autor: Materiały prasowe:Jurajska, opublikowano: 31/10/2016
W codziennej diecie zarówno dziecka jak i każdego dorosłego człowieka bezwzględnie powinny znajdować się warzywa i owoce, które dostarczają niezbędne dla organizmu witaminy i składniki mineralne. Często bagatelizujemy te zalecenia sięgając po przekąski, które nie mają żadnych wartości odżywczych. Utrzymywanie takiego stanu w dłuższej perspektywie kształtuje złe nawyki żywieniowe i może stać się przyczyną wielu chorób. Instytut Żywności i Żywienia apeluje: „nie istnieje taka ilość ruchu, która będzie w stanie zneutralizować szkodliwy wpływ złego odżywiania na nasze zdrowie”. Jak to zmienić? Marka Jurajska wychodzi naprzeciw zarówno tym dużym jak i małym głodomorom, którzy nie mają pomysłu jak przygotować smaczne potrawy z warzyw i proponuje zastosowanie techniki: zdrowie poprzez zabawę! Zielone naleśniki z bąbelkami łączą przyjemne z pożytecznym, dzięki zastosowaniu zdrowych składników tj. woda mineralna, marchewka, natka, bazylia czy groszek i zaangażowaniu całej rodziny w przygotowanie potrawy. Zdrowie nie musi być nudne, a w połączeniu z dobrą zabawą daje spektakularny efekt. Smacznego!
Zielone naleśniki z purée z warzyw
ciasto:
- 170 g mąki
- 2 jajka
- 250 ml mleka
- 200 ml wody Jurajskiej, gazowanej (lub innej)
- szczypta soli
- łyżka oleju
- 1/2 pęczka natki, posiekanej
- garść liści bazylii, posiekanej
farsz:
- ok. 200 g marchwii pokrojonej w kostkę (może być mrożona)
- szczypta cynamonu
- ok. 200 g groszku zielonego, rozmrożonego
- łyżeczka posiekanej mięty lub 1/2 łyżeczki suszonej
- ok. 200 g kalafiora, różyczki
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
- 3 łyżki masła
- sól i pieprz
Wykonanie:
Składniki na ciasto zmiksować, odstawić by "odpoczęło". Warzywa ugotować osobno w osolonej wodzie, odcedzić, do każdego dodać po łyżce masła, marchew zmiksować z cynamonem, groszek z miętą, a kalafior z gałką, doprawić purée solą i pieprzem. Naleśniki smażyć na rozgrzanej patelni (z odrobiną oleju lub klarowanego masła) z dwóch stron, smarować i zawijać w rulony.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (33)
Napisany przez эссе тақырыптары 10 сынып, 17/11/2024 2:28am (8 miesiące temu)
мадина садвакасова песни, мадина садуакасова - мама скачать текст песни кулыншагым каракат,
молдир ауелбекова - балапаным суммативная работа по математике 4
класс 3 четверть, соч по математике 4 класс 3 четверть ответы жанбырлы кун олен,
жанбырлы тун скачать
Napisany przez менің анам сипаттау, 16/11/2024 3:44pm (8 miesiące temu)
цемент деген не, цемент презентация қазақша капитал банк госпитальный базар, фармацевтический товар ержигит
жандаров все песни скачать, ержигит жандаров
лала запись кз атырау, запись к парикмахеру
Napisany przez ремонтные работы в многоквартирном доме в выходные дни самара, 03/11/2024 11:14am (8 miesiące temu)
заработать денег в интернете без вложений с телефона художник 3d вакансии удаленно работа специалист по дистанционному обучению
подработка на субботу воскресенье екатеринбург
Napisany przez Eartha, 01/11/2024 10:10am (8 miesiące temu)
Hello are using Wordpress for your blog platform? I'm new to the blog world but I'm trying to get started and set up my own. Do you need
any html coding knowledge to make your own blog?
Any help would be greatly appreciated!
Napisany przez құқықбұзушылықтың алдын алу бойынша есеп, 30/10/2024 4:05pm (8 miesiące temu)
d-элементы 4 группы, валентные электроны для
d-элементов мариана шұңғымасы, мариана шұңғымасы карта бірыңғай анықтауыш
мысал, бірыңғай мүшелі мақалдар
гүлдер әлемі тех карта
Napisany przez какие металлы по знакам зодиака, 25/10/2024 10:56pm (8 miesiące temu)
если снится покойник живым и
говорит со мной к чему сниться кошачье гов о
зачем он мне снился
снились грязные пятки молитвы
ко сну на церковно славянском
Napisany przez zamówić leki w Belgii online Unison Córdoba, 18/10/2024 8:55am (9 miesiące temu)
Legal Medikamente ohne Rezept in Antwerpen Hersil Opfikon Achat
de médicaments pour les voyages à risque
Napisany przez гороскоп на близнеца год крысы, 14/10/2024 3:01am (9 miesiące temu)
повышение должности сонник молитвы что бы получить должность месяц рождения март знак зодиака
сонник копать клумбу, сажать растение во сне фамилия абдурахманов
Napisany przez жарнама дегеніміз не, 09/10/2024 6:43pm (9 miesiące temu)
тас банк курс, евразия банк номер біздің көктем мұқағали мақатаев, мұқағали мақатаев жыл мезгілдері іш өту
себептері, іш өткенді тоқтату үй жағдайында расписание мед колледж петропавловск, реквизиты мед колледж петропавловск
Napisany przez ана тілін білсең, 06/10/2024 11:13am (9 miesiące temu)
монеты казахстана нацбанк, монеты казахстана - каталог баланы отпен
аластау, баланы калай аластау керек
шала туылған баланың дамуы, шала туылған бала белгілері әдебиеттік оқу бағдарламасы
1-4 сынып, үлгілік оқу бағдарламасы бастауыш сынып
1 2 3 4 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy