autor: mgr Michał Dachowski, opublikowano: 11/06/2013

Bardzo wielu ludzi wierzy, że trening skierowany na określoną partie mięśniową (np. brzuch) spali nadmiar tłuszczu znajdującego się w tym miejscu. Duża ilość brzuszków każdego dnia nie przybliży nas do idealnie wyrzeźbionego brzucha. Mięśnie pod wpływem tego rodzaju treningu mogą ulec wzmocnieniu lub pogrubieniu. By je uwidocznić, niezbędne jest spalenie tkanki tłuszczowej, która je przykrywa. Drogą do idealnego brzucha jest trening cardio, interwałowy, taki jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze oraz właściwa dieta. To jedyna metoda, by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Trzeba też pamiętać, że bardzo duża liczba brzuszków wykonywanych "solo" może nadmiernie wzmocnić te rejony ciała. Prowadzi to do niewłaściwego rozkładu napięcia mięśniowego i przyczyniać się może do powstawania bólu pleców.

 www.fizjo4life.pl