autor: Katarzyna Żbikowska-Jusis, Agnieszka Owczarek, opublikowano: 09/11/2015
Piękne włosy są wizytówką każdej kobiety. Możesz mówić, że idealne lśniące loki mają wyłącznie kobiety na reklamach szamponów i odżywek – i będzie w tym dużo racji, bo taki efekt wizualny jaki widzimy w TV to godziny pracy na planie nagraniowym poprzedzone interwencją fryzjera. Twoje włosy też na pewno wyglądają pięknie tuż po wyjściu z salonu. Gorzej jest jednak już następnego dnia kiedy spocona po treningu wskakujesz pod prysznic, szybko wycierasz głowę ręcznikiem i suszysz najgorętszym powietrzem suszarki żeby jak najszybciej móc wybiec na spotkanie innym obowiązkom…
Może i twoja fryzura nie będzie każdego dnia wyglądać jak z okładki, ale uwierz – masz duży wpływ na to w jakiej kondycji są twoje włosy! Im są dłuższe tym więcej musisz poświęcić im uwagi, szczególnie jeśli regularnie uprawiasz sport. Podczas biegania twoje włosy narażone są na czynniki zewnętrzne takie jak deszcz, wilgoć, wiatr i różnego rodzaju zanieczyszczenia. Poza tym z pewnością myjesz głowę o wiele częściej niż większość twoich niebiegających koleżanek, a co za tym idzie częściej korzystasz z suszarki i różnych specyfików, które obciążają włosy.
Masz długie włosy lub postanowiłaś je zapuszczać? Ekspert Noble Health, Agnieszka Owczarek, radzi na co zwrócić uwagę, aby utrzymać włosy w dobrej kondycji.
Zbilansowana dieta
Zdrowy styl życia to absolutna podstawa, aby mieć nie tylko piękne długie włosy ale także cerę i paznokcie. Warto zadbać o obecność witamin B1, B6, A i E w jadłospisie. Najwięcej tych składników znajduje się w produktach zbożowych, kaszach, szparagach, rybach, owocach morza, szpinaku czy brokułach a także orzechach. Witaminy te zapobiegają przesuszeniu i łamliwości końcówek.
Suplementy
Składniki mineralne i odżywcze z pożywienia warto wzbogacać dobrej jakości suplementami, szczególnie bogatymi w kolagen i biotynę. Elastyna, keratyna i kolagen to ważne białka podporowe skóry, włosów i paznokci, zaś biotyna, stymuluje wzrost włosów i ich sprężystość.
Podcinanie włosów
Całkowite zaprzestanie podcinania końcówek przy zapuszczaniu włosów to częsty błąd. Zaleca się co około 8 tygodni podcinać same końce o około 0,5-1 cm co zapobiegnie ich rozdwajaniu, prowadzącemu do osłabienia.
Odpowiednie kosmetyki do stylizacji – Często obecny w kosmetykach do włosów silikon obciąża włosy więc warto sprawdzać etykiety i wybierać kosmetyki stylizacyjne bez niego. Warto stosować kosmetyki nawilżające (szampony i odżywki) oraz odżywcze maski do włosów 1-2 razy w tygodniu. Szczególną uwagę powinno się zwrócić na końcówki – można używać serum i olejków np. arganowego.
Uwaga na koloryzację
Farbowanie włosów niestety często przesusza włosy, więc unikaj go w czasie zapuszczania włosów, a jeśli już stosujesz koloryzację, nakładaj farbę tylko na odrosty.
Prostownica i lokówka
Wysokie temperatury z jakimi mają kontakt włosy podczas stosowania lokówki i prostownicy często powodują uszkodzenia struktury włosów, dlatego jeśli zapuszczamy włosy, powinniśmy stosować je tylko w wyjątkowych sytuacjach.
Suszarka
Po myciu pozwól wysychać włosom bez suszarki, a jeśli nie potrafisz się bez niej obejść stosuj tylko chłodny strumień powietrza. Jeśli suszarka posiada funkcję jonizacji, warto ją włączyć – dzięki temu włosy nie będą się elektryzować i puszyć.
Fryzura na trening
Tutaj nie chodzi o wygląd – chodzi o funkcjonalność! Jeśli masz długie włosy zawsze je związuj, najlepiej w kitkę, a później spleć w warkocz i zwiaż jeszcze jedną gumką. Dzięki temu zapobiegniesz splątywaniu się włosów podczas biegu. Taki problem pojawia się najczęściej wówczas kiedy na dworze panuje wilgoć. Jeśli po treningu twoje włosy są splątane w żadnym wypadku nie szarp ich. Czeka cię lekcja cierpliwości. Pomóż sobie odżywką w sprayu ułatwiającą rozczesywanie i delikatnie powoli rozplątuj końce. Dopiero później idź pod prysznic i umyj głowę tak jak zawsze.
Ekspert marki Noble Health
Agnieszka Owczarek - Inicjatorka i założycielka marki Noble Health, która powstała z inspiracji naturalną pielęgnacją i dietą stosowaną przez kobiety z różnych stron świata. Stworzyła i zarządza ogólnopolską firmą z ponad 2000 punktami dystrybucji, a oprócz tego niedawno została mamą. Sama mówi o sobie: choć moja doba ma tylko 24 godziny potrafię znaleźć czas tylko dla siebie i zadbać o swoje dobre samopoczucie. Tak powstała marka, którą chcę rekomendować każdej kobiecie. Wszystkie produkty przetestowałam na sobie i gwarantuję ich skuteczność.
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (401)
Napisany przez qa.doujiju.com, 31/05/2026 5:26am (10 dni temu)
References:
Casino grand luxe http://qa.doujiju.com/index.php?qa=user&qa_1=potatocalf51
Napisany przez https://digitaltibetan.win/, 31/05/2026 4:54am (10 dni temu)
References:
Sierra madre casino https://digitaltibetan.win/wiki/Post:HitnSpin_Casino_Erfahrung_2026_800_Bonus_App_Spiele
Napisany przez https://nettieyjnq126631.bloggactivo.com/40602601/casino-of-gold-dein-ultimativer-guide, 31/05/2026 2:21am (10 dni temu)
References:
Casino slots play for fun https://nettieyjnq126631.bloggactivo.com/40602601/casino-of-gold-dein-ultimativer-guide
Napisany przez www.kmtools.co.kr, 22/05/2026 3:50pm (18 dni temu)
References:
Casino tarragona
References:
http://www.kmtools.co.kr/kr/bbs/board.php?bo_table=free_en&wr_id=88165
Napisany przez fanlibo.i234.me, 22/05/2026 2:46pm (19 dni temu)
References:
Slot machine wins http://http://fanlibo.i234.me:8418/alejandromenne:8418/alejandromenne
Napisany przez jobs.thetalentservices.com, 22/05/2026 2:32pm (19 dni temu)
References:
Best slot machines
References:
https://jobs.thetalentservices.com/employer/best-online-payout-casinos-in-australia-2026
Napisany przez platinum.social, 22/05/2026 8:09am (19 dni temu)
References:
Grand mondial casino https://platinum.social/wilfredoshield
Napisany przez git.dotb.cloud, 14/05/2026 2:43pm (27 dni temu)
https://carrefourtalents.com/employeur/no-deposit-bonus-casino-codes-australia-2026-claim-free-chips-spins-for-real-money/ carrefourtalents.com
https://kigalilife.co.rw/author/shawnee10y/ kigalilife.co.rw
https://tea.neuron.my/bobbye91745180/4686984/wiki/Fast-Payments tea.neuron.my
https://git.daoyoucloud.com/ernakirke2205/pokies-payid-australia1986/wiki/Online-Pokies-PayID-Australia-2026-Instant-Deposits-%26-Top-Pokies https://git.daoyoucloud.com/ernakirke2205/pokies-payid-australia1986/wiki/Online-Pokies-PayID-Australia-2026-Instant-Deposits-&-Top-Pokies
https://www.busforsale.ae/profile/devonsherrill6 www.busforsale.ae
https://nrimatchmaking.com/@kandisbatten50 https://nrimatchmaking.com/@kandisbatten50
https://git.hubhoo.com/meredith511512 git.hubhoo.com
https://10xhire.io/employer/top-real-money-pokies-?-casino-sites/ 10xhire.io
https://adx24.com/profile/roslyn53j51933 adx24.com
http://gitea.mikarsoft.com/aleciavillasen/alecia2004/wiki/Top-PayID-Casinos-Australia-2026%3A-Instant-Withdrawals-%26-Real-Money-Pokies gitea.mikarsoft.com
https://bluestreammarketing.com.co/employer/fast-payments/ https://bluestreammarketing.com.co/employer/fast-payments/
https://winesandjobs.com/companies/payid-pokies-2026-tested-payid-casinos-in-australia/ https://winesandjobs.com/companies/payid-pokies-2026-tested-payid-casinos-in-australia
https://tea.neuron.my/quintonfitch71/pokies-online-australia-payid-no-deposit-bonus2002/wiki/140-No-Deposit-Bonuses-for-Aussies%3A-Free-Spins-%26-Cash-Offers https://tea.neuron.my/quintonfitch71/pokies-online-australia-payid-no-deposit-bonus2002/wiki/140-No-Deposit-Bonuses-for-Aussies:-Free-Spins-&-Cash-Offers
https://git.gonethome.id/rodneyo6703682/pokies-net-australia-payid-withdrawal1984/wiki/Best-Real-Money-Pokies-with-Instant-PayID-Withdrawals-Australia-2025-Bitcoin-News%2C-Forecast%2C-Technical-Analysis%2C-8000%2B-Cryptocurrencies git.gonethome.id
http://pilot.waytoacme.com/employer/real-money-pokies-australia-play-online-pokies-for-real-cash-in-2026 pilot.waytoacme.com
https://ecsmc.in/employer/best-payid-casinos-in-australia-for-payid-pokies-2026/ https://ecsmc.in/employer/best-payid-casinos-in-australia-for-payid-pokies-2026
https://jandlfabricating.com/employer/fast-payments/ jandlfabricating.com
https://gitea.visoftware.com.co/saulwilding983 gitea.visoftware.com.co
https://sweethartone.com/@rubinfreud9704 https://sweethartone.com/@rubinfreud9704
https://gitea.yantootech.com/nateosterhagen https://gitea.yantootech.com
https://tippy-t.com/randifreytag70 tippy-t.com
References:
https://git.dotb.cloud/mohammedsherma
Napisany przez gitlab.liruwei.cn, 14/05/2026 9:45am (27 dni temu)
https://git.nusaerp.com/felipatunnecli/payid-pokies-instant-withdrawal-australia6318/wiki/Best-PayID-Casinos-in-Australia-for-2026-PayID-Pokies-Online https://git.nusaerp.com
https://www.atlantistechnical.com/employer/best-payid-casinos-in-australia-for-payid-pokies-2026/ www.atlantistechnical.com
https://jobplacementsguyana.com/employer/fast-payments/ https://jobplacementsguyana.com/employer/fast-payments
https://metagap.ro/employer/best-payid-casinos-in-australia-for-2026-payid-pokies-online/ https://metagap.ro/
https://git.daoyoucloud.com/ernakirke2205/pokies-payid-australia1986/wiki/Online-Pokies-PayID-Australia-2026-Instant-Deposits-%26-Top-Pokies git.daoyoucloud.com
http://git.520hx.vip/leadeen510529/lea2018/wiki/Best-PayID-Casinos-in-Australia-for-2026-PayID-Pokies-Online git.520hx.vip
https://hero-cloud-stg-code.cnbita.com/breannadwr6635/best-payid-pokies-australia1182/wiki/Best-PayID-Pokies-Australia-2026-Fast-Withdrawals hero-cloud-stg-code.cnbita.com
https://git.clubeye.net/corazonrij1663 git.clubeye.net
https://rsh-beveiliging.nl/employer/best-payid-casinos-in-australia-top-list-for-may-2026/ rsh-beveiliging.nl
http://git.520hx.vip/leadeen510529/lea2018/wiki/Best-PayID-Casinos-in-Australia-for-2026-PayID-Pokies-Online git.520hx.vip
https://renbrook.co.uk/employer/payid-casinos-2026-fastest-withdrawals-tested-0-2h-payouts/ renbrook.co.uk
https://candidates.giftabled.org/employer/payid-pokies-2026-tested-payid-casinos-in-australia/ candidates.giftabled.org
http://www.thehispanicamerican.com/companies/payid-pokies-2026-5-sites-that-paid-out-bank-by-bank-setup-and-real-withdrawal-times/ www.thehispanicamerican.com
https://prospect-360.com/employer/best-payid-casinos-australia-top-11-sites-for-instant-withdrawals/ prospect-360.com
https://studio1776.com/rigobertocathe studio1776.com
https://www.know-how.store/leannahpx01776/payid-pokies-10-deposit-australia2007/wiki/PayID-Pokies-in-Australia-with-No-Deposit-Bonus https://www.know-how.store/leannahpx01776/payid-pokies-10-deposit-australia2007/wiki/PayID-Pokies-in-Australia-with-No-Deposit-Bonus
https://shamrick.us/logankinchela9 https://shamrick.us/
https://thekissmet.com/@dexterragan943 https://thekissmet.com
https://git.stormrain.cn/elanalindquist git.stormrain.cn
https://music.batalp.com/shanelalderman https://music.batalp.com/
https://nelgit.nelpi.co.uk/jani6624510775 nelgit.nelpi.co.uk
References:
https://gitlab.liruwei.cn/soonchrist9814/soon1980/wiki/Best-PayID-Pokies-Australia-2026-Fast-Withdrawals
Napisany przez git.zhewen-tong.cc, 11/05/2026 9:51am (30 dni temu)
https://gitslayer.de/lonawillie682/1343247/wiki/Official-Site gitslayer.de
https://aprileaton.net/alton67u65526 aprileaton.net
https://martdaarad.com/profile/fosterthaxton8 martdaarad.com
http://provision-sa.co.za:3000/elizabetyard64/sky-crown-casino-payment-methods2008/wiki/Big-Jackpots-%26-Free-Spins-in-Australia provision-sa.co.za
https://worldclassdjs.com/philipp7950721 https://worldclassdjs.com/philipp7950721
https://gogs.adamivarsson.com/triciaz9791537/sky-crown-casino-bonus-codes1996/wiki/Online+Real+Money+Pokies+%2526+Live+Games+for+Australians gogs.adamivarsson.com
https://git.limework.net/qwpphilipp2268 git.limework.net
https://xn--lpris-iua.nu/elanemacon4943 lpris-iua.nu
https://em-drh.com/employer/sign-in-to-claim-your-skycrown-bonuses-free-spins/ https://em-drh.com/employer/sign-in-to-claim-your-skycrown-bonuses-free-spins/
https://git.0935e.com/jamibrannon571 git.0935e.com
http://dev-gitlab.dev.sww.com.cn/virgilior81534 http://dev-gitlab.dev.sww.com.cn
https://git.erfmann.dev/tomaskidman814 https://git.erfmann.dev
https://git.scinalytics.com/danavansickle git.scinalytics.com
https://academicbard.com/employer/deposit-and-withdrawal-methods-for-australian-users/ https://academicbard.com/employer/deposit-and-withdrawal-methods-for-australian-users
https://cl-system.jp/question/is-skycrown-casino-legit-review-2026-by-legit-casino/ cl-system.jp
https://gitea.shirom.me/carlocoleman34 gitea.shirom.me
https://buyandsellhair.com/author/octavion540/ https://buyandsellhair.com/
https://git.slegeir.com/arleenhoss622 git.slegeir.com
https://www.xn--jj0bn3viuefqbv6k.com/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=9131491 https://www.jj0bn3viuefqbv6k.com
https://git.lhqs.ink/brock43d093649 https://git.lhqs.ink
http://git.fbonazzi.it/francescohyx64 http://git.fbonazzi.it/
References:
https://git.zhewen-tong.cc/linnealemke33/skycrown-vip-program1992/wiki/Login-Australia
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy