Bieganie po 50-tce: kiedy dręczy Cię długotrwały ból...

opublikowano: 16/04/2013

Biegasz regularnie ale od pewnego czasu dokucza Ci poranny ból stawów, który utrzymuje się ponad godzinę? Czujesz, że ból „wędruje” po stawach w ciągu kilku dni lub masz problem z utrzymaniem przedmiotów w rękach? To może być choroba reumatyczna np. RZS (reumatoidalne zapalenie stawów).

Choroba ta może dotknąć każdego. I chociaż zdrowe odżywianie i higieniczny, sportowy styl życia zmniejszają w pewnym stopniu to ryzyko, niestety nie jest tak, że jeśli regularnie biegasz dolegliwość ta na pewno Cię ominie. W dodatku zdecydowanie częściej choroba ta dotyka kobiet (około 60-go roku życia). Jest to choroba autoimmunologiczna niszcząca nas od wewnątrz. Istotną rolę w RZS odgrywa kolagen, który jest głównym składnikiem budulcowym naszego ciała. To on staje się celem ataku przeciwciał.

Kolagen, czyli sposób na zdrowe stawy.
Kolagen to białko, które odgrywa istotną rolę w ludzkim organizmie. Jako główny składnik ścięgien oraz tkanki łącznej w ogromnym stopniu wpływa na stan stawów, a dzięki przełomowym badaniom jest obecnie z powodzeniem wykorzystywany w leczeniu takich chorób, jak reumatoidalne zapalenie stawów (RZS). Może być on zbawieniem dla osób cierpiących z powodu zapalenia stawów oraz… główną przyczyną ich problemów. Na czym polega ten paradoks?

Paradoksy związane z kolagenem
Kolagen może być „cudownym” lekiem dla osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów oraz przyczyną zdrowotnych problemów. Jak to możliwe, że coś, co jednocześnie staje się głównym powodem choroby może znaleźć zastosowanie jako lek? Wbrew pozorom sprawa jest prosta.

Kolagen staje się zagrożeniem dla zdrowia stawów w chwili, gdy otaczająca go chrząstka stawowa ulegnie zniszczeniu. W wielu przypadkach odsłonięty kolagen nie staje się przyczyną żadnych przykrych dolegliwości, jednak nie brak osób, którym kiepskie figle płata własny układ odpornościowy. Dość często zdarza się, iż komórki odpornościowe, odkrywając nagłą obecność kolagenu w organizmie, traktują go jako intruza i starają się go pozbyć za wszelką cenę. W efekcie pojawiają się stany zapalne oraz silny, trudny do zniesienia ból.

Tym, co może przynieść ulgę w takiej sytuacji, jest… kolagen. Odpowiednio spreparowany i przyjmowany doustnie (np. wraz z suplementami diety takimi jak Arthromax wzbogacony o UC-II, działa niczym „odwrócona szczepionka”). Oznacza to, że dostarczenie kolagenu do organizmu w takiej właśnie formie niesie ze sobą bardzo pozytywne konsekwencje. Organizm „uczy się” traktować odkryty kolagen w stawach jak własny, dzięki czemu z czasem układ odpornościowy przestaje traktować go jak wroga. Dzieje się to przy każdej dawce niedenaturowanego kolagenu UC-II, więc efekty tego „uczenia” są zauważalne już po kilku dawkach.

Medycyna „idzie do przodu” co na pewno daje nadzieję na przyszłość. Co  jednak z bieganiem w przypadku RZS?

Niestety w przypadku zdiagnozowania RZS-u należy ograniczyć bardzo intensywne wysiłki fizyczne.  Choroba ta jest bowiem bardzo agresywna. Tkanki ulegają zniszczeniu zamiast regeneracji więc intensywne ćwiczenia mogą pogarszać stan zdrowia.

Delikatne systematyczne ćwiczenia są natomiast pomocne w utrzymaniu sprawności stawów i zakresu ich ruchu. Być może dobrym rozwiązaniem w takim przypadku są lekkie marszo- biegi?

Przeczytaj również

Dieta biegaczki 50+

Co jeść po pięćdziesiątce, aby pozostać w formie?

Co jeść podczas menopauzy żeby mieć siłę biegać

Menopauza i bieganie. Jak dostosować dietę, aby utrzymać formę.

Bieganie dla seniora. Młodsza biegaczka vs biegaczka seniorka

Jak bezpiecznie cieszyć się bieganiem w starszym wieku

Slow Jogging

Idealna alternatywa dla biegania, doskonała dla kobiet 50 i 60+

Aktywność fizyczna osób starszych. Dlaczego warto być aktywną seniorką

Dlaczego ruch jest tak ważny dla osób 60+