5 powodów, dla których warto wybrać się na zajęcia fitness

opublikowano: 11/07/2019

Aktywność fizyczna staje się codziennością wielu Polaków. Część z nich biega, część jeździ na rowerze, inni chodzą na siłownię, tańczą, a niektórzy wybierają sporty ekstremalne, drużynowe albo rekreacyjne. Spora część decyduje się też na udział w zajęciach fitness. Być może i Ty dołączysz do tego grona! Sprawdź, dlaczego warto zdecydować się na tego typu zajęcia! Będziesz zaskoczona!

Trenujesz pod okiem trenera

Zajęcia grupowe, organizowane w klubach fitness, prowadzone są przez wykwalifikowanych trenerów. Są to osoby, które ukończyły różnego rodzaju szkoły, studia, kursy czy szkolenia, dzięki którym realizują program zajęć zgodnie ze sztuką. Efekt? Przede wszystkim bezpieczeństwo. Choć na zajęciach najczęściej jest obecna grupa kilku- lub kilkunastoosobowa, to trener bacznie obserwuje sposób wykonywania ćwiczeń. Sprawdza, czy technika jest poprawna, a jeśli nie – koryguje, wskazuje i poprawia. Ponadto trener i inni uczestnicy zajęć to dodatkowa porcja motywacji!

Spalasz mnóstwo kalorii

Zajęcia fitness pod swoją nazwą kryją całą gamę różnego rodzaju ćwiczeń, dedykowanych osobom o różnych umiejętnościach, potrzebach i oczekiwaniach. Wszystkie jednak gwarantują poprawę samopoczucia i spalenie kalorii. Przykładowo, Fitness Club Total Fitness w każdym z klubów oddaje do dyspozycji klientów aż kilkanaście różnego typu zajęć – m.in. taneczną zumbę, zajęcia budujące masę mięśniową, ćwiczenia redukujące tkankę tłuszczową, zajęcia wzmacniające kręgosłup i poprawiające postawę ciała, a nawet zajęcia typu crossfit, cycling czy nawiązujące do sportów walki. Jak widzisz – fitness jest dla każdego, także dla mężczyzn!

Wzmacniasz całe ciało

Decydując się na udział w zajęciach fitness różnego typu, możesz pracować nad całą swoją sylwetką. Programy ćwiczeń ułożone są tak, aby pozytywnie wpływały na różne partie mięśniowe, uelastyczniały ciało, poprawiały kondycję, relaksowały, spalały kalorie i pobudzały organizm do działania. Jeśli więc chcesz mieć silne mięśnie głębokie, zdrowy kręgosłup, a także siłę i zgrabną sylwetkę – uczęszczaj na kilka różnych zajęć fitness. Efekt wow gwarantowany!

Nawiązujesz nowe znajomości

Na zajęciach fitness spotykają się naprawdę ciekawe osoby – w szerokim przedziale wiekowym, trudniące się różnymi zawodami i mające różne hobby. W szatni, przed zajęciami, w trakcie czy po, możesz nawiązać wartościowe kontakty! Najczęściej są to osoby przepełnione pozytywną energią, które podobnie jak Ty, walczą o lepsze zdrowie, samopoczucie i ciało. Być może poznasz przyjaciółkę, z którą częściej będziecie chodzić na zajęcia? Albo kumpla, z którym będziesz się asekurował dźwigając sztangi?

Poprawiasz swoje samopoczucie, a przy tym świetnie się bawisz

Sport to zdrowie! Choć kontuzje mogą się przytrafić, to jednak wpływ aktywności na stan organizmu jest naprawdę znaczący. Dawka ruchu poprawia nastrój, dotlenia mózg, oddziałuje na poczucie własnej wartości, a nawet leczy różnego rodzaju dolegliwości i choroby! W czasie zajęć wydziela się mnóstwo energii, nie brakuje żartów i powodów do uśmiechu. Taka kompozycja sprawi, że poczujesz się po treningu o niebo lepiej!

Jak widzisz, zajęcia fitness przeszły znaczą metamorfozę przez ostatnie lata. Dziś to nie tylko machanie kilogramowymi hantlami w rytm muzyki, ale ciężka praca pod okiem wykwalifikowanego trenera nad własnymi słabościami. Warto spróbować i przekonać się, jak wiele korzyści niesie tego typu aktywność – od poprawy sylwetki, samopoczucia i zdrowia, po poznanie fantastycznych osób!

Przeczytaj również

Pilates na reformerach – nowoczesna droga do zdrowia i sprawności

Zajęcia na reformerach cieszą się rosnącą popularnością wśród osób szukających bezpiecznej, ale skutecznej aktywności fizycznej.

Bieganie a trening siłowy w domu - co i czym ćwiczyć?

W dobie dynamicznego trybu życia i nieustannego dążenia do poprawy kondycji fizycznej, wiele osób zastanawia się, czy lepiej postawić na bieganie, czy skupić się na treningu siłowym w domowym zaciszu.

Korzyści i zalety treningu na świeżym powietrzu z użyciem siłowni zewnętrznych

Trening na świeżym powietrzu to świetny sposób na zadbanie o kondycję fizyczną, a także doskonała praktyka dla umysłu...

Co nam daje pływanie?

Top 10 powodów, dla których warto skorzystać z basenu

Aktywna majówka - sposoby na aktywne spędzanie wolnego czasu

Przed nami długi weekend, kilka dni wolnego od pracy i wspaniała okazja do zaczerpnięcia świeżego powietrza i rozpoczęcia przygody ze sportem. Jak spędzić czas aktywnie i zdrowo?