autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 06/03/2015
Jest jedną z czołowych polskich biegaczek długodystansowych, wstąpiła w szeregi Wojska Polskiego, nie oszczędza się na treningach, regularnie staje na podium imprez biegowych w Polsce i zagranicą. A przy tym jest niezwykle atrakcyjną kobietą! Iwona Lewandowska, bo o niej mowa, jest żywym dowodem na to, że sport i kobiecość idą w parze. Zapytałyśmy zawodniczkę co sądzi o „działaniu” sportu na kobiety. Przeczytajcie i nigdy już nie pytajcie czy od biegania nie urosną Wam muskuły...
Wiele kobiet boi się intensywnego treningu ponieważ myślą, że wysiłek zrobi z nich hmmm... "babochłopa". Patrząc na Ciebie trudno w to uwierzyć? Czy Twoim zdaniem trening może negatywnie wpłynąć na wygląd kobiety?
Przyznam, że nigdy nie pomyślałam w ten sposób. Prawda jest taka, że każdy wysiłek fizyczny jakiego się podejmiemy to sposób na zgrabną sylwetkę. Niezależnie od tego czy biegamy, czy chodzimy na siłownię, pływalnię, aerobik, czy na rower. Jeśli regularnie ćwiczymy poprawiamy swoją kondycję, nastrój i oczywiście sylwetkę. Nie ma lepszych i gorszych sposobów, najlepiej robić to co się lubi! Bieganie jest bardzo efektywne, a w dodatku przyjemne. I nie oznacza zmiany sylwetki kobiecej w bardziej męską. Trzeba by poprzerzucać ogromne ilości ciężarów, aby wyglądać jak kulturystka. O gustach się nie dyskutuje, ale czy nie lepiej prezentuje się kobieta z wysportowaną figurą? ;)
Iwona Lewandowska/ fot. Jakub Kruszka (JK Photography)
Początkujące biegaczki często pytają czy bieganie nie sprawi, że „rozrosną” im się nogi. Jakie są Twoje doświadczenia w temacie?
„Rozrosną” się nogi? W którym miejscu? To może zadam pytanie, czy początkujące biegaczki chcą biegać czy „pakować” na siłowni i faszerować się odżywkami zwiększającymi masę ciała???
Bieganie + zbilansowana dieta = zdrowe, piękne, jędrne i szczupłe nogi.
Nie miałaś nigdy obaw, że mięśnie mogą Cię pozbawić kobiecości? Mimo, że wysportowana sylwetka jest w modzie, czasem się słyszy krytykę wyrzeźbionych kobiecych sylwetek.
Uważam, że tak jak we wszystkim, tak i tutaj potrzebny jest umiar. Ciało kobiety bez mięśni wcale nie wygląda atrakcyjnie, ani gdy widać same kości, ani gdy jest zbyt dużo niepotrzebnego tłuszczyku tu i ówdzie. Zbyt mocno zarysowana sylwetka również nie jest apetyczna. Kobieta sama powinna uważać się za atrakcyjną, piękną, pełną wdzięku i subtelności. Ale najważniejsze to, aby czuła się dobrze we własnej skórze!
fot. Marek Biczyk
Ciężkie trening, hektolitry wylanego potu... gdzie tu miejsce myślenie o wyglądzie. A jednak - gdziekolwiek się pojawiasz wyglądasz super. Jak dbasz o wygląd?
Jestem kobietą i zwracam uwagę na to jak wyglądam. Najważniejsze to podchodzić do wszystkiego z dystansem. Myślę, że kluczem jest po prostu UŚMIECH i życie w zgodzie z samą sobą :)
Twoje treningi poza bieganiem obejmują też sprawność ogólną. Ćwiczysz na siłowni?
Wykonuję szereg ćwiczeń ogólnorozwojowych i stabilizacyjnych: z piłką lekarską, z piłką korekcyjną, gumami, itp. Na siłownię również zdarza mi się wejść, jednak sporadycznie. W treningu długodystansowca ćwiczenia siłowe ze sztangą nie są aż tak niezbędne.
fot. Marek Biczyk
Czym dla Ciebie jest kobiecość?
Kobiecość to wewnętrzne poczucie własnej wartości i szczęścia. Kobieta, która wie, że ma takie cechy jak: wrażliwość, troskliwość, subtelność, tajemniczość, zmysłowość, delikatność, wyrozumiałość, pewność siebie, optymizm, inteligencję, seksapil. Kobieta, która cieszy się chwilą. Taka kobieta akceptuje siebie taką jaka jest – cała w tym wszystkim tajemnica.
Gdzie będzie można zobaczyć Cię w najbliższym czasie? I jaki jest największy cel na nadchodzący sezon biegowy?
Maraton w Londynie to cel numer 1 w najbliższym czasie. Dalsze plany startowe nie są jeszcze sprecyzowane. Wszystko zależy od rezultatu jaki uzyskam 26 kwietnia 2015 r. ;)
Bardzo dziękuję za rozmowę. Życzę samych sukcesów w nadchodzącym sezonie!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (291)
Napisany przez қазіргі заманғы қазақстан жастарының этикалық құндылықтары эссе, 05/10/2024 8:39am (2 lata temu)
жазба деректерде шайбани ұлысы жк жасыл-астана нс
отзывы, жк жасыл даму экс президент китая,
си цзиньпин третий срок аққу арман скачать, тамара асар - акку арман скачать
Napisany przez Адамдарға тіл не үшін қажет және оның қоғам өміріндегі рөлі қандай - Білім беру сұрақтары, 03/10/2024 2:55am (2 lata temu)
Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that I get in fact enjoyed
account your blog posts. Anyway I'll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently rapidly.
Napisany przez click to read more, 22/09/2024 1:43pm (2 lata temu)
source,check this out,this contact form,navigate here,
comment is here,weblink,check over here,this content,news,more about
the author,click site,navigate to this website,useful reference,
this page,get more Info,see here,this website,click to read more,find more info,
see it here,read this article,browse this site,check here,original site,more
info here,official site,look at this site,check it out,visit,click for more info,view publisher site,get more information,see
this,directory,see this here,other,look at this web-site,
their explanation,find more,read more here,here,visit website,hop over to this website,
click,this site,read review,try here,clicking here,
page,read this post here,recommended you read,go to this web-site,this,more hints,you could
check here,continued,try this,you could try here,website here,useful source,read the full info here,click resources,over here,
like this,learn more,site web,navigate to this web-site,get the facts,try this out,visit the
website,you could look here,content,go to this site,website link,read this,
official statement,reference,additional info,additional reading,important
source,you can check here,this link,see post,next,click reference,visit site,look here,try this web-site,click to read,check this site out,go to website,you can look here,read more,more,explanation,use this link,best site,blog here,discover this info here,he
has a good point,straight from the source,find here,article,click to investigate,look at here now,here
are the findings,view,click to find out more,important
site,click here to investigate,browse around this site,click for more,important link,hop
over to this web-site,my website,browse around here,recommended site,website,
click this site,hop over to this site,click here to read,read here,click now,informative post,top article,useful site,click this
over here now,resource,about his,navigate
to this site,click this,click here for more info,investigate this
site,more helpful hints,read,over at this website,find,go to the website,try this site,look at more info,look what
i found,websites,extra resources,click here for more,find out here
now,home,site here,discover here,click here for
info,try this website,go,look at here,see this website,visit this page,click here,check this,redirected here,visit this site right here,review,right here,article source,visite site,web
link,description,latest blog post,find out this here,find more information,continue reading this,this post,official
website,learn the facts here now,related site,click this link,visit this link,you can try
here,linked here,you can find out more,see this
site,additional resources,pop over to this site,view it now,their website,special info,
you could try these out,site,helpful site,more
info,go right here,this article,visit their website,check out
here,official source,look at this,see page,find out here,look these up,find
out more,go now,that site,image source,useful content,sites,view it,full article,visit
this web-site,see,our site,look at this now,find out,Read Full Report,see here now,visit here,click here to find out more,why not check here,published here,check,discover this,from
this source,basics,read what he said,visit the site,browse around this web-site,visit this site,link,click for source,click this link now,blog,why
not look here,more information,look at these guys,site link,helpful hints,pop
over to this web-site,go to my site,see this page,browse around
this website,view website,webpage,discover
more here,learn more here,company website,click for info,read full article,his response,click over here,take a look at the
site here,more tips here,helpful resources,check out this
site,look at this website,have a peek at this site,the original source,continue,visit our website,visit this website,go to this website,pop over here,home page,recommended reading,these details,advice,try these out,check my
reference,useful link,hop over to here,click this link here now,blog
link,continue reading 8041644
Napisany przez көктем туралы эссе, 22/09/2024 5:13am (2 lata temu)
мотивацияның жеке жүйесі, мотив түрлері список предприятий шымкент, список иностранных компаний
в шымкенте алматинская
область 2022, департамент статистики алматинской
области сайт сөздердің морфологиялық белгілері, морфема түрлері белгілері
Napisany przez médicaments en ligne rapide et facile France Leidapharm Saint-Trond (Sint-Truiden), 21/09/2024 10:25pm (2 lata temu)
nessuna prescrizione necessaria per acquistare farmaci in Svizzera AAA-Pharma
Bielefeld Infórmate sobre los precios de medicamentos en Brasil
Napisany przez aciphex günstig kaufen ohne Rezept in Berlin, 21/09/2024 6:08am (2 lata temu)
tablettes où puis-je acheter Galpharm Vösendorf Medikamente online
in der Schweiz erhältlich
Napisany przez compra de lisinoratio en São Paulo fiable, 20/09/2024 10:43am (2 lata temu)
prix avantageux sur les médicaments Viofar Tremblay-en-France Koop medicijnen zonder voorschrift in Nederland
Napisany przez Kaufe cefalorex online in Europa, 19/09/2024 4:02am (2 lata temu)
Medikamente in Marokko kaufen AbZ-Pharma Mülheim an der Ruhr medicijnen verkrijgbaar
in Leeuwarden - bestel vandaag nog!
Napisany przez glipizid de haute qualité en ligne France, 19/09/2024 2:55am (2 lata temu)
comprar medicamentos sin arruinarse lek The Hague médicaments disponible en ligne en France
Napisany przez қмж 7 сынып қазақ тілі мен әдебиеті, 18/09/2024 2:09pm (2 lata temu)
стоит ли идти на актера, как русскому стать актером в сша интернет-магазин про цветок, интернет-магазин гарденмарт күйгенге не жағуға
болады, майға күйгенде не істеу керек кинотеатр
чаплин астана расписание на сегодня, чаплин кинотеатр расписание
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy