1730 1731 1732 1733 1734 1735 1736 1737 1738 1739 1740 1741 1742 1743 1744 1745 1746 1747 1748 1749 1750 1751 1752 1753 1754 1755 1756 1757 1758 1759 1760 1761 1762 1763 1764 1765 1766 1767 1768 1769 1770 1771 1772 1773 1774 1775 1776 1777 1778 1779 1780 1781 1782 1783 1784 1785 1786 1787 1788 1789 1790 1791 1792 1793 1794 1795 1796 1797 1798 1799 1800 1801 1802 1803 1804 1805 1806 1807 1808 1809 1810 1811 1812 1813 1814 1815 1816 1817 1818 1819 1820 1821 1822 1823 1824 1825 1826 1827 1828 1829 1830 1831 1832 1833 1834 1835 1836 1837 1838 1839 1840 1841 1842 1843 1844 1845 1846 1847 1848 1849 1850 1851 1852 1853 1854 1855 1856 1857 1858 1859 1860 1861 1862 1863 1864 1865 1866 1867 1868 1869 1870 1871 1872 1873 1874 1875 1876 1877 1878 1879 1880 1881 1882 1883 1884 1885 1886 1887 1888 1889 1890 1891 1892 1893 1894 1895 1896 1897 1898 1899 1900 1901 1902 1903 1904 1905 1906 1907 1908 1909 1910 1911 1912 1913 1914 1915 1916 1917 1918 1919 1920 1921 1922 1923 1924 1925 1926 1927 1928 1929 1930 1931 1932 1933 1934 1935 1936 1937 1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 1950 1951 1952 1953 1954 1955 1956 1957 1958 1959 1960 1961 1962 1963 1964 1965 1966 1967 1968 1969 1970 1971 1972 1973 1974 1975 1976 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 1998 1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 2029 2030 2031 2032 2033 2034 2035 2036 2037 2038 2039 2040 2041 2042 2043 2044 2045 2046 2047 2048 2049 2050 2051 2052 2053 2054 2055 2056 2057 2058 2059 2060 2061 2062 2063 2064 2065 2066 2067 2068 2069 2070 2071 2072 2073 2074 2075 2076 2077 2078 2079 2080 2081 2082 2083 2084 2085 2086 2087 2088 2089 2090 2091 2092 2093 2094 2095 2096 2097 2098 2099 2100 2101 2102 2103 2104 2105 2106 2107 2108 2109 2110 2111 2112 2113 2114 2115 2116 2117 2118 2119 2120 2121 2122 2123 2124 2125 2126 2127 2128 2129 2130 2131 2132 2133 2134 2135 2136 2137 2138 2139 2140 2141 2142 2143 2144 2145 2146 2147 2148 2149 2150 2151 2152 2153 2154 2155 2156 2157 2158 2159 2160 2161 2162 2163 2164 2165 2166 2167 2168 2169 2170 2171 2172 2173 2174 2175 2176 2177 2178 2179 2180 2181 2182 2183 2184 2185 2186 2187 2188 2189 2190 2191 2192 2193 2194 2195 2196 2197 2198 2199 2200 2201 2202 2203 2204 2205 2206 2207 2208 2209 2210 2211 2212 2213 2214 2215 2216 2217 2218 2219 2220 2221 2222 2223 2224 2225 2226 2227 2228 2229 2230 2231 2232 2233 2234 2235 2236 2237 2238 2239 2240 2241 2242 2243 2244 2245 2246 2247 2248 2249 2250 2251 2252 2253 2254 2255 2256 2257 2258 2259 2260 2261 2262 2263 2264 2265 2266 2267 2268 2269 2270 2271 2272 2273 2274 2275 2276 2277 2278 2279 2280 2281 2282 2283 2284 2285 2286 2287 2288 2289 2290 2291 2292 2293 2294 2295 2296 2297 2298 2299 2300 2301 2302 2303 2304 2305 2306 2307 2308 2309 2310 2311 2312 2313 2314 2315 2316 2317 2318 2319 2320 2321 2322 2323 2324 2325 2326 2327 2328 2329 2330 2331 2332 2333 2334 2335 2336 2337 2338 2339 2340 2341 2342 2343 2344 2345 2346 2347 2348 2349 2350 2351 2352 2353 2354 2355 2356 2357 2358 2359 2360 2361 2362 2363 2364 2365 2366 2367 2368 2369 2370 2371 2372 2373 2374 2375 2376 2377 2378 2379 2380 2381 2382 2383 2384 2385 2386 2387 2388 2389 2390 2391 2392 2393 2394 2395 2396 2397 2398 2399 2400 2401 2402 2403 2404 2405 2406 2407 2408 2409 2410 2411 2412 2413 2414 2415 2416 2417 2418 2419 2420 2421 2422 2423 2424 2425 2426 2427 2428 2429 2430 2431 2432 2433 2434 2435 2436 2437 2438 2439 2440 2441 2442 2443 2444 2445 2446 2447 2448 2449 2450 2451 2452 2453 2454 2455 2456 2457 2458 2459 2460 2461 2462 2463 2464 2465 2466 2467 2468 2469 2470 2471 2472 2473 2474 2475 2476 2477 2478 2479 2480 2481 2482 2483 2484 2485 2486 2487 2488 2489 2490 2491 2492 2493 2494 2495 2496 2497 2498 2499 2500 2501 2502 2503 2504 2505 2506 2507 2508 2509 2510 2511 2512 2513 2514 2515 2516 2517 2518 2519 2520 2521 2522 2523 2524 2525 2526 2527 2528 2529 2530 2531 2532 2533 2534 2535 2536 2537 2538 2539 2540 2541 2542 2543 2544 2545 2546 2547 2548 2549 2550 2551 2552 2553 2554 2555 2556 2557 2558 2559 2560 2561 2562 2563 2564 2565 2566 2567 2568 2569 2570 2571 2572 2573 2574 2575 2576 2577 2578 2579 2580 2581 2582 2583 2584 2585 2586 2587 2588 2589 2590 2591 2592 2593 2594 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy