opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez zelf de allerlekkerste cranberrysaus maken, 21/01/2024 10:20am (1 rok temu)
I'm not sure why but this site is loading very slow for me.
Is anyone else having this problem or is it a problem on my end?
I'll check back later on and see if the problem still exists.
Napisany przez Budget-friendly reused car components in Columbus, 18/01/2024 4:31pm (1 rok temu)
When someone writes an article he/she maintains the thought of a user in his/her mind that how
a user can understand it. So that's why this piece of writing is perfect.
Thanks!
Napisany przez Erkunden Sie die Preise von innopran in Brüssel, 13/01/2024 9:39am (1 rok temu)
I am in fact thankful to the holder of this web site who has shared this fantastic article
at here.
Napisany przez diclofenac 50 mg au Maroc, 12/01/2024 2:16pm (1 rok temu)
I am sure this paragraph has touched all the internet visitors, its really really nice article on building up new website.
Napisany przez ppu-prof_Lix, 12/01/2024 11:46am (1 rok temu)
Забота о жилище - это забота о удобстве. Утепление наружных стен - это не только изысканный облик, но и гарантия сохранения тепла в вашем удобном уголке. Наш коллектив, наша команда профессионалов, предлагаем вам преобразить ваше жилище в прекрасное место обитания.
Наши проекты - это не просто теплоизоляция, это художественная работа с каждым элементом. Мы разрабатываем совершенному сочетанию между формой и содержанием, чтобы ваш дом стал не только теплым, но и шикарным.
И самое существенное - приемлемая цена! Мы верим, что высококачественные услуги не должны быть сверхдорогими. <a href=https://ppu-prof.ru/>Стоимость утепления стен домов</a> начинается всего от 1250 рублей за квадратный метр.
Использование современных материалов и технологий позволяют нам создавать тепловую обработку, которая обеспечивает долговечность и надежность. Прощайте холодным стенам и дополнительным тратам на отопление - наше утепление станет вашим надежным препятствием перед холодом.
Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>https://ppu-prof.ru</a>
Не откладывайте на потом заботу о удовольствии в вашем доме. Обращайтесь к опытным мастерам, и ваш дом станет настоящим архитектурным шедевром, которое принесет вам тепло и удовлетворение. Вместе мы создадим место для жизни, где вам будет по-настоящему уютно!
Napisany przez Birgit, 12/01/2024 7:14am (1 rok temu)
Greetings! I know this is kinda off topic but I'd figured
I'd ask. Would you be interested in trading links or maybe
guest writing a blog post or vice-versa?
My website discusses a lot of the same topics as yours and I feel we could greatly benefit from each
other. If you're interested feel free to send me an e-mail.
I look forward to hearing from you! Superb blog by the
way!
Napisany przez amaryl w sprzedaży online w Gdyni, 12/01/2024 3:09am (1 rok temu)
Hello there I am so happy I found your blog, I really found you by mistake, while I was browsing on Google for
something else, Regardless I am here now and would just like to say kudos for a incredible post and a
all round interesting blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the minute
but I have bookmarked it and also added in your RSS feeds, so when I have time I will be
back to read a lot more, Please do keep up the great
b.
Napisany przez comprar baclofen en línea en Bogotá, 12/01/2024 2:58am (1 rok temu)
It's perfect time to make a few plans for the longer term and it
is time to be happy. I have read this submit and if I could I want to counsel
you few attention-grabbing things or tips. Maybe you
could write next articles referring to this article. I wish to read even more issues approximately it!
Napisany przez prezzo di lucetam a Catania, 11/01/2024 1:38pm (1 rok temu)
Hello colleagues, how is everything, and what you wish
for to say on the topic of this article, in my view its actually remarkable in favor of me.
Napisany przez Toni, 04/01/2024 9:51pm (1 rok temu)
Excellent way of telling, and pleasant piece of writing to take data concerning my presentation subject, which i am
going to deliver in academy.
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy