autor: Tomasz Domżalski, ambasador Saucony Polska, opublikowano: 06/02/2019
Dla wielu biegaczy triathlon jest swoistym krokiem naprzód w sportowej przygodzie. Coraz więcej osób zastanawia się nad startem w zawodach, w których nie jedna a trzy dyscypliny decydują o wyniku. Motyw zmiany to z reguły chęć podjęcia nowego wyzwania, podniesienia sobie poprzeczki lub bardziej podświadome poczucie, że w bieganiu już nic nie poprawimy, brakuje nam spektakularnych sukcesów, a mimo ciężkiego, monotonnego treningu, w dalszym ciągu plasujemy się poza pierwszą 100-tką lub 500-tką – to dla nas zdecydowanie za mało.
Szansa na sukces
Triathlon wydaje się pod tym względem prostszym rozwiązaniem. Jeżeli dobrze opracujemy strategię startów, to prawdopodobieństwo sukcesu w postaci podium w age grupie znacznie wzrasta. Teoretycznie, ponieważ nie mam pojęcia, czym dla każdego z Was jest sukces i czy w ogóle o niego chodzi. Być może, część osób zwyczajnie lubi pływać, jeździć na rowerze, biegać i czuć potrójny wyrzut endorfin.
Na pewno nie mają łatwiej na odcinku do T1, walcząc z utrzymaniem się na wodzie. Ich sztywne stopy nie nadają takiego pędu, a wiotkie ramiona mdleją z bólu. Po wyjściu z wody, zadanie z reguły staje się prostsze, zwłaszcza gdy dobieg do strefy zmian jest długi. Rower to środowisko znacznie bliższe biegaczowi.
Bieg decyduje o wyniku
Jak bronić mojej dyscypliny jako najbardziej „mojszej”? Jak udowodnić, że przygotowanie biegowe decyduje o wyniku i ułatwia życie w triathlonie? Na początku zaznaczę, że w tym sporcie nie ma „łatwo”, ale bieg, niezależnie od dystansu, stanowi drugą dyscyplinę pod względem czasu trwania i jest ostatni, czyli może rozstrzygnąć rywalizację. Dla tych, którzy startują dla przyjemności, fakt bycia dobrym biegaczem pozwala czuć się w miarę swobodnie do samej mety, nawet przy dużym zmęczeniu jest szansa na spektakularny finisz.
Dla rywalizujących o miejsca i życiówki, a zakładam, że jest ich 90% w stawce, bieg również jest ostatnią okazją na dobry wynik. Brzmi banalnie, ale faktem jest, że najlepsi zawodnicy często mają życiówki poniżej 30 min na 10km. Przyglądając się przez kilka lat zawodom i zawodnikom ze światowego topu, wyciągam prosty wniosek, że tam nie ma miejsca na słabszą dyscyplinę, a na pewno nie ma miejsca na podium dla tych, którzy odpuszczają bieg.
No tak, ale to przecież zawodowcy, nie porównujmy się. A dlaczego nie? Jeśli coś robisz i lubisz, rób to dobrze od początku do końca. Podchodząc do triathlonu w sposób bardzo profesjonalny – trener, sprzęt, suplementacja, logistyka, obozy klimatyczne – pamiętajmy, że triathlon to nie trzy oddzielne wyścigi, gdzie dzięki koronnej dyscyplinie można wygrywać (jeżeli tak się zdarza, to wyłącznie przez niski poziom konkurencji). Triathlon to jeden, ciągły wyścig, w trakcie którego zmieniamy jedynie sprzęt, a mocnym na miarę możliwości trzeba być we wszystkim i kropka. Szybko popłynąć, szybko pojechać, szybko pobiec, w międzyczasie szybko wychodzić ze strefy, zwłaszcza strefy komfortu.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (17)
Napisany przez https://gitea.kdlsvps.top, 13/05/2026 7:44pm (15 dni temu)
http://git.dglyoo.com/montylittle096/payid-pokies-list1990/wiki/Best-PayID-Pokies-in-Australia:-Safe-Options-in-2026 git.dglyoo.com
https://git.hanumanit.co.th/alonzojennings/7427real-money-payid-pokies-australia/wiki/Real-Money+Pokies+%26+Fast+Payouts.- https://git.hanumanit.co.th/alonzojennings/7427real-money-payid-pokies-australia/wiki/Real-Money Pokies & Fast Payouts.-
https://git.fast-blast.uk/sheenafunk4441 git.fast-blast.uk
http://pilot.waytoacme.com/employer/payid-pokies-2026-tested-payid-casinos-in-australia pilot.waytoacme.com
http://kwster.com/board/1171954 http://kwster.com
https://git.limework.net/alphonsegladys git.limework.net
https://gitea.biboer.cn/rebeccadagosti https://gitea.biboer.cn/
http://global.gwangju.ac.kr/bbs/board.php?bo_table=g0101&wr_id=2574234 global.gwangju.ac.kr
https://www.fepp.org.ec/lottiecambell www.fepp.org.ec
https://git.dotb.cloud/jacquelinesand git.dotb.cloud
https://becariosdigitales.com/empresa/payid-casinos-2026-fastest-withdrawals-tested-0-2h-payouts/ https://becariosdigitales.com/empresa/payid-casinos-2026-fastest-withdrawals-tested-0-2h-payouts/
http://www.mikarsoft.com/maritamillsaps http://www.mikarsoft.com/
https://jandlfabricating.com/employer/payid-casinos-australia-2026-goldenbet-launches-100-no-wagering-cash-gift-bonus-payid-pokies-instant-withdrawals-for-aussie-players/ jandlfabricating.com
https://affiliateincome.top/mypayingsites/member.php?action=viewpro&member=JNURamiro0 https://affiliateincome.top/mypayingsites/member.php?action=viewpro&member=JNURamiro0
https://atpo.ca/employer/payid-casino-australia-instant-20-deposits-2026/ atpo.ca
https://dev8.webserver5.com/employer/fast-payments/ dev8.webserver5.com
https://internskill.in/companies/best-payid-online-pokies-australia-instant-deposits-2026/ internskill.in
https://git.webtims.ru/katiazvy749254 git.webtims.ru
https://gitea.jsjymgroup.com/tommymello481/5432070/wiki/Fast-Payments gitea.jsjymgroup.com
https://emphira.app/@micahbirkbeck https://emphira.app/@micahbirkbeck
https://spin.org.pk/employer/best-payid-casinos-australia-top-11-sites-for-instant-withdrawals/ spin.org.pk
References:
https://gitea.kdlsvps.top/andersonbouldi/6375pokies-sites-that-accept-payid/wiki/PayID-Pokies-Instant-Deposit-Online-Pokies-via-PayID-in-Australia-2026
Napisany przez https://git.dinsor.co.th, 12/05/2026 7:40pm (16 dni temu)
https://www.mvacancy.com/companies/brisbanes-treasury-casino-has-closed-what-will-now-use-its-vacated-building-is-anyones-guess/ www.mvacancy.com
https://musixx.smart-und-nett.de/pattiwestmacot https://musixx.smart-und-nett.de/
https://social.alfageneration.org/read-blog/38388_live-dealer-online-casinos-australia-best-live-dealer-guide.html https://social.alfageneration.org/read-blog/38388_live-dealer-online-casinos-australia-best-live-dealer-guide.html
https://www.verygoodhousehotel.com:443/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=860256 https://www.verygoodhousehotel.com
https://occultgram.icu/imogenejolley https://occultgram.icu/
https://nrimatchmaking.com/@dorethaarmfiel https://nrimatchmaking.com/@dorethaarmfiel
https://10xhire.io/employer/list-of-casinos-in-brisbane/ https://10xhire.io
https://jobcop.ca/employer/the-star-brisbane/ https://jobcop.ca/employer/the-star-brisbane
https://booyoung-elec.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=36061 booyoung-elec.com
https://git.nusaerp.com/silasmungomery https://git.nusaerp.com/silasmungomery
https://angdesh.com/author/josiemanjar/ https://angdesh.com/author/josiemanjar/
https://git.lucas-michel.fr/valliestrub542 git.lucas-michel.fr
https://gitea.cfpoccitan.org/mikehurt901196 https://gitea.cfpoccitan.org/mikehurt901196
https://gitea.visoftware.com.co/merrilldeweese https://gitea.visoftware.com.co/merrilldeweese
https://gitea.kdlsvps.top/kellyy2952543 gitea.kdlsvps.top
https://www.madeinna.org/profile/haldozier12537 madeinna.org
https://musixx.smart-und-nett.de/pattiwestmacot https://musixx.smart-und-nett.de/
https://quickdatescript.com/@carmellahamby https://quickdatescript.com/
https://quickdate.arenascript.de/@reinahaverfiel quickdate.arenascript.de
https://office.cellx.com.cn:11443/gogs/alannalieb3832/best-responsible-gambling-in-brisbane2013/wiki/VIP+Gaming+Est+1928 office.cellx.com.cn
https://gitea.redaktion.titanic-magazin.de/carltonusb1377/7083276/wiki/A-Fun-Guide-to-Sky-Deck-Views-and-Thrills-in-Brisbane-2026 gitea.redaktion.titanic-magazin.de
References:
https://git.dinsor.co.th/kylelgd0619210/7281159/wiki/Brisbanes+Treasury+Casino+Officially+Closes%2C+Taking+All+The+Ghosts+of+Daquiri-Charged+Debauchery+With+It.-
Napisany przez https://jobcopeu.com/employer/extraordinary-more-than-3-5-billion-slotted-into-qld-poker-machines/, 12/05/2026 12:16pm (16 dni temu)
https://gitea.coderpath.com/leilaniluckett https://gitea.coderpath.com/leilaniluckett
https://gitea.primecontrols-dev.com/danemaes207323/5750876/wiki/Best-No-Wagering-Casino-Bonuses-Australia-2026 https://gitea.primecontrols-dev.com/danemaes207323/5750876/wiki/Best-No-Wagering-Casino-Bonuses-Australia-2026
https://www.xn--jj0bn3viuefqbv6k.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=9142381 www.jj0bn3viuefqbv6k.com
https://nas.zearon.com:2001/esteban53b1438 https://nas.zearon.com
https://www.ikaros.asia/wadewinston447 www.ikaros.asia
https://carrieresecurite.fr/entreprises/australian-no-wager-free-spins-bonuses-2026-no-deposit-required/ https://carrieresecurite.fr
https://git.yinbonet.cn/carolyokoyama2 https://git.yinbonet.cn/carolyokoyama2
https://stayzada.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=821966 https://stayzada.com
https://git.sskuaixiu.com/frank02g685163 git.sskuaixiu.com
https://silatdating.com/@anabooze910362 https://silatdating.com/@anabooze910362
https://www.tooksnap.com/mariocarrol008 https://www.tooksnap.com/mariocarrol008
http://z.duowenlvshi.com/kindramcgowen2 z.duowenlvshi.com
https://git.minecraftlegacy.com/kellebarragan git.minecraftlegacy.com
https://elynra.com/@ednaw093229154 elynra.com
https://gitea-inner.fontree.cn/hansmarks06713 https://gitea-inner.fontree.cn/
http://git.tjyourong.com.cn/gavinmeaux013/gavin1996/wiki/Best+No+Wagering+Casino+Bonuses+Australia+2026 git.tjyourong.com.cn
https://gitea.pnkx.top:8/candelariaodri/7870top-mobile-casino-in-brisbane/wiki/Gambling-Laws-and-Regulations-Report-2026-Australia gitea.pnkx.top
http://55x.top:9300/nicolecary8866 http://55x.top:9300/nicolecary8866
https://suryapowereng.in/employer/brisbane-casino-jobs-in-all-brisbane-qld-may-2026/ suryapowereng.in
https://git.winscloud.net/cyrilthirkell git.winscloud.net
https://gitea.mynas-lechner.de/zackallnutt204 https://gitea.mynas-lechner.de
References:
https://jobcopeu.com/employer/extraordinary-more-than-3-5-billion-slotted-into-qld-poker-machines/
Napisany przez famebly.com, 12/05/2026 9:34am (16 dni temu)
https://qarisound.com/jessicacurtis5 qarisound.com
https://carrieresecurite.fr/entreprises/australian-no-wager-free-spins-bonuses-2026-no-deposit-required/ https://carrieresecurite.fr/entreprises/australian-no-wager-free-spins-bonuses-2026-no-deposit-required/
https://git.winscloud.net/terrencemaur8/treasury-casino-dress-code-brisbane2854/wiki/The-Star-Brisbane-Casino-%26-Online-Gaming-Slots%2C-Tables-%26-Live-Dealers https://git.winscloud.net/terrencemaur8/treasury-casino-dress-code-brisbane2854/wiki/The-Star-Brisbane-Casino-&-Online-Gaming-Slots,-Tables-&-Live-Dealers
https://suryapowereng.in/employer/the-15-best-casinos-in-or-near-brisbane/ suryapowereng.in
https://gitlab.innive.com/ann5111138972 https://gitlab.innive.com/
https://workerrenter.pro/profile/mayrac96108970 https://workerrenter.pro/profile/mayrac96108970
http://git.rabbittec.com/nydiabonney639/4030019/wiki/Best+Australian+Online+Casinos+for+Real+Money+in+2026 http://git.rabbittec.com
https://healthjobslounge.com/employer/casinos-in-queensland-queensland-gambling-locations/ https://healthjobslounge.com/employer/casinos-in-queensland-queensland-gambling-locations/
https://divitube.com/@stephanymadera?page=about divitube.com
https://gitea-inner.fontree.cn/ypwbrianne1394 gitea-inner.fontree.cn
https://lcateam.com/employer/live-dealer-casinos-in-australia-top-live-casino-sites-for-2026/ lcateam.com
http://demo.sunflowermachinery.com/jaunitaschiffe demo.sunflowermachinery.com
https://hadln.net:9443/indianabunton https://hadln.net
https://workerrenter.pro/profile/candramonds373 https://workerrenter.pro
https://dev.al2k4.uk/omer08i4781450 dev.al2k4.uk
https://gitea.shirom.me/bethanycantrel gitea.shirom.me
https://git.yinbonet.cn/joeannlyons383 git.yinbonet.cn
https://usvs.ms/read-blog/50532_casino-resort-amp-online-play.html usvs.ms
https://flirta.online/@aimeeshell0872 https://flirta.online/
https://gitea.jnyuxia.com/mohammadbarret gitea.jnyuxia.com
https://git.janhrabal.com/cletaquimby51 git.janhrabal.com
References:
https://famebly.com/read-blog/3527_luxury-gaming-hotel-dining-amp-entertainment.html
Napisany przez https://spin.org.pk, 11/05/2026 1:40pm (17 dni temu)
https://gitea.nongnghiepso.com/jgfjanie882043 gitea.nongnghiepso.com
https://jobs.khtp.com.my/employer/69416/fuckmate-casino-instant-payid-withdrawals-2026/ jobs.khtp.com.my
https://platform.giftedsoulsent.com/angelineshang platform.giftedsoulsent.com
https://suprasage.com/kristopherhibn suprasage.com
https://adaptsmedia.info/optima/companies/fuckmate-casino-instant-payid-withdrawals-2026/ adaptsmedia.info
https://git.dinsor.co.th/saundra80j4098/saundra1995/wiki/Mopoga%3A-Free-Mobile-Porn-%26-Sex-Games-Play-Online%21 git.dinsor.co.th
https://gitlab.rightease.com:443/danidorman8692 https://gitlab.rightease.com
https://naijasingles.net/@otiswolford994 naijasingles.net
https://filuv.bnkode.com/@karolinmistry1 https://filuv.bnkode.com/@karolinmistry1
https://git.flymiracle.com/monikawindrady https://git.flymiracle.com/monikawindrady
https://git.i2edu.net/rosariaoconor git.i2edu.net
https://date.etogetherness.com/@dinowhitacre49 date.etogetherness.com
https://rentologist.com/profile/sarahgroce8549 rentologist.com
http://bertogram.com/errolpulliam83 http://bertogram.com
https://adhe.com.br/companies/online-casino-australia-real-pokies/ adhe.com.br
https://famebly.com/read-blog/3421_fuckmate-casino-australia-payid-pokies-amp-live-bonuses.html https://famebly.com/read-blog/3421_fuckmate-casino-australia-payid-pokies-amp-live-bonuses.html
https://quickdatescript.com/@tiffanykneebon https://quickdatescript.com/
https://gitlab.rightease.com:443/danidorman8692 gitlab.rightease.com
https://heylloow.com/@benjamin26e235 heylloow.com
https://www.jobexpertsindia.com/companies/payments-withdrawals-fast-payouts-at-fuckmate/ www.jobexpertsindia.com
https://jobs.askpyramid.com/companies/free-fuckermate-videos/ jobs.askpyramid.com
References:
https://spin.org.pk/employer/online-casino-australia-real-pokies/
Napisany przez saga.iao.ru, 11/05/2026 6:12am (18 dni temu)
https://forge.14.tf/lucioloera1825/skycrown-casino3273/wiki/Skycrown-Mobile-App-4000%2B-Pokies-on-iPhone-%26-Android-Devices forge.14.tf
https://www.govconnectjobs.com/employer/skycrown-casino-australia-2026-get-a8000-bonus-400-fs/ https://www.govconnectjobs.com/employer/skycrown-casino-australia-2026-get-a8000-bonus-400-fs
https://gitslayer.de/belen34q05420 gitslayer.de
https://myfollicles.com/read-blog/36393_official-website.html myfollicles.com
http://git.suxiniot.com/jewellgriffith/8001212/-/issues/1 git.suxiniot.com
https://2workinoz.com.au/employers/skycrown-casino-promo-code/ 2workinoz.com.au
https://niqnok.com/manuelanesbit https://niqnok.com/
http://tools.refinecolor.com/egynereida2547 http://tools.refinecolor.com
https://sportgalax.com/read-blog/11686_login-australia.html https://sportgalax.com/
https://worship.com.ng/salvadorfrye22 worship.com.ng
https://jobs-max.com/employer/skycrown-casino-bonuses/ https://jobs-max.com/
https://gitea.hoba.dedyn.io/camille4396847 gitea.hoba.dedyn.io
https://gitea.hoba.dedyn.io/thaliamanuel25/3249sky-crown-casino-table-games/wiki/SkyCrown-Casino-Official-Australia-AU%248%2C000-Bonus-%2B-400-Free-Spins https://gitea.hoba.dedyn.io
https://towerclimbers.work/employer/login-australia/ towerclimbers.work
https://git.bp-web.app/donglittlefiel/9765skycrown-casino-au/wiki/Login-Australia git.bp-web.app
https://m.madeu.co.kr/alanak90329518 m.madeu.co.kr
https://gitea.coderpath.com/cliftonrenfro gitea.coderpath.com
https://getskill.work/diannakillinge https://getskill.work/diannakillinge
http://play123.co.kr/bbs/board.php?bo_table=online&wr_id=379535 play123.co.kr
https://kmiers.com/roxiewilt09876 kmiers.com
https://usvs.ms/read-blog/50317_fast-payout-pokies-amp-live-casino-bonuses.html https://usvs.ms/
References:
https://saga.iao.ru:3043/wiley67h165003/4564skycrown2/wiki/SkyCrown-Casino-Official-Australia-AU%248%2C000-Bonus-%2B-400-Free-Spins
Napisany przez https://www.fatims.org, 05/05/2026 2:19am (24 dni temu)
https://git.genowisdom.cn/milanschlunke https://git.genowisdom.cn
https://ralphouensanga.com/read-blog/104551_rocketplay-casino-bonus-offers-weekly-deals-amp-offers-in-aud.html ralphouensanga.com
http://git.cgkc.com/josepidgeon62 git.cgkc.com
https://neulbom24.co.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=285562 neulbom24.co.kr
http://mrjinit.com:3000/jameyhornibroo http://mrjinit.com/
https://git.esen.gay/jaxdaniela829 git.esen.gay
https://www.kornerspot.com/@ernestinaroche www.kornerspot.com
https://www.lizyum.com/@andres67t42542 www.lizyum.com
https://git.refinementservices.com/unapalmquist85 git.refinementservices.com
http://server.ayaojies.com.cn:3000/gregbisdee1072/5117rocketplay-bonus-code/wiki/RocketPlay+Casino%253A+A%252410%252C000+Bonus+Package%252C+plus+300+Free+Spins server.ayaojies.com.cn
http://bgmhero.awooltech.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=3400294 http://bgmhero.awooltech.com
https://guateempleos.com/companies/rocket-play-casino-bonus-a2000-150-free-spins-promo-codes/ guateempleos.com
https://nelgit.nelpi.co.uk/alissax2648495/rocketplay-bonus-code5154/wiki/Get+huge+bonuses+at+RocketPlay+Casino%2C+including+daily+promotions%2C+no-deposit+bonuses%2C+and+cash+back+rewards.- nelgit.nelpi.co.uk
https://www.ligra.cloud ligra.cloud
https://git.healthathome.com.np/brookmontes517 git.healthathome.com.np
https://koseongnam.com/mellisamclemor https://koseongnam.com
https://joshshare.com/read-blog/9812_rocketplay-casino-bonus-codes-conditions-of-receipt-for-australians.html https://joshshare.com/read-blog/9812_rocketplay-casino-bonus-codes-conditions-of-receipt-for-australians.html
https://dev-members.writeappreviews.com/employer/rocketplay-no-deposit-bonus-codes-may-2026-canada/ dev-members.writeappreviews.com
http://merchantale.com/bnugenevieve84 http://merchantale.com/bnugenevieve84
https://date.etogetherness.com/@oliviacharley2 https://date.etogetherness.com/
https://jobsjo.online/employer/official-au-offers jobsjo.online
Napisany przez jobzee.co.uk, 30/12/2025 7:02am (5 miesiące temu)
casinos online paypal
Napisany przez https://dev-members.writeappreviews.com, 30/12/2025 6:50am (5 miesiące temu)
online casino mit paypal einzahlung
Napisany przez https://www.fightdynasty.com/companies/best-online-casinos-that-accept-paypal-in-2025/, 29/12/2025 5:08am (5 miesiące temu)
casino mit paypal einzahlung
1 2 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy