autor: Katarzyna Żbikowska, opublikowano: 05/09/2017
Kupujesz banany, a potem leżą, robią się brązowe i lądują w koszu? Zanim wyrzucisz je kolejny raz przeczytaj nasz przepis na zdrowy i smaczny chlebek bananowy - idealny jako przekąska przed treningiem lub bezpośrednio po bieganiu celem uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Idealnie sprawdzi się jako szybkie śniadanie do kawy. Smakuje dzieciom i wzbudza pozytywne zaskoczenie u dorosłych :) Do jego wykonania nie potrzeba nawet miksera. Wystarczy spory garnek i łyżka (do wymieszania składników) i wąska blaszka (tzw. keksówka) do upieczenia chlebka. Przygotowanie kilka - kilkanaście minut. Pieczenie około 50 minut. Do dzieła!
Składniki:
- 3-4 bardzo dojrzałe (przejrzałe) banany, na które nikt już nie ma apetytu
- 2 jajka
- 3/4 szklanki brązowego cukru
- ok 75 g masła
- 1,5 szklanki mąki orkiszowej
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
- garść suszonej żurawiny
- garść rodzynek
- garść pokruszonych orzechów włoskich
- 4 łyżeczki cynamonu
- kilka łyżeczek mieszanki przypraw do piernika
Przygotowanie:
Masło rozpuść w garnku i przestudź. W międzyczasie obierz banany i rozgnieć je widelcem na wmiarę jednolitą masę. Dodaj do masła rozgniecione banany, jajka, cukier i wszystko wymieszaj łyżką. Dodaj mąkę mieszając do uzyskania jednolitej konsystencji. Wsyp sodkę, cynamon i przyprawę do piernika. Na koniec dodaj żurawinę, rodzynki i pokruszone orzechy. Wszystko wymieszaj. Masę przelej do wyłożonej papierem do pieczenia blachy. Piecz około 50 minut w piekarniku z termoobiegiem nagrzanym wcześniej do 170 stopni. Sprawdzaj patyczkiem czy jest już upieczone (patyczek musi być suchy).
Smacznego :)
Newsletter
Zapisz się do naszego newslettera i bądź na bieżąco !
Przeczytaj również
Dodaj komentarz
Komentarze (14)
Napisany przez сонник гореть во сне в огне, 22/10/2024 8:02pm (7 miesiące temu)
к чему снится видеть во сне родить дочь, к чему снится родить девочку замужней девушке приснился свой новый
дом большой цыганский расклад на таро
молитвы за работу детей таро на 2022 стрелец
Napisany przez medicijnen verkrijgbaar zonder voorschrift: jouw sleutel tot comfort. BModesto Ans, 23/09/2024 12:30am (8 miesiące temu)
medicijnen zonder recept direct beschikbaar in Nederland Medcor Stäfa
compra farmaci a Messina senza bisogno di prescrizione medica
Napisany przez medicamentos recomendado por médicos en Bolivia Dermapharm Jaén, 21/09/2024 1:14pm (8 miesiące temu)
médicaments vente libre en Suisse Medifive Gistel acheter des médicaments au royaume-uni en ligne
Napisany przez beste Nasensprays zur Linderung von Allergien, 14/09/2024 4:07am (8 miesiące temu)
It is the best time to make some plans for the future and it's
time to be happy. I've read this post and if I could I want to
suggest you some interesting things or suggestions.
Perhaps you could write next articles referring to this
article. I wish to read more things about
it!
Napisany przez Allergiemedikamente online kaufen in Großbritannien, 13/09/2024 2:02pm (8 miesiące temu)
Hello There. I found your blog using msn. That is an extremely
well written article. I will be sure to bookmark it and return to learn more of your helpful info.
Thank you for the post. I'll definitely return.
Napisany przez hoe allergiesymptomen thuis te verminderen, 13/09/2024 1:05pm (8 miesiące temu)
I am genuinely grateful to the owner of this site
who has shared this enormous post at at this time.
Napisany przez nude photo tips, 12/09/2024 11:50am (8 miesiące temu)
Thanks for sharing your thoughts about przepisy dla biegaczy.
Regards
Napisany przez әкешім туған күніңізбен өлең, 06/09/2024 10:54pm (8 miesiące temu)
достык граница с китаем, достык граница с китаем на карте ән сағындым әке, сағындым әке айнамкөз малазықтық дақылдар, мал азығына пайдаланатын бұршақ
тұқымдас өсімдік панкреатическая амилаза как сдавать,
панкреатическая амилаза норма у детей
Napisany przez ворожіння хто про мене згадує онлайн, 31/08/2024 2:17pm (9 miesiące temu)
сонник знайти сумку з паспортом і сниться сон що я знайшов на
до чого сниться що приїхав колишній чоловік Амулет
Голдури в Skyrim
Napisany przez к чему снится делать маникюр во сне, 29/08/2024 5:50pm (9 miesiące temu)
молитва богородице о помощи с любимым узлы для черной магии как узнать если порча на муже
двойка мечей таро значение да нет все для браслетов оберегов
1 2 nastepna »
Nikt jeszcze nie dodał komentarza
Kanał RSS komentarzy na tej stronie | Kanał RSS dla wszystkich komentarzy