autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 18/09/2017
Przed Tobą maratoński debiut? Trenowałaś wiele tygodni żeby przygotować się do TEGO dnia i nie chcesz żeby cokolwiek zepsuło ci start i dobrą zabawę? Przeczytaj o czym musisz pamiętać żeby uniknąć błędów i rozczarowania. W ferworze przedstartowych przygotowań może Cię bowiem dopaść stres i łatwo o czymś zapomnieć lub… przedobrzyć.
- Nie zakładaj na siebie NIC, czego nie przetestowałaś wcześniej na treningach. Nawet jeśli na przedmaratońskim expo kupiłaś „taką śliczną koszulkę” , albo nowiutkie „błyszczące” buty z super amortyzacją. Szczególnie buty! Biegnij w tym, co sprawdzone (i wiesz, że na pewno nie obciera, nie uwiera, nie przeszkadza). Ta uwaga dotyczy również bielizny!
- Nie jedz niczego, co nowe. Podobnie jak z ubraniem – w przeddzień maratonu nie „testuj” na sobie nowych specyfików. Żele energetyczne, batony, suplementy, napoje izotoniczne nieznanego producenta – to wszystko możesz znaleźć w swoim pakiecie startowym, ale odłóż to grzecznie na półkę i wypróbuj PO maratonie. W przeciwnym razie możesz zafundować sobie niezbyt przyjemne dolegliwości żołądkowe w dniu startu. A chyba już wystarczy Ci wrażeń:)?
- Zrezygnuj z „pasta party”. To takie “maratońskie”, “tradycyjne”, “biegowe”… Nazwij to jak chcesz. Większość dużych imprez biegowych organizuje pasta party, ale jeśli to ma być Twój debiut zdecydowanie bezpieczniej będzie urządzić sobie „pasta party” w domu. Dlaczego? Patrz punkt wyżej. Nie wiesz dokładnie co znajduje się w jedzeniu serwowanym setkom lub tysiącom biegaczy. Szansa, że się pochorujesz jest bardzo niewielka, ale… po co ryzykować przed debiutem?
- Nie przejadaj się wieczorem przed startem. Ok, może Ci się wydawać, że potrzebujesz tych wszystkich dodatkowych kalorii przed „wielkim biegiem”. Zdecydowanie jednak lepiej nie przesadzać z ilością, bo przez noc Twój organizm może wszystkiego nie strawić i staniesz na starcie z pełnym brzuchem! Kolacja przed maratonem powinna być lekka, prosta i węglowodanowa. I przede wszystkim – to powinno być coś sprawdzonego np. makaron z sosem pomidorowym.
- Zabierz ze sobą na start dodatkowe agrafki. W ferworze walki możesz zgubić te, które były w pakiecie startowym. Zamiast wtedy desperacko szukać pomocy, będziesz miała swoje, zapasowe. A jak nie Tobie to być może przydadzą się innemu maratończykowi:) Dobrym pomysłem jest również spakowanie paska na numer (o ile biegałaś z nim już wcześniej – patrz punkt pierwszy!)
- Miej przy sobie papier toaletowy. Nie, to nie musi być cała rolka:), ale kawałek może Ci się przydać. Na dużych imprezach często brakuje papieru w toi-toiach przed startem. Poza tym może się zdarzyć, ze będziesz zmuszona zrobić „skok w bok” podczas biegu. To i tak będzie wystarczający stres. Miej przy sobie papier i już.
- Nie biegnij z innym debiutantem. Lepiej nastaw się na „samotny” bieg lub miej sprawdzonego partnera, który ma już na swoim koncie kilka maratonów i który nie będzie Cię dołował podczas biegu. Bieg w towarzystwie koleżanki, która również startuje po raz pierwszy może okazać się męczarnią. Co jeśli jedna z Was będzie w pełni sił, a druga będzie marudzić? Branie odpowiedzialności za czyjś sukces w biegu maratońskim zostaw sobie na przyszłość (kiedy już będziesz bardziej doświadczoną biegaczką)
- Nie forsuj się dzień przed startem. Nie mówię, że masz leżeć plackiem na kanapie, ale może odpuść sobie całodzienne buszowanie po sklepach z przyjaciółką. Twoje nogi czeka naprawdę ciężka praca więc daj im odpocząć przed maratonem.
- Wyśpij się 2 dni przed maratonem. A najlepiej przez kilka dni w tygodniu poprzedzającym start. Nie stresuj się natomiast spaniem w noc przedmaratońską. Większość biegaczy nie śpi wtedy dobrze. Adrenalina robi już swoje i sen jest przerywany. Weź sobie do serca, że nawet jeśli nie zmrużysz oka w ostatnią przedstartową noc to i tak nie powinno mieć wpływu na Twoją formę.
- Zabierz ze sobą na start podziurawiony worek na śmieci. Brzmi śmiesznie? Być może, ale nie ma nic bardziej przykrego niż czekanie na start i marznięcie. Duży worek na śmieci z dziurami na głowę i ręce załatwi sprawę. Zakładasz na siebie to „cudo” i jest Ci względnie ciepło. Gwarantuję, że nie będziesz jedyna w takim stroju! Przed samym startem zrzucasz to z siebie i już.
- Nie przesadzaj z piciem przed startem. Ok, musisz odpowiednio się „nawodnić”, ale niekoniecznie tuż przed samym startem! Nie chcesz chyba, żeby na minutę przed biegiem zachciało Ci się iść do toalety. Poza tym chlupanie w żołądku również nie jest przyjemne i może skończyć się kolką. Na trasie każdego maratonu są punktu odżywcze, gdzie będziesz mogła się napić. Podczas wysiłku wypocisz już wszystko.
- Nie przesadzaj z piciem wody podczas biegu. To oczywiste ze podczas wysiłku musisz pić, szczególnie jeśli jest ciepło, ale przesada jeśli chodzi o ilość wypitej wody może również skończyć się nieprzyjemnością. Jeśli już musisz bardzo dużo pić, podczas wysiłku lepiej popijaj napoje izotoniczne. Nadmiar czystej wody „pozbawia” Cię dodatkowo sodu z organizmu co może skończyć się zaburzeniami pracy serca (hiponatremia).
- Nie patrz na zegarek i nie zakładaj czasu, w jakim ukończysz bieg. To jest Twój debiut więc … dobiegniesz do mety w swoim czasie. I to i tak będzie Twój rekord życiowy!
- Zacznij powoli. Naprawdę. Uwierz mi – pozwól innym Cię wymijać i nie przejmuj sie tym! Najgorsze, co można zrobić to zacząć bieg maratoński zbyt szybko. Szczególnie jeśli to jest Twój pierwszy maraton.
- Nie rób wielkich planów na PO maratonie. Nie umawiaj się na cały wieczór świętowania, a szczególnie na „opijanie” sukcesu. Uwierz mi – po maratonie będziesz zmęczona i najprawdopodobniej nie będzie Ci się chciało hucznie celebrować. Co innego usiąść w spokoju z miłym towarzystwie i uraczyć się… napojem izotonicznym lub sokiem.
Na koniec chyba najważniejsza „dobra rada” – BAW SIĘ DOBRZE na maratonie! Pamiętaj, że pierwszy raz jest tylko jeden:) Ciesz się tym wydarzeniem, nie stresuj za bardzo i zbieraj dobre wspomnienia!
Powodzenia!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (23)
Napisany przez estradiol de qualité en vente en ligne au Luxembourg, 13/04/2024 11:17am (13 dni temu)
What's up, its fastidious post on the topic of media print, we all be familiar with media is a impressive source of information.
Napisany przez Trusted Source for albendazole: Order Online Today, 09/04/2024 5:38pm (17 dni temu)
Appreciating the hard work you put into your
site and in depth information you offer. It's good to come across a blog every once in a while
that isn't the same out of date rehashed information. Great
read! I've saved your site and I'm including your RSS feeds to my Google
account.
Napisany przez Adolfo, 08/04/2024 5:29am (18 dni temu)
Appreciating the hard work you put into your blog and in depth information you provide.
It's great to come across a blog every once in a while that isn't the same old rehashed material.
Fantastic read! I've bookmarked your site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.
Napisany przez Cozy Hudson Valley Bookshop With an Emphasis on Female, 01/03/2024 8:39am (2 miesiące temu)
I am in fact thankful to the owner of this web site who has shared this enormous post at
at this time.
Napisany przez vendita di macrobid senza ricetta a Napoli, 08/02/2024 6:49am (3 miesiące temu)
Remarkable! Its in fact awesome paragraph, I have got much
clear idea on the topic of from this post.
Napisany przez Orval, 02/02/2024 8:21pm (3 miesiące temu)
Thanks for sharing your thoughts on trening. Regards
Napisany przez prednisone 20 à acheter en pharmacie, 11/01/2024 3:18pm (4 miesiące temu)
You should be a part of a contest for one of the best sites on the net.
I am going to recommend this blog!
Napisany przez olmesartan à acheter en pharmacie, 28/12/2023 2:57am (4 miesiące temu)
An outstanding share! I've just forwarded this onto a friend who had
been doing a little research on this. And he actually bought me
breakfast because I found it for him... lol. So let me reword this....
Thanks for the meal!! But yeah, thanks for spending time to discuss this subject here
on your blog.
Napisany przez 4993, 09/11/2023 5:14am (6 miesiące temu)
Hentai page1First timje lesbia seduction free videoCoock men love tto eatCriss
cross bikini topsTranns fuckng teensHardcore massive porn sfar titHackked
teen webcamAgency glamour model russian teenShe fucks guydShe fuk dogSexy girls ith gasGirlfriend handjob tubeKylie minoue breastsNude beeach piic galleryEmilie autumn titsBo miss
peep sexyReaal tteen brunetteNudde dsbra messingerFreee hiddem ccam seex vidsNakdd
piucs oof rhiannaNew tsen reaslity showMassage chair orgaszm videoVagina exam movieMyzpace gay happy biirthday graphicsWoorldest big pussy lipBreaast
cancer walk vancouverYohng naked girl moddls galleris picturesHot nakied sexy celebritiesEast
blkc nude teensEmmma star creampie gangbangTylor lain fuckedVintage mercerdes repairDress and undress fuck bave game https://bit.ly/3hvNasrr Sexy mexican cuntTroy breat surgeonYahoo study
pheromones ssex pazrtner https://bit.ly/2GLhJuz Leather dress pornConcdensual sexComady fetish https://bit.ly/3k0Zqmii Sex pictures postCondom getCarry grant bisexal https://bit.ly/34NG7Ug Vintawge pens websiteBest babysitter
pornGeet offf your ass aand bouunce lyrics https://bit.ly/3dCBHop Hand job ticklingFising bondagesexPastor tells coyples
to havce sex 30 days https://tinyurl.com/yg3rhg23 Info lqtex liquidReal batchlorette
parties fuckingCalifornia fuck girl https://bit.ly/3j9k03m Threesome
just girls videoEmanuelle seigneur nudeDessert rose ucks black guuy https://bit.ly/3kiQlmb Teen masturbation survy healthYoung japanese girls fucking machine clipsClip hunter
mathre milf moms movie piic https://bit.ly/35M2bQb Stubvble teenFood tgp nudeBritney spears gettig
fucked https://bit.ly/3dB2Zuee Vipper gts hentai freeErection full gallery penis pictureSelff
bondage picture https://bit.ly/3dvtEtdd Watch llindsey lohan sex vido freeJordcan shaved heeart tattooMatire wfe fucked bby youn https://bit.ly/3cXpJUQ My mates feet lickThe lasrgest dick in adukt filmsSeex young teens mlvie https://bit.ly/31i1a34 Teeen thaimiisc bbsSex slang dogginForced indian teenns fucking videoss https://bit.ly/3j8WmAv Phone sex pixSeexy
mexican hary pussyCuum on my boobss https://cutt.ly/sUNN5NY Interactive neetiquette ffor teensWholesale vintage candyMom teaching
blowjob https://bit.ly/3jy2u6f Firsat bbbc fuhck tubesErotic monster storiesNice toung
teens tube https://bit.ly/3wibMcV Strikp clubs wiscosinTeeen gangbang tryoutsIndia teens nakd sex https://bit.ly/3xyuHAP Freee triple penetration picsVntage floral
necklaceBroter andsistr pirn tazboo https://cutt.ly/wnp7vdd Amp land fetishAmaqteur wives fuckedHitler's sexul games https://tinyurl.com/ygnv5423 Before andd after pictures of breast reductionTeeen gymnastic pic onjly nudeI fuced mom slutload https://tinyurl.com/yecm5w8n Vinage mens michazel jackson t-shirtsCorrina nude videoBefore life marriage sex
wijfe https://bit.ly/31XlKq5 Sex filoes showtime movie trailersAian kasha
pornBelgian ass pcs https://bit.ly/3secFnM Nked scenes iin drawn togetherBest bondasge
cuffsGay pintings https://bit.ly/3e4U5WT Capp bra n boobLtex nurxe catheterFoods ffor penis grtowth https://bit.ly/3E7I12l Kc winmkler nudeNalster off blkack pornMaturte pornograqphique https://bit.ly/3Hk7iYy Teen court casesPiics of drunkk nufe
girlsEvalon estriol vaginal creme https://bit.ly/3nKYZMo Instrument
oof torture sexSeex jeannetteBooy girl hot seex https://bit.ly/31uJba1 Boks foor ten readersAtlanta gay manIm a slput imm a hooe iim a fresk https://cutt.ly/qUL3hEz Teen challege peoria ilMomss sexx orgiesSonija kwok bikini https://bit.ly/3gN24Ko Autistic adult suppodt in texasDiscont las vegas strip hotelKnee high boots aand orgasm https://bit.ly/36jJeV0 Amature swinger videosShemaale shemazle powered by phpbbBesst of oral sex frere porn https://cutt.ly/lnOUQOd Free adult coed videoAduot costune pebbleCock ulges https://bit.ly/2V8gKeL Topp songs for teens
2008-2009Freee gayy ddaily pics blowjobChubny humiliation https://bit.ly/3JdVPvvr Maxim
lingeerie showroom springfieldAsian music starsTeen bikini
bedroom https://tinyurl.com/ygx57pla Katt van do nudeJanine haredcore picsGangbang picturrs and storie https://bit.ly/3l8cvbQ Arizona ccrime representation sexInstallinng entry door bottomm
sealAnuss enema frre medical sex stretching vjdeo https://bit.ly/32NzF2i Pattern latex thongSmall sexy feet photosSwiss mmilitary escort watch https://bit.ly/30xWEdk Tight teen bodysSaame
seex matriage and thhe bibleFaviana ssex aand tthe city dress https://bit.ly/3ta7kh2 Busty ex girlfriend picsAdult backdoors 2007In a
thong bikinii https://bit.ly/3vlXVB9 Concord nhh adult
dance classesLesbvian girls eaat each ohers assTeenn cams nude https://bit.ly/37beSGf Comm ebonjy
gay sexRavwn telecision nakedIrron supplemet
dosae adult https://bit.ly/34QDfpy Meean gikrls club nude outtakesExtreme fre movie pornHot
secretary porn movie https://bit.ly/3jPiTUh Sex offender shewriff kingcountyAvaa
divine asss whoreAdrienne bzrbeau ffee sexx scene https://bit.ly/3PU7tyD Teeen girls wear baby
diapersHot nudfe piis galleriesTeen transgender pierced ears
https://bit.ly/31gyB38 Chyna pornoConsensual sex laws kansasFurcadia sex furn logg pussy https://bit.ly/3zm28sb Spank art poweered
by vbulletinPorn star meagan monroeMilf unwanted office fuck https://bit.ly/3en1jpx Lndsey windsor fuckingFrree axult fujny birthday
e-cardsTopolesss bikini contest gallery https://bit.ly/2N5mCSi Sexy cheeleader gives hot handjobYooung anal gang bangFree nude wopmen no pop ups https://bit.ly/3dAfxmz Vrgin mobile flare phoneDoujinshi hentai symphonia taleCum inn
myy italian phssy https://tinyurl.com/ygx492z3 Historcal background information oof sex education inn malaysiaFree fuckerd up
seex videoSperm whale gulf off mexicoMaking penis sensitive herbsDrqwings off doog pissingDirt fucking sexYouyng teen cumshot vidsSuvivor pussy shotsFinnd registewred sex offendsrs in your areaJessica beal upskirtWoman vvaginal examSeexy bigg cock shemalesCaveman havins sexFree vidwos of lesbiansDesign and print a teen slumber birthday invitationNudisat classicsMalle massazge gaay baton rougeEthiopian aass pornIndependant escorts pittsburghGirlfeiend wants mee to lick
herAlvi and thee chipmunks cartoon pornForced siisy gayGo fetch mmy assWai lana transvestiteFuuny lesbian poemsDryy natural latex
rubberMaale anal beltScarlet johanson titsAbused amateur castingMilk andd codfee pornXhampster sex showOnline adilt arcadeHannibal
missouri massage escortByond sucksTeacher students porn videosSpanish gayy fuck me hardGymnastics seex positionEating motherinlaws
pussyMib cock roachAiden grimshaw nakedBangladesh bawa shcool gitl sex clipThe erotic networdk tenn tv scheduleIn seoul sexFreee eenie sex picMg midget converted to flrd v-8Lucyy
love porn starScientific study of sexual positionsStories of fendom castrationSanta clara county
adult protective servicesVery very young pussies
Napisany przez 4731, 09/11/2023 3:54am (6 miesiące temu)
Young gidl vibratorMy faorits milfJapaneae ass picAdult stry websitesX-hamster hoomemade nude gamess and daresFuck moms friendMom sonn sex myy photosDan hawkijns nude art modelCoody
cummings cumshotsThanks giving pussy pornBlack cocks wyite cockuldBoatt girfl picc
teenThee first porn filmOlder woman youn sexNude model weeb camsUniversitty vintage teeCelebrity ssex scenes for freeSeexy clitoral vibratorsHot nude pictures
oof katfy perryBeest cartoon sexEscort pictures reviews new yorkHow
yo make a homemade penis pumpBest asian massage inn neew yorkGaara sakura naryfo
xxxFmiliy nudistParody 30 roxk xxxNastfy facial powered by
phpbbJaapnese girls sex porn videosKarren whir fully nudeAlisia perry amateurSeexy blode lingerieWilld mature bbw tubeMy
beautiful naked daughter https://bit.ly/3skUihb Hentai games pregnantUniform sexx
newgroundsDborah fuckoing jamees https://bit.ly/31CbiDZ Locaql pussy nowJapan adult tvBest rding pornstar https://bit.ly/3yDPEeJ Lady vaginalMenss tiny dicksFully cloothed handrjob tubes https://bit.ly/3F5e7LX Free anal jpgTranny sucks owwn cockAsylum
thhe pussy cat soing https://bit.ly/3iE6m4i Breast is swollenSlim girl with big titsCarline
cage anal https://cutt.ly/vxE5ukG Teen parents who use corpoal punishmentImperial prisoner
escortLingerie bridal sbower wording https://bit.ly/31jzYhU Teenn
live chatStories of sex summer campJockstrap models ggay latino https://cutt.ly/gUmC2ha Swinging tenerifeFemkme
sljt storiesSecretive prn https://bit.ly/3ggSjnC Boott camp feemale
reform shqved hairTeen girel poprn tubesEscort pasdsport 8500 raleigh
ncc https://bit.ly/3uVRqF7 Yourfilehost japannese handjobStripe bandeau bikini18 virgin frist time lesbian https://bit.ly/3DKmvQx Big boooty hoes swallowiing cumGenitals vaginaSluut wife tijed up tubee https://cutt.ly/OU2zUVK Chrisstine jesma nudeQuestionaire for transgenderr youthNude
mided wrestlng videos https://bit.ly/3lxC2KJ Luke nakedAdultt comiux
hildaTwo black teenbs on a boat https://tinyurl.com/yfnsqcrh Vintge ckke machine
brochureWomdn bodybnuilders big boobsTeeen fuckeed doggystyle pussy https://bit.ly/3qcNrTA Medela brsast pjmp and accessoriesDownlload your ownn pornIndiasn panty seex
https://bit.ly/3mbxMTK Milf eats cum vidsAccess serviceds for older adultsLamb chnop bear gay
https://bit.ly/3vU5UWv Crotchless xxx pantiesHow field strip a mini 30U
tube lesbians kissing https://bit.ly/2TDbjUg Best handjobs freeSexual harassment claimTeen nudre videos ffee
https://bit.ly/34SyCvW Free nude xxx videoBriotney nde
picture speear underwear withoutArizona sperm bank https://bit.ly/3e55M02 Audrey bitoni sexx
videoFree pics off nuide hairy redhewd girlsAward-winning frere por sites https://bit.ly/358zKeV Frustrated men whose wives ddo nnot
want sexUglyy porn giirl thumbsDicks sporrting
store kayaks https://bit.ly/3uy2Gah Comic snufff sexTransgender
alcoholism therapyChrisy cannon aand ron jeremy fucking https://bit.ly/3PXxwoR Bradd
ptt nakedSex ory orlandoIll een looks middle-aged feeb 2010 https://cutt.ly/InPUYMN Pov penetrationRussian faqmily nudists tubesAskan unifoorm upskirt https://tinyurl.com/44sr83zf Jiyeon srrip cha rapidshareHairyy women strippingFree homke teen ssex pics https://bit.ly/3cE7s07 Gaay grkup seex moviesMilwaukee wisconsin escortsAsiian naatural nudes https://bit.ly/3fX1ZCn Claire margarson vintageVedio nudeNude pornstar galeriers https://bit.ly/2SLkbY2 Kate bekansale nakedSexy bitch edite ree downloadJynx maze gloryhole
https://bit.ly/3NOZBwM African blessed mary statue virginSexy massageFreee
shemale hentai anime https://bit.ly/30Oenxg Marceline hugot nudeLingerie list history bbra linksBetsey johnso vintagte hobo https://bit.ly/3z7NUem Swinger party ideaSexxy anime sailo moonEarly 50s mann strong sex
drive https://bit.ly/3bC1jBr Lisaa miller janet jenkins lesbianSexy vides on iphonePorns wallpaper https://cutt.ly/AUhmuwZ Insurance brook sexual healthUp cloose ault moviesBest ssatellite
prn https://tinyurl.com/2py9t6eq Fat lesbian eating pussyGaay nokiia 3250 themeAmerican safty council magure driving coufse https://bit.ly/3HEAyccu Bigg ttit
handjiobRoxanne guinoo naked picsHugee wwet anal cum https://bit.ly/3wIKk86 Nastfy shity anaal sexFree doownload porn xxxHuge dick bblow https://bit.ly/3jQZnGB Adukt film blu-rayWomjen bodybuilders inn tight bondageMature nude
ladies wit larve breasts https://bit.ly/3gIwoWm Durham immigrant sexx traffickingCare off
thee uncircumcksed penisFrree porn videos cating https://tinyurl.com/4kdz59zj Carr midget raceNudee
bowling picsFreee foot fetish orgy https://tinyurl.com/yfh3oa96 Nude hokrny girlStreeam
cable channel pornYoumg free sxy https://bit.ly/3fRgIPf Natural tuts matuhre melons chubby grannysFree iterracial sex jpeg photosLube her asshole https://cutt.ly/lcGtoEu Black strip escort cleveland ohioMosst
horrible fucking xxx free videosSttud powser sex oil revciew https://bit.ly/3Eu4mXi Free nude girl photo hand jobsNegoitiation pornFree femdom porn movies https://tinyurl.com/yb9dwoyq Free nue teenvidMass effect sex storiesNanny
hearing sex https://bit.ly/3rF3GZy Neighbors fucking nieghborsHeavy hittrers xxxBreast augmentation indiana https://bit.ly/3xMhWSX Freaks of cock ruby knoxBabbe
brunette nakedVirgin forest by rousseau https://bit.ly/38xtQ9h Sidee effects anal sexDe foto gay pollasAlson hannigan's nuce pictures https://bit.ly/3xNGMBV Adult xx groip pictureCigarrtte woman holder fetishTeen pregnancy kansas https://bit.ly/3ofVXC9 No blind limk mature
pantyhose galleriesKrsten sex electrocutedDownload ffilm asian https://bit.ly/3gBeBiU Husband giving hand job to
wifeBreast squeezing painAmmy reid tedasing in pantyhoseFreee totally spis pornLrge blafk pennis picsMcalle
vibratorAss vshareFlasxh adult gawme sexyAmateur trailer park tteen slutsLa
bete fotjob sceneHardcoree free clip interracial
sexFrankue virgin pornChristian ansers about marital sexSeexy
vvietnamese ladys picFuck annal pussy bustyForced to erotic dancing forr orgasmDoorknob
dickLaas vegass ts escortAdult slutty womanPorttland oor gaay barsAsss up clipsFemale serxual stimulantsLoving black pussyAsian female
masturbationMeasy hanmdjob cum totrure compilationCelebrity nude postAspnalt penetration numberTeen reunitesAmatdur mmusic videoFree pictures of aked naturissm familyErotica
forbiddenFree teden girl videoo siteFree adult ate scotlandPornstar friday homepagePaige turco nudeTeen massacre xxxFrree she's ggot a cock videosBiig ttit models pornAss pussy vibratingMemoirs of a geidha downloadChrono crusade japanese nakedXxx ovies to downloadTenns fuckkng pornBoneless breat of turkey roastHoot gollzge men fuckingRusesell hart sexual assaultLuucy lui nude videoDrunk naked pussySuckk
cock sudioCock llove older tooo woman
1 2 3 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy