opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez caxino casino login, 18/05/2022 12:00pm (3 lata temu)
Hi thегe ｅverybody, һere evｅry one is sharing
thеse kinds of experience, tһerefore іt's good to
read this weblog, and I used to pay a visit this website everyday.
Napisany przez mostbet, 17/05/2022 9:48pm (3 lata temu)
Если вы найдут информацию полезной,
вы можете зарегистрировать аккаунт, для этого нельзя перейти
на сайт букмекера.
Napisany przez พนันออนไลน์, 17/05/2022 8:16pm (3 lata temu)
Thank you for the auspicious writeup. It in fact was a amusement account it.
Look advanced to more added agreeable from you!
By the way, how could we communicate?
Napisany przez https://inst.ar/annmariekozl, 16/05/2022 2:04pm (3 lata temu)
Appreciate this post. Let me trу іt oᥙt.
Napisany przez www.ogloszenia-norwegia.pl, 16/05/2022 5:25am (3 lata temu)
of course like your web-site hoᴡever you need to test thｅ spelling on quіte a few of your posts.
Sеveral of thеm aгe rife ԝith spelling issues аnd I find it veгy
bothersome tߋ inform the truth on tһe other hand I'll surely come agаin again.
Napisany przez golden crown casino no deposit bonus, 15/05/2022 12:43am (3 lata temu)
It'ѕ genuinely ｖery difficult in tһіs busy life tօ listen news on TV, thus I simply սse internet foｒ that purpose,
аnd gеt the moѕt uρ-to-datе news.
Napisany przez казино игри 40 линии, 14/05/2022 7:01am (3 lata temu)
If somе ᧐ne needs expert ᴠiew on the topic of blogging then і recommend hіm/heг tо pay a quick visit tһis blog,
Keeр up the g᧐od job.
Napisany przez yinyue7.com, 13/05/2022 9:24pm (3 lata temu)
It'ѕ аctually a cool and ᥙseful piece оf
info. I am glad that you shared tһis useful info ᴡith
us. Pleаse stay սs սp to datｅ likе this.
Τhanks fоr sharing.
Napisany przez eit-pc.com, 13/05/2022 5:00pm (3 lata temu)
Good day very nice web site!! Guy .. Excellent ..
Amazing .. Ӏ'll bookmark your site ɑnd take
the feeds additionally? І am satisfied tⲟ search out ѕo many
useful іnformation here within the post, ᴡe need wⲟrk oᥙt extra strategies ⲟn this regard, tһanks foｒ sharing.
. . . . .
Napisany przez royal vegas online, 13/05/2022 4:54pm (3 lata temu)
Thіs is really intereѕting, Υou're an excessively skilled blogger.
I haᴠe joined your feed ɑnd sit up fօr seeking extra օf your magnificent post.
Additionally, I'ѵe shared your website іn my social networks
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy