autor: Anna Zatwarnicka, opublikowano: 04/09/2023
Poznajcie Beatę. Ta fantastyczna babeczka, przygodę z bieganiem zaczęła po 50tym roku życia. Choć główną motywacją była jedynie chęć zrzucenia kilku kilogramów, a otoczenie mówiło "Nie dasz rady", sznurowała buty i biegała. Wielu nie wierzyło w jej sukces, a obowiązki zawodowe często kolidowały z systematycznymi treningami. Mimo to, pasją Beaty jest nie tylko bieganie i na wszystko znajduje czas bo bardzo chce być aktywna. Zobacz jak zaczęła biegać i jak radziła sobie z kontuzjami.
"Chciałam zmienić swoje życie, a głównie utracić zbędne kilogramy. Ważyłam 75 kg przy wzroście 150 cm więc musiałam coś z tym zrobić. Poszłam do dietetyka i otrzymałam dietę oraz wskazówki. Udało mi się w ciągu dwóch lat z 75 kg zejść do 55 kg. W trakcie odchudzania były lepsze i gorsze momenty. Cztery lata temu do przygody z bieganiem zaprosiła mnie koleżanka Bożena, z którą pracuje. Bieganie zaczęłam od dystansu 2 km i z czasem zwiększałam dystans. Dopiero po miesiącu udało mi się przebiec 5 km. Na moje pierwsze zawody biegowe również zaprosiła mnie Bożena . Był to bieg uliczny w Żorach. Moim największym osiągnięciem jest pokonanie wirtualnie dwóch półmaratonów Białystok i Poznań w 2021 r. a także dwukrotne zdobycie “Korony dyszek”. Kolekcja moich medali przekracza liczbę ponad 70 medali w ciągu tych 4 lat za mniejsze i większe dystanse." - mówi Beata.
Imię: Beata
Wiek: 55 lat
Skąd jesteś/ gdzie mieszkasz: Racibórz
Jak zaczęła się Twoja biegowa pasja?
Chciałam zrzucić zbędne kilogramy dlatego też zaczęłam biegać.
Co bieganie zmieniło w Twoim życiu?
Bieganie zmieniło moje podejście do życia, dało mi wiarę w siebie i dzięki temu zaczęłam się rozwijać. Biegam również charytatywnie pomagając chorym dzieciom co bardzo mnie motywuje do biegania.
Co robisz na co dzień?
Na co dzień pracuję w urzędzie.
Jeśli jesteś mamą, jak udaje Ci się połączyć bieganie z matczynymi obowiązkami?
Jestem mamą, mam dwie córki, które są już dorosłe więc mam czas na swoją pasję, którą jest bieganie.
Co jest dla Ciebie motywacją do treningów?
Motywacją do treningów jest moja systematyczność i dążenie do wyznaczonych celów. A także podnoszenie poprzeczki w dystansach biegowych oraz starty w zawodach, które dają mi satysfakcję.
Czy są rzeczy (momenty, ludzie, okoliczności) które sprawiają, że trudniej jest Ci realizować biegową pasję?
Trudno jest mi realizować pasję jeżeli mam nadmiar pracy, a początkowo kiedy zaczynałam przygodę z bieganiem trudnością było dla mnie to, że ludzie we mnie nie wierzyli i to mnie trochę gubiło.
Jak udaje Ci się pokonać te trudności?
Staram się nie patrzeć na osoby, które są mi nieprzyjemne i po prostu robię swoje i dalej się rozwijam.
Czy uprawiasz jakąś inną aktywność fizyczną? Jeśli tak to jaką?
Oprócz biegania uczęszczam również od 6 lat na fitness.
Czy posiadasz jakieś inne hobby? Jeśli tak to jakie
Moim dodatkowym hobby jest czytanie książek, a także zdobywanie górskich szczytów.
Biegowe/sportowe osiągnięcie z którego jesteś najbardziej dumna?
Jestem dumna z tego, że w maju 2020 r. ukończyłam Półmaraton Białystok z czasem 2h 38 minut.
Czy masz za sobą jakąś biegową kontuzję?
Mam za sobą dwie kontuzje. Pierwsza to ból nogi z przetrenowania, natomiast druga, która miała miejsce w 2021 roku to złamanie trzech palców lewej ręki którego doznałam w trakcie biegu “Balaton” w Wodzisławiu Śląskim.
Jak poradziłaś sobie z kontuzją i jak wyglądał Twój powrót do biegania po jej wyleczeniu?
W trakcie obu kontuzji miałam przerwę w bieganiu, ale muszę powiedzieć, że aby jak najszybciej wrócić do biegania systematycznie chodziłam na spacery i zdarzało się także, że wolnym tempem biegałam.
"Jestem dumna z siebie, że udało mi się to osiągnąć. Pomimo kontuzji w 2021 roku ukończyłam Grand Prix w Kędzierzynie-Koźlu, pokonując 6 biegów na dystansie łącznym ponad 50 km. Zajmując 19 miejsce wśród kobiet. Obecnie walczę o kolejne Grand Prix Kędzierzyna-Koźla i mam nadzieję że uda mi się mój cel osiągnąć."
Wolisz biegać w pojedynkę czy w grupie/ze znajomym/znajomą?
Początkowo biegałam z koleżanką, która wprowadziła mnie w bieganie, ale musiałam się dostosować do jej tempa albo ona do mojego dlatego też obecnie biegam sama. Taka forma jest dla mnie najbardziej odpowiednia. Natomiast żeby się rozwijać biegam również z grupą “Biegam bo lubię Racibórz”. Dzięki treningom w grupie osiągam lepsze czasy.
W jakim terenie biega Ci się najlepiej?
Bardzo lubię biegać po wałach wśród przyrody, gdzie jestem tylko ja i natura.
Jaki jest twój ulubiony dystans biegowy?
Lubię biegać dystanse od 5 do 10 km.
O czym marzysz na przestrzeni najbliższych lat?
Zawsze marzyłam i marzę aby przebiec oficjalnie na zawodach półmaraton. Zawsze się obawiałam, że nie starczy mi siły lub czasu.
Jakie jest Twoje życiowe motto?
Dziś zrób coś, czego innym się nie chce, a jutro będziesz miał to, czego inni pragną.
Sukcesów nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, którym jesteś stamtąd gdzie byłeś.
Pochwal się swoimi życiówkami:
5 km w 29 minut
10 km w 59 minut
15 km w 1h 49 minut
21,92 km w 2h 38 minut (wirtualnie)
Beata uczestniczyła w 70 zawodach biegowych, zebrała więc całkiem pokaźną ilość medali. W 2019 roku uzyskała trzecie miejsce w kategorii wiekowej 50+ kobiet. W 2021 roku zajęła 1 miejsce na Olimpiadzie Lekkoatletyczbej w Wodzisławiu Śląskim na 3000 m czas jaki osiągnęła to 18 min. W tym samym roku zdobyła 2 miejsce w Biegu Kolorów w Krzanowicach, na 10 km. Wzięła również udział w Biegu Soleckim na 6 km oraz uzyskała 1 miejsce za Bieg Śląskich Aniołów w Katowicach. Największe nagrody Beaty, otrzymała za dwa wirtualne półmaratony Białystok i Poznań w 2020 oraz w 2021 roku.
Historia z biegu
"To było spontaniczne wydarzenie w moim życiu. Miałam przebiec 2,5 km a okazało się na miejscu, że 10km. Mojej przyjaciółce powiedziałam, że chyba oszalała, że tyle przebiegnę - ja nowicjuszka. Jednak poszłam na ten start. Kochani przebiegłam 5 km i chciałam zejść z trasy. Stanęłam i myślę sobie nie zrobię tego przyjaciółce, która uwierzyła we mnie, że dam radę. Zawzięłam się i zaczęłam pomału biec. Trochę biegłam, szłam i walczyłam sama ze sobą . Dzisiaj Bożenko dziękuję, że mnie tam zabrałaś, bo to była dobra lekcja na moją wytrzymałość. Kiedy odbierałam medal cieszyłam się jak dziecko z fajnej zabawki. Powiem Wam jedno Bieganie wyrabia nam charakter i tym kim jesteśmy kiedy nadchodzą góry do zdobycia. Ja dzięki temu, że biegam poznałam swoją wartość, uwierzyłam że wszystko jest możliwe w życiu tylko trzeba próbować dążyć za marzeniami i chcieć coś w życiu zmienić. Ja to zrobiłam możesz i Ty."
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (31)
Napisany przez JBH News, 05/05/2025 9:34pm (6 miesiące temu)
That’s good in as a lot as it’s a more potent version, however bad because it means whenever you cease taking Sustanon you'll need to do a PCT. Anadrole (thesteroid) can also trigger painful ongoing erections and reductions in semenvolume. The steroid can do a lot of bad things, CrazyBulk’s different onlydelivers the nice.
Stress hormones like cortisol, naturally rising throughout intense train, contribute to muscle breakdown and loss. These are just a few of the stacks which are at present offered by Loopy Bulk. In addition, it additionally adds elevated vascularity, making this legal steroid top-of-the-line choices. It is understood for serving to users achieve a chiselled physique and is going from power to strength within the business. Since this product came out, it has been spoken of very favourably by both amateur and skilled bodybuilders. Most customers of this product report that they saw a noticeable distinction in muscle size and definition within only one week of using the product.
This process additionally promotes blood flow, inflicting fuller, denser muscles. The product has a constructive effect on fats burning and power levels as nicely. It assists proper physique fat utilization, encouraging the body to make use of fat as fuel for energy—significant energy boosts. Steroids are the most well-liked way to enhance muscle development, facilitate fats burning, scale back irritation, and so much more. Although their benefits are extensive, their use has been widely criticized due to the adverse effects it has on the body and mind. This is certainly one of several the reason why anabolic steroids were banned across several countries. D-Bal Max is widely thought-about the closest legal various to anabolic steroids like Dianabol.
As is usually the case with prohibition, the market moved underground and overseas. HGH surges throughout childhood and adolescence, however by the point you’re forty, you’re producing solely about half as a lot as you had been at 20. In the US and many other nations, utilizing, buying, promoting, or manufacturing HGH for efficiency functions is not authorized. These days, one of the most well-liked HGH kits is Riptropin, a rebranded generic HGH known to be of excessive quality.
It is designed to assist men regain the misplaced vitality that comes as a result of lowered testosterone manufacturing by aiding within the pure manufacturing of testosterone in their bodies. For one of the best results, it's suggested to take the supplement constantly for 2 months before taking a break of around ten days. Using it on this format along with day by day D-Bal dietary supplements will assist to bring about vital changes to your physique. Sticking to an intense and strenuous exercise routine can also assist to scale back the time that it takes for this complement to begin working for you. The recommended dosage is three capsules per day with water round forty-five minutes after working out.
We only recommend authorized steroids from respected producers with a proven monitor report. We considered the feedback and reviews from feminine customers to gauge the authorized steroids. We looked for supplements with constructive critiques and excessive satisfaction charges among women. Overall, Clenbutrol is a superb choice for ladies who need to achieve their weight loss and health objectives safely and successfully. It is important to note that Clenbutrol must be used in conjunction with a nutritious diet and constant train routine for one of the best outcomes.
Our "legal steroids" and anabolic dietary supplements are formulated to maximise your athletic performance and aestheic physique. – Use the "SHOP BY GOAL" option to locate the most effective authorized steroid alternatives on your specific fitness objectives. Yes, anabolic steroids are primarily used that can help you construct up extra muscle.
This is the third CrazyBulk product in my stack of pure steroid alternatives to anabolic steroids. I've personally used D-BAL, and the inclusion of Ashwagandha was a game-changer for me. Not only did I notice an uptick in my testosterone levels, however the improve in lean muscle mass was evident. Each workout felt more productive, and my restoration occasions had been significantly shortened [1]. In Contrast to anabolic steroids, legal steroids are a safer alternative.
That is why over at Nectac, we’re a large fan of these legal options. It’s a product that reduces estrogen while growing testosterone ranges and is also referred to as a submit cycle remedy complement. Epitech is known for delivering fast muscle gains, sooner recovery, and crazy strength positive aspects. As with Sapogenix, this formula is awfully potent, and Huge Supplements, the corporate behind these authorized steroids, has done a fantastic job at formulating it. Improve is just about the closest thing you can get to pure testosterone photographs.
The range could be big, depending on what you’re trying to get out of the cycle! Anyplace from 300mg to 2000mg per week of any of the above testosterone steroids could be successfully used in a regular cycle. Primobolan can additionally be a DHT-derived steroid, and it’s an excellent one to use in long cycles as it’s a tolerable compound with decreased androgenic results and milder testosterone suppression.
This steroid stack include Testo-Max, D-Bal, Trenorol, and Decaduro. When mixed, they've one of the best effect on increasing muscle development. What’s even better is that HGH has fat burning capabilities, performing as a two-in-one anabolic steroid product for these on the larger side who wish to shred and misplaced some weight at the same time. While Deca Durabolin anabolic steroids, generally, may cause zits, early baldness, and prostate development, Decaduro is understood to have a discount in the quantity that it does.
References: <br />
https://jbhnews.com/chest-muscle-building/30585/ <br />
Napisany przez buy baby tortoise online, 24/01/2025 9:04am (10 miesiące temu)
Buy Baby Tortoise Online buy baby tortoise online
Napisany przez Voordelig medicijnen kopen zonder recept in Nederland. sandoz Pacasmayo, 21/11/2024 9:42am (12 miesiące temu)
farmaci senza ricetta necessaria Pharlab Saint-Raphaël medicijnen zonder recept snel geleverd
Napisany przez сөз асылы шешендік балабақшада, 20/11/2024 10:22pm (12 miesiące temu)
как разблокировать карту каспи голд через приложение, почему заблокировали карту каспи голд алматы - костанай самолет цена, алматы костанай самолет сколько лететь демографияны қалай көтеруге болады,
демографиялық жарылыс жк мегаполис официальный сайт, жк мегаполис астана застройщик
Napisany przez чем можно заниматься на дому чтобы заработать, 10/11/2024 12:41pm (1 rok temu)
подработка в нижнем на несколько часов как называется
подработка по другому работа наборщик текстов удаленно без опыта
подработка в ватсап
Napisany przez лес и дом котлас режим работы магазина, 04/11/2024 3:05am (1 rok temu)
бухгалтеру найти работу дому вакансии инженер геолог удаленно комиксы работа
по дому подработка кемерово
ленинский район
Napisany przez 1992 6 қаңтарда бағаны босату туралы жарлық тан кейін, 15/10/2024 10:01pm (1 rok temu)
детский ортопедический центр алматы,
детский травматолог алматы горелка газовая ручная, горелка газовая алматы практика онлайн бесплатно аққудың етін жеуге болама, аққу құстың
төресі
Napisany przez Как проявляется регресс сна в 2 месяца?, 06/10/2024 6:09am (1 rok temu)
Hello mates, nice paragraph and fastidious urging commented here,
I am genuinely enjoying by these.
Napisany przez қылмыстық кодекс 99 бап, 05/10/2024 11:25pm (1 rok temu)
карнавальные костюмы для взрослых уральск,
на прокат костюмы дос-мукасан сагындым сени перевод, сагындым сени аяулым минус шуақты күндер толық нұсқа скачать, зейнеп
ахметова шуақты күндер оқу келин
мен куйеу бала бир бирине ким болады, менің әкемнің енесінің қызының баласы маган кім болады
Napisany przez е өтініш вход для госслужащих, 04/10/2024 11:44pm (1 rok temu)
асыл мұра синоним, әжуа антоним қонақ күту әдебі,
қонақ күту дәстүрі туралы төрт сөйлем кока-кола акция 2022
код под крышкой, кока-кола сканировать код 2022 топырақ буферлігі, қара топырақ
1 2 3 4 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy