autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, opublikowano: 27/01/2017
Trzy biegi, w sumie 66km, w dwa dni w górach w samym środku zimy? Dlaczego nie? Przecież będzie przygoda, będzie zabawa, będzie szczypta szaleństwa (a nazwa mojego bloga zobowiązuje :)). Tak, decyzja o starcie w pierwszej edycji Triady Zimowej była niezwykle spontaniczna - znajomy powiedział przez telefon, że coś takiego się odbywa, włączyłam komputer, pomyślałam minutę, że „o, fajne”, zapisałam się, zapłaciłam i voila – lecimy w górach w styczniu. Te zapisy to były jakoś w październiku kiedy o śniegu jeszcze nikt nie myślał, tym bardziej o mrozie skuwającym ziemię i wszystko wokół. To było jeszcze przed wyjazdem na maraton do Nowego Jorku, kiedy nie myślałam o tym co będzie później, w nowym roku czy w nowym planie treningowym.
Styczeń przyszedł szybciej niż ktokolwiek się tego spodziewał, przynajmniej ja, bo czas leci mi niesamowicie ostatnio. I ani się obejrzałam jak nadszedł dzień wyjazdu. OK, marzyłam o górach - o spokoju, o naturze, o świeżym powietrzu. O mrozie może trochę mniej, ale góry to góry. Jedziemy!
Krościenko nad Dunajcem
Mała miejscowość turystyczna położona na styku trzech pasm górskich okazała się idealną bazą wypadową na trzy biegi TRIADY. Plan był taki: sobota - 22 kilometry w Gorcach i wieczorem 11 kilometrów w Pieninach; niedziela - 33 kilometry w Beskidach. Już samo myślenie o tym budziło respekt. Szczerze zastanawiałam się jak dam radę. Przecież to zima. I zimowe warunki (czytaj mnóstwo głębokiego kopnego śniegu na szlaku). Łatwo nie będzie…
Biuro zawodów w Karczmie Dunajec okazało się być całkiem dobrym pomysłem organizatorów, bo było blisko i na jedzenie i na grzane piwo, a jak wiadomo czego bardziej można chcieć po całym dniu zmagania się z zimową aurą… W pakiecie startowym każdy dostał kilka karteczek na odbiór gorącej zupy czy właśnie piwa lub grzańca więc po każdym biegu można było wygrzać się w góralskiej atmosferze przy ciepłym napoju. Brawo dla organizatorów za zadbanie o szczegóły. Była ciepła herbata na punktach żywieniowych i pepsi, którą zawsze doceniam na biegach górskich, bo daje to co przy dużym zmęczeniu przydaje się najbardziej – cukier i kofeinę. Nie mówiąc o korzystnym działaniu na skurczony z wysiłku żołądek. Były też cukierki, orzeszki, ciastka i czekolada. Słodka energia w pigułce. Poza tym wszystkim były też uśmiechy i życzliwość – to, co najważniejsze i najfajniejsze. Widać, że ten bieg zorganizowali pasjonaci, „ludzie gór”, którzy wiedzą co na takich imprezach liczy się najbardziej. Brawo wy!
Biegniemy… 22 km, 11km, 33km… czyli TRIADA
Bieganie w górach to sport poniekąd ekstremalny. Bieganie zimą w górach to sport zdecydowanie ekstremalny i to w wyższym stopniu. Nigdy jeszcze żaden bieg tak mnie nie umęczył siłowo. Przedzieranie się przez wysokie zaspy śnieżne, próba utrzymania równowagi na nierównym podłożu, wspinanie się w górę po osuwającym się spod stóp śniegu i zbieganie po śliskiej nawierzchni to wyzwanie nawet dla doświadczonego biegacza górskiego. Nie powiem – przemieszczałam się raczej powoli traktując te zawody w kategorii dobrego treningu i świetnej zabawy. Przyjechałam zmęczona mocnymi treningami na siłowni, z „zakwasami” w nogach (lekcja do zapamiętania na całe życie – nie trenować tak mocno na kilka dni przed etapowym biegiem górskim!!!!).
zaczynamy zabawę. Przed pierwszym biegiem :)
Start etapu Gorce
22 kilometry pokonaliśmy w 3 godziny i jakieś 25 minut. Nie najgorzej. Dobiegłam zmęczona, nie powiem. Ale przede wszystkim naprawdę zbolała. Przy takimi wysiłku bolą nie tylko mięśnie nóg, które eksploatujemy, ale też ramiona, mięśnie brzucha i pleców, które spinamy próbując utrzymać równowagę w grząskim śniegu i na nierównej powierzchni. Niezły fitness!
Znaczna część trasy wyglądała w taki właśnie sposób :)
Punkt żywieniowy na trasie
Zebranie się na drugi bieg wieczorem było niemałym wyzwaniem. Na starcie organizatorzy zaskoczyli nas fajerwerkami. Atmosfera była świetna, ale mimo to wykrzesanie z siebie siły po pokonanych wcześniej 22 kilometrach nie było łatwe. Zrobiło się ciemno, jeszcze zimniej i naprawdę mocno się już nie chciało. A jednak! To właśnie na tym biegu, na drugim okrążeniu dostałam przypływu energii (nie wiem skąd) i pognałam do przodu kończąc te 11 kilometrów z dwoma górkami w 1h i 20 minut. Przypuszczam, że ten zapał i przyspieszenie nie pomogły w przygotowaniach do ostatniego etapu TRIADY. Następnego dnia ledwo podniosłam się z łóżka, nogi miałam sztywne jak patyki, mięśnie bolały niemożliwie i poruszałam się jak paralityk.
Przed startem w wieczornym biegu w sobotę. Za mną już 22km, przede mną 11 km...
I jak tu biec 33 kilometry przez zaśnieżone Beskidy??? To pytanie wisiało w mojej głowie przez cały poranek i wracało jak bumerang podczas biegu, który okazał się dla mnie faktycznie wyjątkowo trudny. Poruszałam się bardzo wolno prawie zamykając stawkę (i pomyśleć, że latem w górach potrafiłam się ścigać o czołowe miejsca…). Pogoda była jednak przepiękna, świeciło słońce i cały świat błyszczał w promieniach. Zatrzymywałam się żeby zachwycić oczy widokami, robić zdjęcia gór, ośnieżonych drzew migoczących w słońcu i odpoczywać przed kolejną fazą napierania to w górę, to w dół.
Gotowi do startu. Ostatni etap przed nami. 33km i meta!
Nie wiem ile razy powiedziałam, że już nie mam siły. Nie pamiętam ile niewybrednych przekleństw padło z moich ust podczas przedzierania się przez szlak. Po 17 kilometrze kiedy mieliśmy już szczerze dość brodzenia po kolana w wysokim śniegu nagle naszym oczom ukazała się płaska szeroka droga. Padło: „patrz, jaka fajna droga!”. Nie zdążyłam się dobrze nad tym zastanowić i chwilę później wyłożyłam się na niej prosto na bolący już wcześniej kręgosłup. Przez moment wydawało mi się, że widzę gwiazdy w samym środku słonecznego dnia. Śmiałam się, żeby nie płakać z bólu i dlatego, że sytuacja ogólnie była trochę zabawna. Śmiech pomaga. Po kilku minutach udało mi się zebrać i przy pomocy kolegi podnieść do pionu. Droga okazała się mocno oblodzona i dalszy bieg stanowił niemałe wyzwanie tym bardziej że ból pleców nie ustępował. Do tego doszedł jeszcze skurcz żołądka i ogólne, coraz bardziej obezwładniające, zmęczenie mięśni.
