opublikowano: 29/08/2018
Jeśli Twoim problemem jest brak czasu na gotowanie skomplikowanych obiadów, a mimo to chcesz zdrowo i smacznie się odżywiać zanotuj sobie ten przepis. Jest zaskakująco prosty w wykonaniu, a efekt może zaskoczyć. Ten pożywny posiłek zawiera też wszystko czego potrzeba aktywnej osobie - weglowodany, białko i tłuszcze. UWAGA - warto przyprawić (zamarynować) polędwiczkę wcześniej np. rano - zajmuje to maksymalnie 5 minut!
Składniki (3-4 porcje):
- 1 polędwiczka wieprzowa
- około 20 pomidorków koktajlowych
- 4 garście szpinaku baby w listkach
- 4-5 ząbków czosnku
- 6 łyżeczek musztardy sarepskiej
- oliwa z oliwek
- czubryca zielona (1-2 łyżeczki lub inna mieszanka przypraw w stylu włoskim)
- sól, pieprz (może być cytrynowy lub kolorowy)
- ser grana padano - starty do posypania
- pół (lub trochę więcej) opakowania spaghetti (tu lekko pikantne czerwone z chili)
Wykonanie:
Zaczynamy od przygotowania polędwicy - kroimy ją w plasterki/ nieduże kawałki i wkładamy do miski. Posypujemy solą, dodajemy musztardę, sprasowany czasnek, czubrycę oraz oliwę - tak aby po wymieszaniu wszystkie kawałki polędwiczki były obtoczone w tym sosie. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin.
Kiedy już zgłodniejemy wstawiamy wodę na makaron i zabieramy się przygotowania sosu. Na sporą patelnie wlewamy trochę oliwy z oliwek a następnie przekładamy zawartość przygotowanej miski na rozgrzaną już patelnię. Podgrzewamy na niewielkim ogniu mieszając. Dodajemy szpinak w liściach i mieszamy. Pomidorki kroimy na pół i dodajemy na patalnię. Ponownie mieszamy i podgrzewamy dopóki polędwica nie przestanie być surowa (około 10 - 15 minut). Dodajemy pieprz do smaku. Gotowe!
Na patelnię z "sosem" przerzucamy makaron i wszystko mieszamy. Podajemy posypane serem grana padano. Smacznego!
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (605)
Napisany przez 1xbet-тегі ең тиімді ойындар, 27/04/2024 11:03pm (1 rok temu)
Thank you for some other excellent article. The place else
could anybody get that type of info in such a perfect means of writing?
I've a presentation subsequent week, and I am at the look for such
information.
Napisany przez сайт адвоката по уголовным делам, 26/04/2024 11:12pm (1 rok temu)
сайт адвоката по уголовным делам
Napisany przez ข่าวบอล, 22/04/2024 2:33pm (1 rok temu)
https://rebrand.ly/khaoballscom
Excellent stuff, Thanks a lot!
https://rebrand.ly/khaoballscom
Napisany przez asmanex sem receita médica na Áustria, 20/04/2024 3:07am (1 rok temu)
I don't even understand how I ended up here, but I believed this post was
once great. I do not recognize who you might be but definitely you're going to a well-known blogger when you aren't already.
Cheers!
Napisany przez Marti, 11/04/2024 9:12am (1 rok temu)
It's hard to come by experienced people on this subject,
but you seem like you know what you're talking about! Thanks
Napisany przez Trusted websites selling Abernil, 10/04/2024 7:51am (1 rok temu)
Hey! Quick question that's completely off topic.
Do you know how to make your site mobile friendly? My blog looks weird when viewing
from my iphone. I'm trying to find a theme or plugin that
might be able to resolve this issue. If you have any recommendations,
please share. Cheers!
Napisany przez aricept en ligne sans ordonnance en France, 09/04/2024 3:50am (1 rok temu)
My brother suggested I would possibly like this blog.
He was once totally right. This put up truly made my day.
You can not believe simply how much time I had spent for this info!
Thanks!
Napisany przez Adult, 29/03/2024 6:23pm (1 rok temu)
20 Things You Need To Be Educated About Prettiest Pornstars Adult
Napisany przez Star Porn, 19/03/2024 1:02am (1 rok temu)
A Intermediate Guide In Star Porn Kayleigh Wanless Star Porn
Napisany przez slotpg99, 15/03/2024 9:24am (1 rok temu)
To delete your Baccarat account, please contact our Customer service staff
through the Contact Us part. If you are excited by becoming a member of the Baccarat Collective,
please go to our career web page. They're recognized for his or her timeless and versatile designs.
For any request regarding the installation, cleansing, restore or
restoration of a chandelier or large piece, we invite
you to contact our Customer support via the Contact Us
section. 168lambo เว็บไซต์เดิมพันบาคาร่า เว็บไซต์ดำเนินการโดยตรง
เกมบาคาร่าออนไลน์ที่ได้มาตรฐานที่สุด
คุณพร้อมที่จะเข้าร่วมและสนุกกับการสร้างรายได้จากมันแล้วหรือยัง?
« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy