Pewnie nie raz zastanawiałaś się ile kalorii (a dokładniej kilokalorii- kcal) spalasz angażując się w różne aktywności. Poniżej tabelka przybliżonych wartości dla kobiety ważącej 60kg*
| AKTYWNOŚĆ (alfabetycznnie) | ŚREDNIA LICZBA SPALANYCH kcal |
| Aerobic | 355 |
| Bieganie (ok 8min/km) | 490 |
| Bieganie (ok 6,5min/km) | 600 |
| Bieganie (ok 5min/km) | 720 |
| Bieganie (ok 4min/km) | 960 |
| Bieganie w górach | 1150 |
| Bilard | 150 |
| Body Combat | 400 |
| Box (trening z workiem) | 355 |
| Ćwiczenia na siłowni | 450 |
| Joga | 230 |
| Łyżwy (średnie tempo) | 400 |
| Narciarstwo biegowe (średnie tempo) | 470 |
| Narciarstwo zjazdowe | 350 |
| Nordic Walking | 350 |
| Marsz szybki | 290 |
| Pływanie żabką | 500 |
| Pływanie kraulem | 470 |
| Pływanie grzbietem | 470 |
| Rolki (średnie tempo) | 400 |
| Rower (< 16 km/godz) | 235 |
| Rower (ok 22 km/godz) | 450 |
| Rower (ok 25 km/godz) | 590 |
| Rower (ok 30 km/godz) | 700 |
| Rower (> 35 km/ godz) | 940 |
| Siatówka | 400 |
| Skakanie na skakance | 590 |
| Spacer w średnim tempie | 200 |
| Spinning | 700 |
| Sprzątanie domu | 200 |
| Squash | 600 |
| Taniec (fitness) | 350 |
| Taniec (zabawa) | 250 |
| Tenis | 415 |
| Trekking w terenie urozmaiconym | 350 |
| Wspinaczka | 470 |
*dokładna liczba spalonych kcal zawsze zależy od masy ciała, intensywności wysiłku oraz poziomu metabolizmu.