Momentami zastanawiałam się nad tym czy jest jeszcze jakaś część ciała, która mnie nie boli. Chyba nie było. Biegliśmy jednak dalej, powoli do przodu; przez myśl mi przeszło, że możemy nie zmieścić się w limicie więc ostatnie kilometry zmobilizowaliśmy się i ostatecznie do mety dotarliśmy z 45 minut przed końcem imprezy. Adrenalina, endorfiny i zachwyt nad widokami, które cały czas były przepiękne – to wszystko sprawiło, że ból zszedł na dalszy plan. Było pięknie. Było zabawnie. Było fantastycznie. I tak właśnie zapamiętam TRIADĘ.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
![Ultrajanosik - Spiska Pętla 55km [RELACJA]](/index.php/assets/Uploads/2018/Ultrajanosik-spiska-petla/_resampled/ListThumbImage180 137-IMG-4916.jpg)
![Jak przebiec 120 kilometrów? ULTRAROZTOCZE 2017 [RELACJA]](/index.php/assets/Uploads/2017/ULTRAROZTOCZE/_resampled/ListThumbImage180 137-20170520-174257.jpg)
![34km z Piwnicznej do Krynicy- Zdrój czyli Bieg 7 Dolin w wersji light... [Relacja]](/index.php/assets/Uploads/2016/Imprezy/Festiwal-Biegowy-Krynnica-2016/_resampled/ListThumbImage180 137-07.jpg)
Dodaj komentarz
Komentarze (59)
Napisany przez blackjack for dummies, 28/12/2025 11:19am (2 miesiące temu)
In theory, it could happen that a player has not received his reward, such as a welcome bonus. And maybe even some of your friends use pokie Mate Casino no deposit bonus codes and are willing to share them with you. Undoubtedly, the most intriguing question should be answered - where can we find coveted bonuses? The secret is in using special pokie Mate Casino no deposit bonus codes. However, you also have to be logged in on the site, because the offers are only available to casino members.
Our VIP bonuses are designed to make your time at Casino Mate truly exceptional. Enjoy tailored bonuses, invitations to exclusive events, and personalized customer support. Dive into the action at Casino Mate today and discover why we’re a top choice for online casino lovers in Australia.
Or if it is a bonus code, you might have been mistaken for a letter or number. There are a lot of nice options, and the more often you look for them, the more you find. Just scroll through the thematic platforms or google what codes you can enter at Casino Mate. You also have the option of entering multiple codes to play pokie for free.
References:
https://blackcoin.co/casino-basics/
Napisany przez Hit Spin Casino Willkommensbonus, 20/12/2025 7:03pm (2 miesiące temu)
Diese Tische sind kleiner, da die Spieler am Tisch stehen und ihre Chips oder Jetons selbst platzieren. Auf über 1.000 Quadratmetern finden Sie hier ein außergewöhnlich Eventlocation, die man auch über einen eigenen Eingang erreichen kann. Die Slot Machines finden Sie direkt im Erdgeschoss und den beiden Untergeschossen.
Hier sind die meisten der großen deutschen Spielhallen-Ketten vertreten und Sie können in vielen Automatencasinos von Merkur Spielothek, Löwen Play, Joker, Vulkan Stern oder Casino Royal zocken. Wer Spaß am Glücksspiel hat und sich an keine Öffnungszeiten halten will, ist bei den Testsiegern der Online Casinos in Berlin bestens aufgehoben. Dann gibt es noch das Live Casino, in dem man in Echtzeit und HD-Qualität den Spielverlauf verfolgen kann, der von echten Croupiers geleitet wird und eine besondere Casino Atmosphäre bietet. Hauptgrund, sich für ein Online Casino zu entscheiden, sind mit Sicherheit die Bonus Angebote, eine riesige Spielauswahl sowie Freispiele und eine große Anzahl sicherer Zahlungsanbieter. Ein Top Casino Bonus Angebot besteht dabei meistens aus Bonus Geld und im besten Fall bekommt man noch Freispiele zusätzlich.
Dennoch bleiben kaum Wünsche offen, denn das Spielangebot umfasst 100 Automatenspiele, vier Pokertische, drei Blackjack- und drei Roulette-Tische. Die Standorte befinden sich direkt am Potsdamer Platz und im Fernsehturm im Herzen der Stadt sowie am Kurfürstendamm, der berühmten Berliner Flaniermeile. Viele Casinos bieten Einführungen oder kurze Schulungen an, um neue Spieler mit den verschiedenen Spielen vertraut zu machen. Viele Casinos bieten auch Verleihdienste für passende Kleidung an, falls Gäste nicht in geeigneter Kleidung erscheinen. Es gibt klassische Tischspiele und zahlreiche Spielautomaten. Die Casinos in Berlin bieten sowohl eine Vielzahl von Spielen als auch ein einzigartiges Ambiente.
References:
https://online-spielhallen.de/umfassender-leitfaden-zu-stakes-casino-bonus-codes-und-angeboten/
Napisany przez 500 euro startguthaben bonus, 20/12/2025 1:50pm (2 miesiące temu)
Als Neukunde erhältst du auf LeoVegas einen löwenstarken Live Casino Willkommensbonus. Du kannst zwischen mehreren exklusiven Anbietern auswählen und somit den für dich besten Spieltisch finden. Genieße eine löwenstarke Spielauswahl - Live Casino Dealer warten darauf, dich freundlichst in der virtuellen Lobby zu begrüßen. LeoVegas engagiert sich stark für verantwortungsvolles Spielen und bietet Tools wie persönliche Einzahlungs-/Einsatz-/Verlustlimits, Sitzungszeitalarme und Selbstausschlussoptionen.
Keine Sorge - deine persönlichen Daten werden nach neuesten Sicherheitsmaßnahmen geschützt und sind bei uns sicher. Ob mit der mobilen Browser-Version oder unserer übersichtlichen App - LeoVegas bietet dir immer das beste Spielerlebnis - egal, wo du bist! Unsere Online Spiele sind also nicht nur spannend und unterhaltsam, sondern auch sicher und legal. Für uns zählt vor allem, was du gerne spielst - und weil Geschmäcker nunmal unterschiedlich sind, haben wir für jeden einen Slot parat! Als seriöse Online Spielothek erfüllen wir alle Voraussetzungen des in 2021 in Kraft getretenen Glücksspielstaatsvertrages.
So hat beispielsweise Sweet Bonanza 6 Walzen à 5 Symbole, die nach Gewinnen nachrutschen, und obendrein gewinnst du über die Anzahl der angezeigten Gewinnbilder unabhängig von ihrer Position zueinander. Ein viel-gespielter Vertreter dieser Art ist Reactoonz 2 von Play’n GO. Wir sehen nur Vorteile dabei, dass unser Casino online ist und unseren Spielern geht es genau so!
References:
https://online-spielhallen.de/umfassende-vegas-casino-erfahrungen-mein-leitfaden-fur-spieler/
Napisany przez эволюция товарно денежных отношений, 21/11/2024 6:27am (1 rok temu)
погода бирлик келесский район, погода бирлик мойынкумский район хендай аванте и элантра,
хендай аванте характеристики 9 планета, самая близкая планета к земле төменгі тыныс
жолдарының респираторлы инфекциясы, жедел бронхит емі
Napisany przez что между нами онлайн таро, 31/10/2024 1:01pm (1 rok temu)
скандинавский гороскоп по дате рождения молитва для сбывания желаний к чему снится полная речка воды
кто ты по масти в тюрьме, тест на зека онлайн гадание
таро 5 карт онлайн, гадание таро на ситуацию 1 карта
Napisany przez dónde comprar medicamentos sin receta Ranbaxy De Kwakel, 29/10/2024 6:47pm (1 rok temu)
Achat de médicaments en ligne avec livraison discrète Aliud Tielt medicijnen kopen in Europa
Napisany przez Trina, 25/10/2024 2:03am (1 rok temu)
I used to be suggested this web site via my cousin. I am not certain whether or not this publish is written by
way of him as no one else know such specified approximately
my difficulty. You are amazing! Thank you!
Napisany przez анализ воспитательной работы за 4 класс, 23/10/2024 4:04pm (1 rok temu)
3 6 7 8 9 сандарының арасынан жұп сандарды, тақ сандар жиыны финансовый аналитик университет,
финансовый аналитик зарплата
в казахстане ктж вакансии актогай,
ктж вакансии кызылорда svetocopy оптом
россия, svetocopy дистрибьютор
Napisany przez mindful photography for anxiety relief, 20/10/2024 10:08pm (1 rok temu)
I do not even know how I ended up here, but I thought this post was good.
I do not know who you are but definitely you're going to a famous blogger
if you are not already ;) Cheers!
Napisany przez разный гороскоп на сегодня, 20/10/2024 11:58am (1 rok temu)
как гадать по матрице судьбы гадание как себя вести с мужчиной 14 января знак зодиак
гадание по ленорман на сегодня к чему видеть себя
беременной с животом во сне для женщин шевелением
ребенка снится
1 2 3 4 5 6 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy